저널치료 /

작가는 "2000원짜리 치료사" 란 이름으로 이루어지는 일기를 씀으로써 이루어지는 심리치료효과를 다음과 같이 피력했다.

"나는 거의 30년 동안 동일한 치료사에게 치료를 받고 있다.

이 치료사는 하루의 24시간 언제라도 내가 이용할 수 있으며,

30년동안 새벽3시에도 나의 결혼식에도

언제어디서나 불러 낼 수 있었다.

 나는 이 치료사에게 무슨이야기든 다 할 수 있다.

나의 가장 악한 어두운 면에 대해서,

나의 가장 기괴한 상상에 대해서,

나의 가장 소중한 꿈에 대해서 조용하게 들어준다.

이 모든 이야기를 내가 원하는 어떤방식으로든 이야기 할 수 있다.

바로 2000원 짜리 스프링 노트에..."

* 이 저널 여행을 통해

1) 당신 안의 작가를 발견하고,

2) 당신의 삶이 어떻게 펼쳐지는지 미래를 위해 기록을 남기고,

3) 자신의 여러 다른 모습을 알아가고,

4) 관계를 치유하고,

5) 잠재의식적이고 무의식적인 마음속에 내장된 정보에 접근,

6) 당신의 초의식-집단 무의식이나 상위자아의 정보에 접근,

7) 당신의 꿈을 탐구하고,

8)삶의 상징체계를 인지하고 당신의 직관을 발전시키며,

9) 창조력 개발하고,

10) 당신의 삶의 사이클, 패턴, 경향을 탐지할 수 있다고 한다.

 * 그 방법론으로

1) 저널을 쓸 때마다 날짜를 기록하라.

2) 당신이 쓴 것을 보관하라.

3) 빨리 쓰고 글씨걱정을 하지 말라.

4) 쓰기를 시작하라, 계속 써라,

5) 가능한 한 빨리 완전한 진실을 말하라.

6) 당신의 프라이버시를 보호하라.

7) 자연스럽게 써라.

고 충고한다

*이 책을 통해 저널을 통한 확실한 심리치료효과와 그 방법론을 알 수 있었다.

구체적이고 실천적인 방법까지 확실히 나열해 놓았기 때문에 책을 보는 초보자라도 구성만 잘 할 수있다면

저널을 통한 심리치유 프로그램에 당장 응용할 수 있겠다는 확신이 든다.

나 자신도 저널을 통한 내 자신의 심리치유에 대한 힌트를 얻는다.

오늘도 이 세상 누군가는 치유되지 못한 상처로 인해

이성을 잃고 방황하다가

결국 또 다른 삼자에게 다른 상처를 안기는 불행한 영혼들이  얼마나 많은가 !

수많은 상담과 치료가 이뤄어짐에도 세상은 여전히 상처받은 영혼들의 아우성으로 혼란스럽다.

이 책에서 추천하는 저널치료를 통해 많은

사람들이 자가치료능력을 가질 수 있는

교육시스템이 체계화 된다면 좀더 밝은 세상이 되지 않을까 잠시 생각해본다.

그대 언제 이 숲에 오시렵니까/도종환

문학동네 초대전 <내 서가 속 문학동네> 참여중

나의 평가

난 산문집이나 수필집을 드물게 읽는 편이다.

느리게 읽혀지는 여백의 공간에서 미친년 달밤에 내몰려 춤추 듯 온갖 생각의 편린들이 나를 잃케하며 며칠을 마음살을 앓게 하기 때문이다.

아마도 아직 내 마음속에는 그네들이 내 보이는 여유들을 미처 소화해낼 공간이 부족하기 때문인갑다.

그런데 우연히 이 놈이 나에게로 걸어왔다.

융의 "동시성"원리의 작용인가 ? ㅋ ㅋ

그래, 누군가 나를 초대하는 둣 하는 이 책의 제목때문이겠고, 나는 그 초대에 기꺼이 응하게 되었다.

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"9월도 저녁이면 바람은 이분쉼표로 분다."

 강연호 시인의 (9월도 저녁이면) 이란 시의 첫 구절처럼 9월의 저녁 바람은 느린 쉼표로 다가옵니다.

알레그로 또는 비바체로 몰아치던 여름철의 바람은 뜨거운 남쪽 바다 위 어딘가로 몰려 갔는지 눈에 잘 보이지 않고 그 자리를 수굿한 바람이 천천히 건너옵니다.

안단테 안단테 하면서 낮게 노래하듯 다가오는 바람의 속도를 살갗으로 느끼며 우리도 삶의 속도를 늦추게 됩니다.   ( 책 78쪽)

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차윤정 박사는 여름 숲의 울창한 나뭇잎들이 다른 생명들에게 얼마나 축복인가를 이렇게 이야기합니다.

" 나무가 열 장의 잎을 생산한다면 그중에는 여분의 잎이 있다.

열 장 중 두 장은 자신의 성장에 쓰인다.

또 다른 두 장은 각각 꽃과 씨앗을 만드는데  쓰인다.

다른 두 장은 자신을 지키기 위한 물질을 만드는 데 쓰인다.

또 다른 두 장은 스스로에게 저장되는 몫이며

나머지 두 장은 숲의 다른 생물들을 위한 것이다."   (책 189쪽)

오랫만에 마음을 정좌하고 반복되는 소란스런 삶을 내다본다.

구구산방 숲속의 생명들이 펼치는 향기를 담아내 펼치는 소박한 초대에  나마저 시인이 된 듯 그렇게 우리는 만났다.

아티스트 웨이(Artist's way)- 줄리아 카메론지음

문학동네 초대전 <내 서가 속 문학동네> 참여중

"내안의 창조성을 깨우는 12주간의 여행"이라는 부제를 달고 시작한 이책은 얼마나 달콤하게 지금 이시점에서 나에게 다가왔는지...

내 안에  예술적인 창조성이 있을 것이라는 막연한 인식의  변환을 위해   책내용의 한구절처럼"우주의 동시성"의 원리에 의해

이 책은 나에게 성큼성큼 걸어왔나보다.

이 책은 우리들 모두에게있어 창조하려는 의지는 인간이 물려받은 유전자이자 잠재력의 일부라는 전제하에서 시작해

자신의 내부에 어딘가에서 억눌려있는 창조성을 회복시키기위한 우리의 자세와 그에 따른 실천방안을 직접실행해 볼 수 있도록 구성되어있다.

즉 이책은  첫째, 예술가에 관한 부정적인 신화를 벗겨내는데 도움을 준다. 둘째, 사람들이 자기 안의 창조성를 발견하고 다가가며 창조성을 보다 자유롭게 표현하도록 도와준다. 셋째, 사람들에게 자기파괴적인 행동을 하고 있음을 경고하고 자신의 인생행로에서 마주치는 장애요인들이 무엇인지를 보여주며 사람들이 자기욕망과 꿈이 무엇인지를 알아내서 그런 꿈과 욕망을 어떻게 구체적으로 성취할 수 있는지에 대한 힌트를 제공한다고 할까.

더불어 예술은 지성이 아니라 영혼의 활동이며  우리는 자기자신보다 훨씬 더 큰 힘과 에너지와 연관되어 있어 서로 성스러운 상화작용을 한다는 것이다.

또한 작가는 이 책을 통해 우리들 모두가 창조적 집단을 형성하고 그 동료집단속에서 서로가 서로에게 거울노릇을 하면 창조적으로 장애를 헤쳐나가면서 공통의 목표로 결합되기를 소망한다. 이책을 가이드이자 텍스트로 삼아 누구든지 모여서 할 수 있으리라는 기대감을 피력하기도 한다.

참 신기하게 오랫동안 난 내안에 있는 "알 수 없는 힘-열정"이 있음을 인식해 왔다. 그것이 무엇이었는지 들여다 보고 또 사색해 보아왔지만 삶의 일상성에 혹은 자신의 게으름에 어쩌면 이 책에서 지적했던 것처럼 내 내부의 적에 의해 썩은 물처럼 그렇게 내안 깊숙이 가라않혀 왔는지 모르겠다.

내 자신에 대한 자아실현의 강력한 욕구에 추진력을 달아줄 "운명처럼 다가온" 이 책에서 많은 용기를 얻는다. 또한 이 작가의 소망처럼 예술가의 길 송이를 만들어  서로를 존중하며  격려하며 봉사할수 있는 창조성 프로그램을 참여해 보고 싶다는 바램을 가져보기도 한다. 어디 같이 시작해볼 동료없는가?

영화로 만나는 치유의 심리학/김준기지음

문학동네 초대전 <내 서가 속 문학동네> 참여중

요즈음 나의 화두중에 하나가 의식이든 무의식이든 내 마음속에 있는 온갖 찌꺼기들을 한번 들여다보고 없앨것은 없애고 달랠건 달래고 치유의필요성이 있으면 적당한 선에서 치유해보고 싶은 마음에 급하고 급하게 심리학 책들을 섭렵하는 중이다.

성격탓에 오랫동안 편견으로 인식되었던 심리학계통의  책들을 한 두살배기 어린아이들이 마치 막 걸음마를  배우며 한발 한발  떼듯 그렇게 조심스럽게 펼쳐보다가 갑자기 가속도가 붙기 시작하면서 이제는 숨가쁘게 달리고 있는 중이다. 오랫동안 그런  종류의 글을 대면하며 고민하고 있는 친구의 염려의 눈빛을 못 본척하며 어쨎든 내식으로 풀어보겠다고 마구 마구 덤비고 있는 와중에  (영화로 만나는 치유의 심리학-김준기지음)을 만나게 되었다.

 

 

 

상처에서 치유까지 트라우마에 관한 24가지 이야기라는 짧은 부제가 붙은  이책에서는 영화라는 매개체를 통해서 트라우마(외상후 스트레스 장애, 신체적 정신적 충격을 경험한후 나타나는 심리적외상)의 개념에서 시작해 원인,증상,치료까지를 아주 쉽게 풀어논 책이다. 평소에 영화를 좋아하는 사람들은 또한 심리학적 관점에서 다시 한번 생각하며 볼 수 있을 것 같아서 나 또한 노트에 빽빽히 그 영화들의 제목을 적어 놓았다.

인생을 삼분지 이까지를 살아오면서 내속에 그 많은 흔적을 남기며 끊임없이 날 괴롭게 하던 문제들이 이제 트라우마란 이름으로 내 인생에 전면으로 떠오르기 시작했다는  인식에서 출발해 난 이제 아마 오랬동안 내 자신과의 여행을 할 것같다.

얘써 가슴 밑바닦에 감추고 들여다보고 싶지 않았던 것들을 이제 비로소 스스로 꺼내놓고 보기 시작할 용기가 주어졌다고나 할까 ...

다행인가 아니면 또다른 내 고행의 시작인가? 그러나 용감해지고 싶다.  지금이나마 나 만이 아닌 내 주변의 모든사람들도 본인이 알든 모르든 온갖 종류의 트라우마로 마음의 상처을 안고 그 상처로 괴로워하고 있구나하는 현실을 머리로서 이해하는것이 아니라 가슴으로 이해하며 공감하게 되었구나, 이제 비로소 삶을 나 자신만이 아닌 우리의 삶으로 인식하게 되는 출발 선상에서 가볍게 혹은 재미있게 접근할 수 있는 그런 책이었다고 할까.

내 책상위의 천사

내 책상위의 천사 - [초특가판]
제인 캠피온 감독, 케리 폭스 외 출연 / 기타 (DVD) / 2003년 9월

갑자기 추워지니

맘도 지랄맞아 지는 듯하다.

요즈음 생각이 많아져

책도 않읽히고 음악도 안들어오고...

오랫만에 영화나 한편 때려볼까?

영화보는 취미로 시작한 DVD구입이

어느덧 DVD자체를 수집하게 되어버렸지...

광고문안에 현옥되어

혹은 신뢰할만한 누군가의 추천으로 수집된 영화들중

오늘 뽑아든 것은

영화 '피아노'의 감독작품인

' 내 책상위의 천사 '

뉴질랜드의 한적한 시골, 1남 4녀 중 둘째딸로 태어남 자넷(Janet Frame as a child: 카렌 페구슨 분)은 잔뜩 부풀려진 빨간 머리와 뚱뚱한 몸매 그리고 못생긴 얼굴로 친구들에게조차 소외당하는 천덕꾸러기다. 친구들의 관심을 끌고자 아버지의 돈을 훔쳐 눈깔사탕을 한웅큼 사서 친구들에게 나눠주지만 무서운 선생님에게 들켜 자넷(Janet Frame as adolescent: 알렉시아 케이 분)의 작전은 물거품으로 돌아간다.

외톨이 신세가 된 그녀는 같은 처지의 친구를 사귀면서 문학과 성의 신비로움에 빠져든다. 그러나 이것도 한순간, 아버지 앞에서 섹스에 대해 언급했다가 호되게 꾸중듣는 순진한 자넷은 점점 더 자신만의 세계에 고립되어 문학이라는 순수한 감성의 세계에 깊이 빠져든다.

대학에 입학한 자넷(Janet Frame: 케리 폭스 분)은 빠듯한 집안 살림으로 인해 국민학교 선생 노릇을 하며 등록금을 벌고 있지만 타고난 쑥스러움으로 선생 자리도 박차고 나온다. 잘생긴 심리학 교수만을 짝사랑한 채 오로지 책만을 벗삼고, 소심증으로 동료들과는 격리되어 사는 자넷, 그녀의 대인공포증은 사람들로부터 정신분열증으로 오해받아 급기야는 정신병원으로 수용되고 세상과 철저한 벽을 쌓게 된다.

오랜 정신병원에서의 생활 후에 그녀는 여행을 떠난다. 파리, 런던을 거쳐 스페인에 머무르는 동안 인생의 처음이자 마지막 사랑을 하지만 이별을 하게 된다. 그녀는 삶과 사랑에 대한 후유증으로 한동안 방황하다 자리를 되찾아가는 과정에서 자신의 정신분열증은 의사의 오진이었음을 확신하고 성장기에서 겪은비정상적인 체험을 자서전으로 출간하게 된다.

동화속에서 소설속에서 영화속에서 보여주는

못생기고 뚱뚱하며 소심한

급기야 대인공포증마저 가지고 있는 주인공

이런 주인공들을 만날때마다

수없이 나자신의 모습을 보는 것 같아

자아연민으로 눈물지으며

주인공의 자아찾기에 박수를 보내며

나 자신의 자아찾기에 에너지를 실어 보내기도 했는데...

어제저녁인가

갑자기 추워져서인지

가게문을 닫고 십여분쯤 차를 몰고 집으로 가는길

 명치끝을 강타하는 통증!

내 인생은 어떻게 이런길을 걷고 있을까?

그리고 지금 걷고 있는 길은 어디로 가는 길일까?

내가 진정으로 원하는 길로 가고 있는 중일까?

뭐 그런 생각들...

영화속에서 자넷 프레임의 행보들

뚜렷한 자아의지가 없는 듯 보이지만

그 시대의 여자가

뉴질랜드에서 유럽까지

또 유럽에서의 성공적인 삶을 뒤로한 채

고향 뉴질랜드로 돌아오는 선택,

또한 무능한 듯 보이지만

자신의 재능을 찾아서

누구에게도 의지하지않고서

이뤄가는 자신의 삶의 색깔들...

오늘

자넷 프레임의 인생 여정을 엿보면서

내 삶의 모습들을

다시 한 번 반추해보는 시간을 가졌다.