<숨 쉴 때마다 건강해지는 뇌> 다키 야스유키 지음. 김민정 옮김. 21세기 북스

숨 쉴 때마다 건강해지는 뇌 - 16만 명의 빅데이터에서 찾은 건강 비결
다키 야스유키 지음, 김민정 옮김 / 21세기북스 / 2018년 2월

<숨 쉴 때마다 건강해지는 뇌>

다키 야스유키 지음.

김민정 옮김.

21세기 북스

건강은 몸이 아니라 뇌가 만든다!!!

세계 최첨단 뇌영상 연구의 1인자인 다키 야스유키가 실천하면 좋을 여러가지 뇌건강법을 제안한다.

어떻게 하면 뇌가 건강해질까.

뇌가 건강해야 몸이 건강할 수 있다는 것은 누구나 다 아는 사실이지만, 이 책에서는

의사선생님이 의학적으로 과학적으로 증명하고 확인해준다.

장수 국가인 일본에서 치매 환자들을 치료하고, 치매를 미리 미리 예방할 수 있을까를 연구하는 의사.

체질과 생활습관의 관계에 따라 뇌가 어떻게 변화하는가에 대한 연구를 진행하고,

16만명 분의 역학 데이터를 보유하고 있는 일본의 도호쿠대학교, 가령의학연구소에서

평생 연구를 하고 있는 의사이자 교수님 저자는 생활습관만 바꿔도 뇌나이가 달라진다고 한다.

<숨 쉴 때마다 건강해지는 뇌>라는 제목의 책으로 우리에게 건강을 지킬 수 있는 비법을 전수한다.

치매의 주요 원인물질들이 무엇인지, 어떻게 원활하게 없앨 수 있는지 알려준다.

죽기 직전까지 건강한 뇌를 가지고, 인지력을 잃지 않은 상태에서 생활하는 것이 가장 행복한 삶이라고 정의하면서

건강한 뇌를 유지할 수 있도록 우리의 일상 생활에서 간단히 실천할 수 있는 방법들을 많이 많이 소개해 준다.

행복하게 산다는 것은 죽을 때까지 자기의 몸을 자기의 뜻대로 움직일 수 있고, 사용할 수 있다는 뜻이 아닐까.

평생건강은 스스로 만들 수 있는 것이고, 애기 때부터 건강한 습관을 들여서 치매에 걸리지 않는

건강한 뇌로 유지해야 한다. 그렇지만 많은 사람들이 치매에 걸리고 있다.

치매를 피하기 위해서 여러가지 일을 동시에 진행하는 멀티태스킹으로 공부하고, 운동해야 되겠다는 생각이 든다.

자연을 거스르는 안티에이징 보다 스마트하게 나의 죽음을 받아들이는 스마트에이징에 대한 이야기도 한다.

뇌의 구조는 어떨까?

뇌의 구조는 남성의 뇌와 여성의 뇌가 다르다고 하면서,

뇌에 구조 중에서 전두엽, 해마, 소뇌 등에 대한 자세한 이야기를 해준다.

뇌가 하는 일은 정말 중요하다. 치매는 어떻게 해서 걸리게 되는 것일까?

치매에 걸린 사람은 걸리고 싶은 사람은 없다. 나 역시 치매를 피하기 위해서 여러가지로 공부하고, 운동도 한다.

치매에 걸리지 않으려면 운동도 운동이지만 다정하게 서로를 위해 주는 것이 필요하겠다.

다정함은 스트레스를 줄여주고, 행복감을 주고, 인정받는 느낌을 줄 수 있으니...

치매 유발물질은 잠자는동안에 몸 밖으로 배출된다고 하니 잠도 충분히 자야하겠다.

밤늦도록 깨어있는 습관 금지!!!

맨 뒷페이지에 뇌 구조를 그림으로 올려 놨는데 전두엽, 두정엽, 측두엽, 후두엽, 소뇌가 있고 또 편도체와 해마가 있다.

해마는 측두엽 깊은 곳에, 양쪽으로 대칭적으로 자리잡고 있다는 것을 알 수 있다.

건강하게 살려면 몸의 건강, 마음의 건강, 가족과 사회와 국가의 건강함이 총체적으로 어우러져야 할 터이다.

신나게, 기쁘게 살 수 있다면 뇌도 저절로 기뻐서 춤을 출 것이니,

죽을 때까지 자기자신을 스스로 돌보고, 일상의 평온함을 누리면서

죽음을 맞이할 수 있을 것이다.