우울증, 삶을 바꿀 소중한 기회!

고마워, 우울증 - 우울한 세상에서 나를 지키는 20가지 습관
미야지마 겐야 지음, 민경욱 옮김 / 비타북스 / 2014년 3월

 '한우리 북카페 서평단입니다'

 

우울증에게 고맙다고? 이게 무슨 뚱딴지같은 소리지? 라고 생각하는 사람도 있을 것이다.

우울증에 고맙다고 한 이유는 우울증을 자신의 삶의 방식을 바꿀 기회가 되었으며,

더 행복한 삶을 살아가는 방식을 깨닫게 해 준 고마운 존재이기 때문이다.

이 이야기는 7년간 우울증으로 고통받아 온 의사작가가 어떻게 우울증을 약없이 극복하게 되었는지 말해준다. 자신이 정신과를 진료하게 되면서 어떻게 하면 우울증 상태에서 벗어날 수 있을까? 고민하게 되었고, 자신의 사고방식과 주변 상황을 받아들이는 방법을 바꾸어야 한다는 이야기를 하게 됩니다.

저는 이 책을 읽으면서 몇 가지에! 어? 이런 생각을 하다니, 당연하게 생각했던 부분에서 저 스스로 우울증을 만들고 있다는 것을 깨달았습니다. 그것은 바로 성실한 사람이 우울증에 걸린다는 것입니다.   당연하다고 생각했던 무의식 속에서 우울함을 만드는 습관을 지니고 있다는 것에 다시 한 번 생각해 볼 기회가 되었습니다.     

우울증에 대처하는 방법으로 가장 중요한 것, 그 답은 natural 입니다.

상황을 자연스럽게 받아들이는 것입니다. 아주 잘하려고 스트레스받지 말고, 몸이 아플 땐 "쉬라는 신호구나!" 가볍게 넘기는 것입니다.

또한, 사람들 간의 관계 속에서 다른 사람을 있는 그대로 받아들이고 인정해 주는 것,

쉽지 않지만, 우울증뿐만 아니라 삶을 살아가는 데 있어 중요한 것임을 또 한 번 느끼게 되었습니다.

그러면 우울한 세상에서 나를 어떻게 지켜야 할까요? 나를 지키는 20가지 습관을 알려줍니다.

요약하면, 다른 사람을 있는 그대로 인정하되, 나 자신을 사랑하는 것.

"나" 자신의 행복에 초점을 두는 것으로 생각합니다.

우리는 때론 어려움 속에서 그것을 극복하면서 더 값진 것을 선물 받기도 합니다. 이 작가는 우울함 속에서 삶을 행복하게 살아가는 방법을 배웠고, 저는 심한 아토피를 겪어내면서 "나는 왜 이렇게 힘든 시간을 견뎌야 할까? 생각했지만, 그 과정 과정에서 건강한 몸과 마음에 대해 고민하며 성장할 기회로 만들 수 있었습니다. 또한 노력하면 모든일을 이룰 수 있고, 걸림돌은 디딤돌이 될 수 있는 기회라는 사실 또한 깨달을 수 있었습니다. 모든일은 어떻게 생각하느냐? 에 따라 달린것 같아요.

지금 이순간 우울하다면, 외롭다면, 슬프다면 이 책으로 내 몸속 나쁜 생각들을 청소할 수 있는 시간을 가지면 어떨까요? 그것은 내가 힘들때 어떻게 그 상황을 극복해야 하는지 알 수 있는 좋은 기회라고 생각합니다. 인생은 오늘 하루 우울하다고 해서 우울한 것이 아니라, 그것을 어떻게 받아들이고 편안한 마음으로 남은 날들을 살아가는 것이냐, 이니까요!