일 년에 14kg 쏙! 내장지방 말리는 가장 의학적인 방법

일 년에 14kg 쏙! 내장지방 말리는 가장 의학적인 방법
미즈노 마사토 지음, 박유미 옮김 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2022년 8월

다이어트... 항상 고민이 되는 부분인 것 같아요.

먹으면서도 칼로리가 신경쓰이고.... ㅎㅎㅎ

비만 자체가 문제이긴 하지만 그 중에서도 더 큰 문제는 내장지방이라고 합니다.

그렇다면 내장지방을 어떻게 없앨 수 있을까요?

제가 만난 책 '일 년에 14kg 쏙! 내장지방 말리는 가장 의학적인 방법' 은

내과의사인 저자가 직접 겪은 경험담을 토대로 쓴 책이라 더욱 쉽게 와 닿았네요.

내장지방이 증가하는 가장 큰 요인은 식사라고 합니다.

우리가 별 생각없이 하는 식사습관 속에 건강의 비밀이 들어있다고해요.

우리가 무의식중에 하는 행동으로 내장지방이 증가하는 신체 반응이 계속 일어난다는 것~~~

너무 신기하죠?

내장 지방의 연소를 활성화하면서 내장 지방이 증가하는 것을 막는 방법을 알고 실천하면

건강한 몸을 만들 수 있을 것 같아요.

내장지방을 증가시키는 주범은 바로~~ 지질이 아닌 당질이라고 합니다.

당질을 섭취하는 동안 인슐린이 대량으로 분비되며 인슐린이 분비된 상태에서 섭취한 것은

인슐린의 작용에 따라 전부 몸에 축적된다고 하네요.

내장지방을 태우는 식사의 기본은 '단백지질식'이라고 합니다.

단백질 강화를 위해 무엇을 먹어야 하는지... 지질은 오느 정도 섭취하는것이 좋은지... 등등

먹으면 좋은 음식이 정확히 나와있는 책

엑기스가 가득한 책이란 생각이 들었네요.

다이어트 생각하면 항상 칼로리 제한을 생각했었는데

적절한 음식을 섭취하는 것이 더욱 더 중요한 일이라는 것을 알게되었답니다.

내장지방을 제거하고 건강을 찾을 수 있는 방법이 수록된 책!!!

건강한 몸을 만들기 위해 근처에 두고 읽으면 좋을 책으로 추천합니다.^^