나의 심리를 알려주는 자존감생각법

자존감 생각법 - 자존감을 높이는 36가지 심리기술
고코로야 진노스케 지음, 안혜은 옮김 / 생각의서재 / 2019년 3월

요즘 초등학교 아이들의 자존감에 대한 책이 많이 나오고 있더라구요~

아이들이 초등이라서 유심히 보게됩니다.

그런데 진짜 자존감이란 무엇일까요 ?

그리고 아이들뿐 아니라 어른이자 부모인 나의 자존감은 ?

그래서 찾게 된 " 자존감 생각법" 입니다.

겉표지에 생각하는 로댕이 몇명인지 ㅋㅋㅋ~

항상 생각을 하면서 사는 것이 바로 우리 인간이죠~

나의 생각을 조금 바꾸면 내가 변화되고 좋아지는 경험을 할 수 있다고 합니다.

"내가 없다"는 건 " 자아가 없다" 는 것이고

"자아가 없다"는 것은 "자신이 없다"는 것입니다.

책을 쓰신 작가분은 고코로야 진노스케 라는 일본인으로 심리상담을 하시는 분이고 어떤 사건을 계기로 심리학을 공부해서 자신의 변화를 체험하면서 심리학을 널리 알리시는 분이라고 합니다.

현재 자신만의 독자적인 상담 스타일로 왕성한 세미나 활동과 저술을 펼치시는 상담사 이신가 봐요~ 우리나라에서도 상담사분들이 책도 많이 내시고 강의도 많이 하고 계시죠~  

요즘 슬럼프인지 조금 기운이 빠지더라구요~

지금 이대로 괜찮을까? 잘 하고 있는걸까? 이런 생각이 들때가 종종 있죠~

저도 요즘 그런 상태였어요~ 저자도 그런 생각을 많이 했던것 같습니다.~

상담사가 되기전에 대기업 운송회사에서 관리직으로 오랜시간 일해오면서 그런 경험을 많이 했다고 합니다.

 

저자자신이 많은 일을 하면서 성과를 높이고 자신감을 얻었지만 ~

다시 실적이 떨어지면 금새 자신감을 잃고 좌절했다고 합니다.~

저도 내 맘대로 되지 않으면 금새 자신감을 잃고 좌절하고 ~

그런 경험을 많이 했죠~

 

내가 실패했다고 생각한 순간 주변을 쳐다보게되고

다른사람들이 나를 어떻게 볼까 걱정하게 되죠~

나이가 들어 갈수록 더욱 그렇게 되는 것같아요~

언제나 잘보이자.

잘보이고 싶다.

잘보여서 행복해지고

잘보여서 인정받아 행복해지자~ 라고 생각합니다.

과연 누구에게 잘 보이고자 하는 걸까요?

잘 보이고 나면 무엇이 좋아지는 걸까요?

진지하게 질문을 한번 던져본적이 있나 생각해보게 됩니다.

저자는 이 상황을 어떻게 바꿀 수 있었을까요?

바로 내려놓기 입니다.

"나는 무능하지만 괜찮다~"

"지금의 내가 할 수 있는 일을 하자~"

라고 생각하고 움직였다고 합니다.

 

"자신"은 원래 내안에 있고 그것을 단지 발견해서 키워가면 된다는 것~

"키운다"는 것은

원래 내안에 존재함을 깨닫고 나아가는 것이죠~

나를 발견하고 키우는 것 ~ 이것이 바로 우리가 기억할 메세지예요~

용납한다.

인정한다.

웃는다.

단념한다.

응원한다. ~

내마음의 긴장을 풀어주는 말입니다.~

나를 믿는다는 것은?

나는 지금도 괜찮다고 믿는다.

내 가능성을 믿는다.

나의 존재함을 믿는다.

나는 아무것도 부족하지 않다고 믿는다.

마음에 너무 와닿았어요~

 

내가 다른 사람을 이해해주고 믿어주게 되면

내 주변에도 그런 사람들로 가득 채워지고

그런 사람들을 많이 만나게 된다고 합니다~

 

마음을 편안히 하고 ~

천천히 가도 괜찮아~

언제가 답은 나오게 되어있어~

나 자신에게 말해주고 싶은 오늘입니다.^^

맨 아래 캐릭터는 계속 장마다 나오는데 엉거주춤한 모습이 우습기도 하지만

뭔가 시도해보려는 노력이 가상하기도 합니다.~

지금 이 책을 읽고 있는 나와 여러분의 모습이 아닌가 생각해보게 되네요~

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