의지력의 재발견 - 자기 절제와 인내심을 키우는 가장 확실한 방법
로이 F. 바우마이스터 & 존 티어니 지음, 이덕임 옮김 / 에코리브르 / 2012년 2월
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1. 우리에겐 사용함에 따라 소진되는 일정한 양의 의지력이 있다.
2. 우리는 모든 종류의 과제를 수행할 때 똑같은 양의 의지력을 사용한다.

의지력은 한정되어 있다.

우리는 훈련을 통해 집중하는 법을 배울 수 있으며 특히 동기가 강할 때 그 효과는 커진다.

한번에 한가지 프로젝트에 집중.

커다란 변화를 시도하고자 하는 사람들의 노력은 동시에 또다른 변화를 시도할 경우 약화될 가능성이 많다.(금연과 금주 다이어트를 한꺼번에 시도 할 경우 셋다 실패할 가능성이 높다)

한가지 계획을 세우고 그것에 몰입하는 게 훨씬 나은 방법이다.

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