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이상대 생활 DIET - 국민의 건강을 상대하는
이상대 지음 / 쉼(도서출판) / 2017년 3월
평점 : 
<이상대 생활 DIET>
이상대 지음.
쉼
저자 이상대님이 국민건강을 상대하기 위해 검도에서 배우고 익힌 정신력과 기술을 발휘하여 쓴 책!!!
전 국민의 생활건강과 다이어트를 책임지는, 운동에 있어서의 필수지침서
최대한 긍정적인 정신으로, 긍정적인 몸과 마음을 만들며 하루하루를 열심히 살아가고 있는 이상대님.
건강 아이콘이자 긍정 아이콘으로 항상 최상의 컨디션을 유지할 수 있도록 늘 자기자신과의 대화에도 집중하는 사람이에요.
이름이 상대이니 태어날 때부터 전 국민을 상대로 건강정 전도사가 되라는 운명인가 봅니다.
이상대 생활 다이어트라는 주제로 콘텐츠를 살려 1인 미디어를 잘 운영하고 있는 그는
검도 선수 경력 11년, 퍼스널 건강 트레이너 경력 5년차인 젊은 분이에요.
그는 그 혼자서 건강해는 길보다 모두 다같이 건강해질 수 있는 길을 선택했어요.
올바르게 운동하고, 올바르게 식사하고, 올바르게 휴식하면서 건강해질 수 있게 해주는 책!
몇 년 동안 진행해 온 건강과 다이어트에 관한 운동들을 잘 정리해서,
국민에게 건강 지침서 같은 책이 되기를 바라면서 이 책을 펴냈어요.
잘 먹고 잘 살고 싶은 모든 분들은 이 책을 읽고 그대로 실천하면 되겠습니다.ㅎㅎ
책 중간에 (상대생각)이라는 메모형식으로 짤막한 글이 실려 있어요.
웃음에 대한, 걷기에 대한, 자전거에 대한, 인생에 대한 이야기들을 해줍니다.
청소년들이 관심 많은 키크는 방법 등에 대한 이야기도 해주고 있고요.
잠자는 바른 자세에 관한 이야기도 빠뜨리지 않았어요.
가장 평온하게 자는 잠이 가장 멋진 인생을 만들어 주는 걸까요?
또한 햇빛에 대해서 이야기하면서, 하루 오분이라도 햇빛을 쬐라고 합니다.
자기 자신과 대화하는 것도 중요하니, 하루에 일 분이라도 대화를 하라고 합니다.
가장 가까운 가족과도 사랑한다고 이야기하면서 잘 지내는 문제에 대해서 이야기하는데요.
몸과 마음이 건강해지는 가장 빠른 길일 수도 있겠어요.
또한 저자는 담배와 콜라를 끊었어요.
퍼스널 트레이너가 될려고 하면서 담배는 태우는 건 예의가 아니라고 느꼈나봅니다. 냄새가 나면 안되니까요.
콜라도 끊었다고 합니다.설탕과 탄산을 예의 주시해봅니다.
생활 다이어트를 할 때, 먹으면 좋은 음식에 대한 이야기들도 있는데요.
이분은 먹고 싶은 음식을 굳이 참지 말고 아침에 먹고 열심히 활동하면서 그 에너지를 다 사용해라라고 이야길 해줍니다
명경지수, 같은 마음상태를 유지하며 하루하루를 열심히 살아가는 저자.
그는 온 국민의 몸 건강만 책임지는 트레이너가 아니라 정신 건강도 잘 돌보는 멋진 트레이너입니다 .
이 책에는 저자의 멋진 사진들이 화보처럼 실려 있어요.
사실 화보의 모델로도 활동한다고 하니, 앞으로도 계속 멋진 몸상태를 유지할 것이 기대됩니다.
건강한 몸이 발산하는 멋진 기운을 느끼고 싶은 사람, 정신적으로 건강해지고 싶은 사람,
멋진 인생관에 , 자기 일을 긍정하는 멋진 생활을 가지고 싶은 사람이 계신다면
바로바로 바로 이 책을 만나야 합니다.
젊은 나이에 이런 멋진 책을 펴낸, 저자가 되신 이상대님께 축하인사를 전합니다.
추신 ; 페이스북에서 생다를 찾아봤어요.
생동하는 영상으로 생활다이어트, 건강에 대한 살아있는영상을 볼 수 있었어요.
고맙습니다.
네이버 카페<북뉴스.를 통해 <쉼>이 제공해주신 책을 읽고 이 글을 썼습니다.