나는 둔감하게 살기로 했다

나는 둔감하게 살기로 했다 - 초조해하지 않고 나답게 사는 법
와타나베 준이치 지음, 정세영 옮김 / 다산초당(다산북스) / 2018년 4월

마음이 둔감한 사람일수록 널리 인정받고,
몸이 둔감한 사람일수록 건강합니다.
이제 조금 둔감해져도 괜찮습니다.

인간은 사회적 동물이다. 사회적 동물이기에 홀로 살아갈 수 없으며 싫든 좋든 다른 사람과 함께 살아가야 한다. 하지만 이런 인간관계 속에서 우리는 많은 상처를 받기도 하고 주기도 하며 살아간다. 이런 과정 속에서 생겨나는 감정 소모와 스트레스는 우리의 몸과 마음에 큰 영향을 준다. 이런 스트레스에서 벗어날 수는 없는 것일까?

저자 와타나베 준이치는 이런 민감한 스트레스에서 벗어나 '초조하지 않고 나답게 사는 방법'으로서 '둔감하게 살아가라'는 조언을 한다.

다른 사람들의 시선과 말에 예민하고 민감한 사람들이 그로 인해 상처받아 몸과 마음을 해치지 않기 위해 우리 몸과 마음에 '둔감력'을 키워야 한다고 말한다.
물론 둔(감)함과 둔감력은 다르다.

외부 자극을 인지하는 것과 외부 자극을 인지하고 그에 대해 반응을 보이는 것.. 이것에 차이가 있지 않을까?
외부 자극에 대한 무의식적인 둔(감)함은 선천적일수도 있지만,
외부 자극에 대한 의식적, 무의식적인 반응을 동반하는 둔감력은 후천적으로 변화시킬 여지가 있지 않을까 하는 생각을 하게 되었다.

<사소한 일에도 흔들리지 않는 둔감함>

다른 사람들의 시선과 말로 인해 내 자신이 흔들리는 것이 싫어서 둔감하려고 노력을 한 적이 있었다.
그러나 쉽지 않았다.
'둔감해지자' 하며 말을 되뇌었지만, 겉으로 둔감한 척 했을 뿐, 속으로는 더 예민해지는 것을 느꼈다.
이를 통해 '자극 자체'에 둔감해지는 것보다 '자극에 대해 예민하게 반응하는 것'에 둔감함이 필요하다는 것을 알게 되었다.
저자가 말하는 '둔감하게 살기로 했다는 것'은 바로 이것이 아닐까?

민감하거나 날카로운 것만이 재능은 아닙니다. 사소한 일에 흔들리지 않는 둔감함이야말로 살아가는 데 가장 중요하고 기본이 되는 재능이죠. 예민함이나 순수함도 밑바탕에 둔감력이 있어야 비로소 진정한 재능으로 빛날 수 있다는 사실을 기억하시기 바랍니다. - p.260

둔감함은 사소한 일에 예민하게 흔들리는 마음을 잡아주는데 중요하다는 저자의 말에 고개가 끄덕여진다.

어느 한 분야에서 성공하는 사람들의 모습을 보면, 자신이 믿는 것에 대해 집중하고, 소신을 갖고, 우직하게 그것을 향해 나아가는 것을 볼 수 있다. 흔들리는 꽃잎이 아닌, 우뚝 선 나무처럼 말이다.
자신을 흔드는 것에 대해 우직하게 눈감고 흘려버릴 수 있는 힘. 그것이 바로 둔감력이 아닐까 싶다.

<긍정의 힘을 일으킬 수 있는 둔감함>

저자는 둔감력이 정신건강 뿐 아니라 신체 건강에도 영향을 미친다고 말한다.
예민한 사람들보다 둔감한 사람들이 병 자체에 걸리기 쉽지 않고, 질병에 걸린 환자들도 '병'에 둔감한 사람들이 완치될 확률이 높다고 말한다.

여기에서 저자가 말하는 둔감력이란 바로 '긍정'의 힘이 아닐까 싶다.
질병에 걸리더라도 그것이 나의 진정한 삶에 영향을 미치지 않는다는 굳건함과 괜찮을 거라는 긍정적인 믿음..

사실 대부분의 사람들은 예기치 않게 질병에 걸린 후 '왜 나에게 이런 일이 발생한 걸까?' 하는 생각에 좌절하기 쉽다. 그런 좌절을 딛고 설수 있는 힘. 그것이 바로 부정적인 자극 혹은 상황에 대해 여유있게 대응할 수 있는 힘이 둔감력을 바탕으로 하여 생길 수 있다고 한다.

<조금 둔감하게 살아도 괜찮아>

나는 둔감한 사람인가? 예민한 사람인가?
책을 펼치면 나오는 체크리스트에는 자신이 둔감한 사람인지 체크해볼 수 있는 리스트가 있다.
다른 사람들과의 관계에 관심이 많을 수록.. 더 민감한 사람으로 판단될 가능성이 많을 것 같다.

그러나 외부 환경과 자극, 다른 사람의 시선과 말에 민감한 사람일수록 자신은 더 스트레스를 많이 받게 된다.
정신적인 부분뿐 아니라 신체적인 부분에서도 그렇다.

모든 것이 적당한 것이 좋은 것처럼, 넘치면 모자른 것만 못한 것처럼,
우리의 신체는 너무 잘보여도, 너무 잘들려도, 너무 잘 느껴도, 너무 민감해도 더 피곤하고 더 고통이 크다. 자극에 예민할수록 신경이 집중되고, 실제 고통보다 더 아픈 경우도 많다.

직장동료, 친구, 연인 사이등 인간관계에서도 상대방에게 예민하게 대응하는 것보다 둔감하게 대응하는 경우 문제가 커지지 않는 경우도 많다. 마음에 들지 않는 상대방의 행동과 말에 예민하게 반응하기보다 조금은 둔감하게 대응할 수 있는 여유를 가져야 한다는 생각이 들었다.

이 책을 읽으며 삶에서 '둔감하게 생각해야 할 것'들에 대한 생각을 하게 되었다.
그리고 내 몸과 마음에 긍정적인 둔감함을 갖추기 위한 목적은 바로 '마음의 여유'를 갖기 위한 것이라는 것을 알게 되었다.

몸과 마음의 피로를 야기시키는 스트레스를 줄이고,
긍정적이고 여유로운 마음을 갖기 위해,
몸과 마음의 둔감력을 키우는 것...
이 둔감력을 통해 다른 사람이 아닌 진정한 나의 삶을 살 수 있을 것 같다는 생각이 들었다.