마음에도 옷이 필요해

마음에도 옷이 필요해 마음 추운 날, 마음코트 - COT프로세스로 배우는 권영애 선생님의 자존감 UP! 셀프 힐링 워크북
권영애 지음 / 아이스크림(i-Scream) / 2020년 4월

요즘 마음 추수리기를 하고 있는

수팅2예요. 하루에도 전 몇번씩이나

마음이 왔다갔다 특히나 요즘

코로나19때문에 아이들과 집에 있는

시간이 많다 보니 저도 모르게

제 마음을 추수리기가 너무나 어렵더라고요.

기분좋게 시작하다가도 어려운 벽에

부딪히는 그런 느낌들..

그래서 요즘 책으로 마음을 많이

다독여 주고 있어요.

책 보는 시간도 점 점 짧아지고

마음도 급해지고 ..

이럴때 딱 어울리는 책!!

바로 [마음에도 옷이 필요해]랍니다.

저자 : 권영애

교육심리전문가 이며 교육상담치료 석사

및 교육상담심리 박사과정을 마치신 분이시더라고요.

현재,사람&사랑연구소(주)소장으로

심리치유 및 심리교육 전무가로

활동 중이며 버츄천사리더 성장학교 대표이기도

하시더라고요.

그래서 그런지 책을 읽으면 나를 위로해주고

나를 돌아보는 계기가 되더라고요.

PART1~PART4

내 마음의 온도를 느껴보세요

내 마음을 안아줄 선물 하나 '공감 돋보기'

내 마음을 보여줄 선물 하나 '살핌 망원경'

내 마음을 녹일 선물 하나'무지개 안경'

내 마음을 안아줄 선물 하나~

너무나 좋은 내용들이 한 가득이예요.

돋보기,망원경,안경으로 제 자신을

다시 볼 수 있어요. 어렵지 않아요. 제 자신을

너무도 몰랐나봐요. 이 책 한 권이 이렇게

위로와 힘이 될 줄 몰랐답니다.

COT프로세스로 배우는

권영애 선생님의 자존감 UP!

셀프 힐링 워크북이라고 이 책을

설명해 두었는데요.

COT는 한 교육심리 전문가가 자신의 삶을

치유하고 수많은 리더,교사,부모를 치유했던

심리치유의 핵심이 담긴 심리치유 프로세스

'COT'의 줄임말로 Care,Observe,Try 3단계

치유 프로세스를 말한답니다.

이리저리 마음에 끌려 다녔던 삶에서 진짜

자신을 발견하고 찾게 될 거예요.

이 책을 읽고 나에 대해

내가 한 번 생각하고 써보기도 하고

그러면서 잃어버렸던 자존감을 되찾고

삶의 의지를 다시 찾게 해주는

따뜻한 위로의 책이더라고요.

마음코트를 보면서 우울증에 시달리는

불면증에 시달리는 분들에게 추천해 드리고

싶다라는 생각이 들었어요.

그만큼 제맘음도 엄청 위로를 해주고

눈 오는날 누군가가 저에게 따뜻한 찬 한 잔과

두터운 코트를 입혀주는 ~ 그런 상상이

드는 책이였답니다.

말 그대로 워크북이예요.

내 자신을 알고 싶다면 체크해 보고

적어보고 나의 무엇이 나를 힘들게 하는지

또는 무엇이 에너지를 주는지.

그리고 어떤것이 어떤면에서 소중한지..

엄청 많은 생각을 하게 되는 책이예요.

성인 뿐만 아니라 청소년 아이들에게도

권해 드리고 싶은 책이랍니다.

방황하지 말고 마음을 놔버리지 않게

권영애 선생님의 [마음에도 옷이 필요해]를

추천해 드려요.

읽을수록 좋은 문구와

마음이 편해지는 사진들. 그리고

정말 마음속 깊은 곳을 누군가가 들여다

보고 있구나! 상담받는 기분.

그래서 셀프 힐링 워크북인가봐요.

있는 그대로 나를 예쁘게 봐줄 수 있다면

외로움,초라함,무기력함,불안감 등은 자연스레

사라질 거예요.언제나 멋지고 당당한 나를

상상할 수 있으니끼요.

"마음을 안아주는 마음코트를 아세요?"

나에게 실망하고 스스로 초라하다고 느껴질 때

내가 나를 위로하고 토닥여 주세요

행복은 평온한 일상에 스며 있습니다.

"그럼에도 불구하고 넌 괜찮은 사람이야"

"그럼에도 불구하고 넌 좋은 사람이야"

"그럼에도 불구하고 넌 소중한 사람이야"

지금 육아에 너무 힘드신가요?

내 자신을 잃어가고 있지는 않나요?

그럼에도 당신은 너무나 필요한 사람이예요.

외롭고 혼자라고 느끼고 있을 당신에게

마음에도 꼭 옷을 입혀 주세요.