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나를 돌보지 않는 나에게 - 정여울의 심리테라피
정여울 지음 / 김영사 / 2019년 10월
평점 :
나를 돌보지 않는 나에게, ‘아파하는 독자들을 위한 힐링 메시지’
나를 아껴야 할 사람은 누구보다도 바로 자신, 나이다.
자신을 되돌아 볼 법을 잊어버린 이들에게
다시 한 번 그럴 기회를 줄 책이 등장했다.
‘나를 돌보지 않는 나에게’는 작가가 고통스러움에 허덕일 때마다
스스로에게 직접 처방했었던 심리학 생존 기법들을 기반으로 써내려간 책으로서,
독자들이 쉽게 따라할 수 있는 현실적인 심리적 회복 방법을 보여준다.
“이 책은 사랑이 없는 것처럼 보였던 순간들,
사랑이 내 곁에 있는데도 그 사랑의 고마움을 몰랐던 시간들,
사랑이 없는 세상에서 고통 받는 사람들을 생각하며 쓴
내 뜨거운 가정함의 기록이다.“
-본문 일부
세상에서 오롯이 나를 봐줄 수 있는,
누구보다 나의 속마음을 잘 읽어 낼 수 있는,
유일하다면 유일한 자가 자기 자신이 아닐까 싶다.
누구에게나 처음이 어렵듯이
나의 마음을 들여다보고 보살피는 것이
생각보다 쉬운 일은 아니다.
혼자 끙끙 앓기보다는
그런 자신을 먼저 눈치 채고
스스로를 보듬는 법을 배운다면
우리는 괜찮아 질 수 있을 것이다.
내 자신을 절실히 아껴야 할 사람은
누구보다도 나 자신이라는 것을
우리 모두는 잊지 말아야 한다.
나만 그런 것이 아니라
모두가 불완전하고 불안한 존재이다.
세상 이들이 그러한 상태에서 벗어날 수 있는 최고의 방법은
내 스스로를 가장 따뜻하게 힘주어 끌어안는 것이다.
우리들 마음에 안부를 물어볼 충분한 시간을 가져보는 것은 어떨까.
“상처 입은 내면아이 속에는 온갖 억울함과 안타까움으로 중무장한 채
한 번도 제대로 소리쳐 울어보지 못한
또 하나의 내가 숨겨져 있다.
내면아이에 대한 강의를 할 때마다 자주 받는 질문은
‘우리 안에 상처 입은 내면아이를 어떻게 위로하냐’는 것이다.
그 첫 번째 출발은 성인자아가 내면아이에게 먼저다가가
안부를 묻는 것이다.
아이 때 부르던 이름이나 별명으로 자신을 불러보는 것이다.”
-본문 일부