이 책은 습관 형성 컨설턴트인 저자가 말하는 뇌과학을 기반으로 하여 누구나 평등하게 타고난 뇌의 기본 기능을 최대한 살려 남녀노소 누구나 하루 5분만 투자하여 방법을 익히면 손쉽게 습관을 만들 수 있는 원리와 방향, 비결을 모두 담아낸 책이다. 저자는 이 책에서 자신 있게 말한다. 이 책에 적힌 비법을 누구든 일상으로 가져가 적용을 하기만 하면 된다고 자신 있게 말한다. 이미 눈치 챘겠지만 이 책의 처음부터 끝까지 오직 '습관'에 관한 이야기 하나만 말한다. 이 책은 좋은 습관을 형성하고 좋은 습관들이 인생을 바꿀 수 있는 71가지로 구분지어 말하고 있다. 습관이 인생을 좌우할 만큼 인생에서 영향력이 있음을, 이렇게 인생에 있어 영향력이 큰 습관인데 왜 그렇게 어려웠던 건지 습관에 대해 파헤쳐 보고, 습관을 들이는데 필요한 모든 것을 구체적인 방법을 제시하고 습관 형성에 필요한 실천 노하우도 제시하고 있으며, 뇌과학에 따른 습관 형성을 설명하고, 상황에 따른 습관 형성 방법을 제안하고 있다. 우리가 절대 잊지 말아야 할 한 가지는 '누군가가 우월하고 누군가가 못나고 누군가의 환경이 좋아서가 아니라는 것이다. 지금의 나를 만든 것은 그 무엇도 아닌 나 자신이고 과거에 했던 말이나 행도, 생각들이 쌓여 만들어 낸 것이라는 것을 반드시 기억해야 한다는 것이다. 습관이란 나 자신과의 약속을 지키는 것으로 한 가지를 의식적으로 반복함으로 지금 내가 어떤 습관을 쌓느냐에 따라 미래의 내가 달라진다는 이야기가 되는 것이라는 단순한 이야기를 하고 있다는 것이다. 나에게 있어 이 책을 읽는 중 가장 잊지 못하는 주제는 '만능 포즈와 미소로 뇌의 긍정적 힘을 강화하라(143 페이지)' 부분이었다. 이 책의 예로는 '만능포즈=파이팅 포즈'를 들고 있다. 그리고 입꼬리를 쫙 올리는 연습을 하는거다. 아묻따! 이 두 가지로 무슨 긍정적 힘을 강화한다는 말인가 의문이 드는 사람이라면 지금 바로 한 손을 들고 웃으며 파이팅 자세를 하고 '나는 할 수 있어! 다 잘 될꺼야!'를 외쳐보다 아마 좀 전까지 우울했던 기운이 이 포즈와 미소로 갑자기 따뜻한 기운이 도는 걸 확인 할 수 있을 것이다. 좋은 습관은 지속하고 나쁜 습관은 끊고 습관의 힘으로 운명을 거스고 싶은 사람이라면 이 책을 읽어보라고 추천하고 싶다! #하루5분습관수업 #요시이마사시 #현대지성 #자기계발 #리뷰어스클럽 #네이버독서클럽 #서평단 #서평 - 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. -