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이유 없이 아프다면 식사 때문입니다 - 일본 최고 의사가 목숨 걸고 지키는 기적의 식사법
미조구치 도루 지음, 김향아 옮김 / 카시오페아 / 2022년 2월
평점 : 
2022-30
p.225(p.6,208)
📚 <이유 없이 아프다면 식사 때문입니다>
-미조구치 도루-
-김향아 옮김-
-카시오페아-
🧡 나이가 들수록
건강에 관심이 많아지네요.
식사의 중요성을 깨닫고 싶어서
이 책의 서평단이 되었어요.
스트레스, 우울감, 무기력증, 수면 장애, 불안 등 이유 없이 아프다면
식사만 바꿔도 원인 불명 증상의 90%가 사라진다는 것이 이 책의 핵심이에요.
라면과 과자를 좋아하는 아들이 있어서
저도 자주 먹는 편인데요.
이런 식생활을 이어오던 사람은 당질 의존일 가능성이 있다고 하네요.
⭐< 10가지 습관으로
병에 걸리지 않는 몸을 많든다!>로
딱 정리해 두셔서 좋았어요.
💜 제가 노력해야 할 것은~
- 당질의 양을 줄이기!
- 잎채소와 견과류로 식이섬유를 섭취하기!
- 달달한 음료와 카페인 음료 줄이기!
- 산책과 운동 꾸준히 하기
전 아바라를 제일 좋아하는데 어쩌죠? ^^
그래도 건강을 위해선 조금 줄여봐야 되겠어요.
🥦 몸과 마음의 활력을 되찾아주는
기적의 영양요법
이제 실천만 하면 될 것 같아요.
고맙습니다.💕
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