마음드라이빙

마음 드라이빙 - 아이 셋 엄마, 대학 초보 운전대를 잡고 운전을 시작하다
임려원 지음 / 지식과감성# / 2022년 9월

고대 인도 산스크리트어인 '만트라(Mantra)'의 '만'은 '마음'을 뜻하고 ‘트라’는 ‘도구'를 뜻한다고 한다. 마음도구인 만트라의 원리는 특정한 음절, 단어, 문장을 반복하면 특별한 파동이 생기게 되는데 이 파동의 영향으로 인해 초능력처럼 놀라운 힘을 경험한다는 이치이다. 마음 주문이라고도 할 수 있겠다.

'내가 늘 이렇지 뭐' 이런 만트라를 가지고 있다면 그 사람의 삶은늘 그럴 것이다. '내 진짜 모습을 알면 사람들이 싫어할 거야'가 만트라인 사람은 늘 위축된 어깨로 그 빛을 잃은 채 살아갈 것이다. 부정적인 만트라 주문보다는 긍정적인 만트라 주문을 만들어보자.

- 이정도도 훌륭해. 내가 할 수 있는 만큼 했으니 된거야. 이대로도 충분해.

스티브 잡스(Steve Jobs)의 만트라는 '단순함'과 '집중'이었다고 한다. 단순함이 복잡함보다 매우 어렵기 때문이다. 모델인 미란다 커(Miranda Kerr)도 아침마다 자기만의 만트라를 외웠다고 한다.나의 만트라는 '하나만 하자'이다. 머릿속에 해야 할 일이 여러 개가쏟아지는 데 선수인나의 극약처방법이다. 숨을 고르고 하나씩 해내다 보면 하나가 둘 되고 둘이 셋 되어 내가 이루고자 하는 목적지에 점점 다다를 수 있다. 마음의 도구 중 하나로 만트라를 인용하였는데 만트라는 자기 암시, 자기 주문, Self talk, 자기 최면과 같은 의미로 사용된다. 내 마음이 힘들고 지칠 때 나 외에 다른 것에 의존하기를 멈추고 자신에게 있는 마음의 도구에 귀를 기울여보자. 내 안의 어떤 것으로 이 상황을 견뎌낼 수 있는지 생각해본다면 분명히 답은 있다.

마음드라이빙의 책을 읽으면서 나와 타인을 대하는 자세를 느껴본다. 그중 내가 많이 겪었던 어쩌면 나도 그렇게 하고 있던 행동들을 반성해본다. 요즘 계속 부정적인 생각이 찾아올때마다 알아차림을 하면서 잠시 멈추고 있는 내 모습이 있었다. 불현듯 드는 불안감과 부정적인 생각이 찾아와서 꼬리에 꼬리를 물고 깊이 있게 나를 감싼다. 다행이 그 생각을 끊어 내는 것도 내가 해야 하는 것을 알고 그 끈을 끊어버리고 다시 돌아오는 반복되는 삶을 살다가 작가 임려원의 마음드라이빙 책을 보면서 다시금 내 자신의 마음의 주인임을 깨닫는다. 심리전문가적으로 마음을 들여다 보면서 왜 그런 마음이 드는지 왜 그런 행동이 나오는지를 알려준다. 좋은 격언들로써 스스로 해답을 얻게 해준 책이다. 나또한 만트라를 외며 반복되는 상칼파를 되뇌인다. 요즘 스스로 명상을 뜸한것을 반성하면서 불안이 찾아오는 이유를 다시금 알게 한다.

가끔 나 자신이나 타인의 행동에 대해 왜? 라는 물음표가 생길때 심리전문가 임려원작가가 쓴 마음 드라이빙을 읽어보길 바란다.