백년허리

백년 허리 - 허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법
정선근 지음 / 사이언스북스 / 2015년 12월

저자의 또 다른 책 <백년목>이 나에게 굉장히 도움이 되었기에 이 책도 읽게 되었다.
가장 잘못 알고 있었던 것 중 하나가 운동을 한 후 허리가 뻐근할 때면 허리근육이 생기느라 통증이 느껴지는 거라 생각했었는데 그게 아니라 척추가 손상되고 있다는 것이었다. 또 척추에 이상이 있을 때 척추을 둘러싸고 있는 허리 근육을 키우는 목적으로 잘못된 허리 운동을 하면 절대 안된다.(하지만 내가 하고 있는 대부분의 운동이 척추에 무리가 가는 운동이었다.) 우리 집안이 척추가 유난히 약한 것 같으니 이 책에 나온 내용을 명심하며 척추 건강을 지켜야겠다.
허리가 아픈 분들, 목이 아픈 분들, 팔이나 다리, 어깨에 통증이 있는 분들는 일단 이 저자의 책 <백년허리>, <백년목>을 꼭 읽어 보시라고 추천한다.