행복의 열쇠,릴랙스

지금 행복하고 싶다면 릴랙스
정은기, 최은석 지음 / 팜파스 / 2010년 1월

평소에 스트레스로부터의 해방이 행복한 생활이라고 생각하고 있었습니다.

그래서 타인에게서  스트레스를 받는다고 생각했는데 이 책을 읽으면서 스트레스의 원인은

마음을 조율하지 못하는 나에게서 비롯됨을 깨닫습니다.

나도 모르게 늘 어깨에 힘이 들어가 있었고,심호흡할 틈이 없이 긴장되어 있으며 누가 공격적으로,부정적으로 다가오면 본인도 모르게 같이 부정적,공격적으로 변하게 되는 경우를 떠올리면서 스트레스로부터의 방어책이 오히려 스트레스 증가에 일조하고 있었음을 알게 되었습니다.

하루 세끼를 챙기는 듯이 심호흡 세 번을 챙기면 하루를 느긋하게 여유있게 지낼수 있음을 왜 실천으로 못 옮겼는지 생각해봅니다.사소한 습관에서부터 여유를 찾고 '행복'이라는 상대적인 관문을 넘어설수 있는데도 그렇게 못함이  고질적인 습관인 듯합니다.

'...행복에 쉽게 익숙해지고 곧 무덤덤해진다...'고개가 끄덕여집니다.

늘 행복했던 사람은 큰 병에 걸려서도 행복하고 주변사람들마저  좋은 긍정적인 의미를 주지만 행복이 무엇인지 잊고 사는 사람은 큰 병에 걸려서도 주변사람들을 불편하게 할때 '행복'의 유지는 사람에게 인생을 살아감에 있어서 어떤 영양제보다 유익함을 깨닫습니다.

그래서 '행복해지는 가장 좋은 방법은 긍정적인 시각으로 상황을 보는것'이라고 저자는 알려줍니다.

익숙하면서도 쉽게 망각하는 행복,그 행복의 열쇠는 '릴랙스'라고 합니다.

열쇠가 없으면 집을 열수도, 자동차가 움직일수도 없듯이 '행복'을  내손으로 열어주는 열쇠라는 말해주는 '릴랙스'는 7감을 인식하라고 합니다

'시각,청각,후각,미각,촉각'이라는 5감과,'보이지 않는 느낌과 끌림을 감지하는 것',즉 '직감'인,6감,그리고,'상상하는 감각'을 7감인데 이 7감을 적극 활용하라고 합니다.

지은이는 알려줍니다.

기존 5감,6감이 현재를 감지하는 감각이라면, 과거와 미래를 감지하는 7감.

5감을 최대한 동원하면서 정서적으로 몰입해야만 극대화된다고 합니다.

즉 상상력을 동원한 7감으로 릴랙스해지고 건강해지면서 행복감을 나의 것으로 할수 있는 것입니다. 그 행복은  무덤덤하게 쉽게 망각하지 않고 늘 새로운 행복을 누릴 수 있을거 같습니다.

뻣뻣한 목덜미와 뭔가 뭉친듯한 무거운 양어깨를 만져봅니다.

이제 가끔 편안한 마음으로 하늘을 쳐다보며 심호흡을 적어도 하루 세 번을 해야겠다고 자신과 약속해봅니다. 그리고 요즘 심하게 악몽을 꾼다는 친구에게 이 책을  전달해줘야겠습니다.

'릴랙스로 내안의 더 큰 나를 발견하라'고