📌 '자상적 자기애'는 질병이 아니며 진단명도 아니다. 이것은 자기애의 특이한 형태의 하나일 뿐이며, 때때로 삶에 고통을 수반한다는 의미에서 해결과 지원의 대상이 된다. -p.281 나는 자기애가 굉장히 강한 편이다. 나를 굉장히 아끼고 사랑하며 1순위로 두는 경우가 많고 꽤나 개인주의 성향도 강하다.그러나 나는 나를 비하하고 나를 부정할 때가 많다. 특히 요즘은 꽤 잦은 확률로 "살아있을 가치가 있는 인간인가" 혹은 "저런 사람보다 내가 죽는 게 맞는데" 등의 생각을 자주 한다. 가치가 없기 때문에 일반적인 생활을 하지 못한다는 생각은 덤으로.그래서 고민했다. 과연 이게 우울증일까?여러 책을 찾아봐도 이 정도의 우울로는 우울증이라 말하기 어려워 보였다. 그렇지만 확실하게 일상에 지장을 받았다.회사에 출근하기 힘들었고 작은 일로도 스트레스받았으며 몸은 자꾸 아프고 부정적인 것에 쉽게 영향을 받았다.그러다 보니 계속 숨고 싶었다. 집 밖으로 나가기 싫었고 나가는 것 자체가 스트레스였으며 소통하는 것도 억지로 하고 나면 그날은 진이 더 빠지고 더 우울했다.특히나 그런 타입의 인간이 아닌 것처럼 보여 포장하기 위해 더 그랬던 것 같다.그리고 이 책을 읽고 알았다. 나는 자상적 자기애를 갖고 있었구나.나는 나를 정말 사랑한다. 죽고 싶다는 생각을 곧잘 하면서도 절대 그런 시도는 하지 않는다. 나는 그게 내가 겁쟁이여서 그런 줄 알았더니 자기애가 강해서 그런 거더라.⠀⠀⠀⠀ 📌 사회적 지위나 성공 등 자기긍정감의 든든한 반석이라 할 수 있는 일반적인 요인 안에서도 불확실성이 존재한다. '죽고 싶다'든가 '사라져버리고 싶다'는 말로 sos를 보내는 경우와는 다르게, 이들은 자기 부정적 발언을 계속함으로써 지속적으로 자신에게 상처를 준다. 마치 말로 하는 자상행위 같은 것이다. 이들은 분노나 불안, 과도한 긴장이나 우울함으로부터 자신을 지키기 위해 스스로를 상처 내는 것은 아닐까. 자기를 부정하는 말을 자신에게 던짐으로써 간신히 자신을 지켜 내고 있는 것은 아닐까. -p.37 개인사로 인한 불안과 긴장, 우울감으로부터 나를 지키기 위해 스스로 상처 냈던 거였구나 싶었다. 과한 방어기재라고 생각하니 나 자신이 약간은 안쓰러웠다 🥲⠀📌 이들의 '죽고 싶다'는 말은, 대개 '죽고 싶을 정도로 힘들다'는 뜻이거나 '너무 고통스러워서 잠시나마 의식을 잃고 싶다'는 정도의 의미이기도 하다.그나마 다행스러운 것은 이들 대부분이 자신이 하는 말처럼 자살시도까지는 하지 않는다.···자살관념을 내비치는 사람의 수에 비하면 직접 실행에 옮기는 사람은 매우 적다.···정말 자기애가 파괴되면 사람은 아주 쉽게 죽음에 다가간다. 우울증이나 조현병의 자살률이 높은 것은 그 증상은 물론이거니와 자기애가 심하게 파괴됐기 때문이다. 자기애가 건강한 사람이라면 고통 끝에 괴로워 '죽고 싶다'는 생각이 들어도 그리 쉽게 죽지 않는다. -p.76 그나마 다행인 건 내 상태를 제대로 알 수 있게 되었다는 것이다. 그리고 '자기애'가 파괴되지 않도록 지켜야 한다는 것도 말이다. 다행인지 불행인지 개복치 유리 멘탈에도 자기애는 애초부터 강했던 편이라 잘 이겨낼 수 있을 것 같다.'자상적 자기애'는 대부분 히키코모리한테서 많이 나타난다고 한다.어쩐지... 솔직히 돈 문제만 아니었으면 나도 방에 처박혀서 나가지 말래도 너무 즐겁게 살 수 있을 것 같은데 😂여튼 자신에게 자꾸 부정적인 말을 던지는 분들이 계시다면, 습관처럼 자살관념을 내비치는 우울감을 가지고 계시다면 한 번쯤 읽어보면 좋겠다.