[라이스메이커/자기계발] 하버드 자기조절 수업(SELF-REGULATION CLASS)

하버드 자기조절 수업 - 아직도 같은 실수를 반복하는 당신에게
가오펑 지음, 전왕록 옮김 / 라이스메이커 / 2018년 7월

라이스메이커/자기계발

 하버드 자기조절 수업 (SELF-REGULATION CLASS0 

건강한 눈에 갑자기 노안이 왔는지 이젠 글씨가 흐릿해보이는 나이인가봅니다..

그래도 아직 5년후 10년후 내 인생을 생각해보고 지금보다 더 나은 아니 성숙한 삶을 살고 싶어서..

아직도 자기계발에 관한 책을 읽습니다..

좋은 책은 제가 읽고.. 슬적 아들에게도... 내밀어봅니다.

지은이 가오펑 / 옮긴이 전왕록

중국 루난 출신으로 자기조절력 강의의 창시자,

하버드대학교에서 진행한 공개 심리특강이 대학생 사이에서 반응을 일으키며 새로운 인생 수업 멘토로 자리매김한 후 사람들에게 인생을 설계하고 운명을 바꿀수 있도록 돕고 있다고 합니다.

우리는 가끔 아니... 자주.. 자신이 불운하다고 생각하기도 하지요... ​

서문에 쓰여진 글처럼 인생을 조절한다는 의미로

운명 시스템을 설계하여 운명 지수를 바꿔나가며 운명의 터닝포인트를 만들어 내도록 합니다.

본문에 앞서 자신감 뿜뿜 나오는 운명력 강의의 핵심내용으로 미래를 설계하도록 합니다.

오타.. (p14 여섯째가 두번나오네요..)

 

자기계발 책은 목차만 보아도.. 어떤 이야기가 나올듯 짐작할수 있어요...

운명이란..무엇일까요?.. 운명은 누가 결정할까요?

이 책에서는 운명은 자신의 인생에 대한 이해로 만들어진 인생스토리로 자신에 대한 믿음은 긍정적인 운명을 만들어낸다고 합니다.

그래서 운명은 자신의 손안에 있다고 합니다.

스스로의 노력으로  운명시스템을 개선하고 현실을 고려하여 미래를 설계해 나가야 한다고 합니다. ​​

운명을 바꾸는 결정적 시기에서는...

20세.. 요동치는 감정을 조절하라

30세.. 업계에서 없어서는 안될 인재가 되다..

겉으로 보면.. 현재의 난.. 그러지 못한데.. 하지만..

발전가치, 발전 기회, 독특한 경험을 중요하게 생각하며

주위사람의 인정과 호감을 얻도록 해야 한다는 것입니다.

감정조절에 능한 사람으로 심적 환경을 건강하게 유지한다면 불운이 행운이 될수 있지요..

지금의 감정의 과잉 시대.. 

사람은 누구나 황금기와 암흑기가 있음으로 감정의 과잉시대에 평정심을 잃지않도록 합니다.  

무엇을 얼마나 품을수 있는가.. 당신이 가진 세계관의 크기

운명의 틀, 관점, 수준

세상은 넓고 할일은 많다.. 어렸을적 많이 들었던 말인데..

우리가 관점을 넓히고 안목을 높이며 수준을 향상시키려면 그래서 자신의 인생 틀을 더 강하게 만든다면 우리는 인생을 위한 튼튼한 기초를 다시는 샘이다. 개방적이고 포용하는 마음을 가져야 한다..

난.. 나의 작은 틀에서 우물 안 개구리처럼 고집을 부리고 있는건 아닌지 반성해 봅니다.

저에게도 운명시스템을 정비할 시간임을 느낍니다.

지키지 못할 거창한 계획보다   

<크게 변화하지 말고 작게 조절하라!> 라는 의미인거 같네요..

그래서.. 나도 할수 있다라는 자신감을 가지고..

현재를 잘 이겨나라는 자기 조절 책입니다.

척척 이해하기 하게 첫째, 둘째로 정확한 요점을 이야기해주어

 제 자식에게 백마디 잔소리보다 이 책을 건네주고 싶네요.

[북클라우드/자기계발] 정리만 했을 뿐인데, 마음이 편안해졌다

정리만 했을 뿐인데, 마음이 편안해졌다 - 일, 가정, 관계가 술술 풀린다 감정을 움직이는 정리의 법칙
다네이치 쇼가쿠 지음, 유민 옮김 / 북클라우드 / 2018년 7월

자기계발 / 성공

정리만 했을 뿐인데, 마음이 편안해졌다.

한 때 미니멀라이프가 유행한 적도 있었지요.. 지금도 계속 유지하시는 분도 계시고.. 

저도 마음은 미니멀라이프를 꿈꾸는데..

물건 쟁기기 좋아하고 버리지 못하는 성격으로는..

하나도 지켜지지 못했어요.

그런데.. 정리..

그래 버리지 못하면 정리라도...

정리만 했는데.. 마음이 어떻게 편안해졌을까요...  

지은이 다네이치쇼가쿠

정리만 했을뿐인데 ..마음이 편안해지는  이 책의 지은이는...

풍수는 과학이라고 여기며 풍수로 자연 에너지를 공간의 목적에 맞게 활용하여

기의 흐름을 무의식속에서도 좋은 방향으로 이끌어

인생을 긍정적으로 바꿀수 있도록 연구하고 실제로 수많은 사람들의 삶을 바꾼 카운슬러와 컨설턴트입니다.

풍수를 미신으로 생각하는 분도 있지만.. 저도 약간 종교적인 것을 믿기에..

이 나쁜 기운은 쫒고 감정을 차분하게 만드는 힘이 있다는 것에

이 책을 읽는 동안 실천해 보고 싶다는 생각이 들더군요.

어떻게 보면 미니멀라이프 이야기인듯 하지만..

풍수에 따른 정리정돈이 필요성과 감정을 정리하는것에 버리기의 이야기들이라..

저에게는 설득력이 있네요...

기의 흐름을 원할하게 해 준다는데~~^^

버리지 못하는 나에 대해서도..

<자신을 부정하지 말고 인정해보세요. 자신의 결정을 무조건 긍정하는 겁니다.

버리지 않겠다고 결정한 나는 대단하다!라고요>

이렇게 버리지않는 자신을 긍정하고 받아들이고 나면 왜 버리지않는지 주체적인 사고를 할수있다고 합니다.

이 책에서는 공간은 건강과 관련이 있다고

좋은 운을 불러들이는 거실은 꼭 정리해야 하는 장소로

집에 들어와서 신발을 신발을 넣을정도로 깨끗하게 하고 거울은 정면으로 보이지않게

거울 프레임은 나무로.. 등 풍수인테리어가 소개되어있어요.

가족이 모여 편히 쉬는 공간 거실은 온가족의 대화를 위한 곳으로 색감과 질감은 리조트풍으로 

가족의 피로와 스트레스를 날려보내는 거실을 소개하고 있어요.

면역력을 책임지는 부엌, 건강을 좌우하는 침실등

깨끗하게 정리하며 감정에 몰입할수있는 비법을 소개해 줍니다..

이제 이 책의 제목이 이해가 가네요.  

 사실.. 아파트에 살면서 아무리 좋은 풍수인테리어도 똑같이 할수 없음도 있어요..

그러나 이 책에서는 불평과 부정을 하지않고 인정하면서 끄덕끄덕 긍정하게 만드는 힘이 있네요.

마지막장에서는 어떠한 상황에도 평상심을 잃지않는 10가지 습관...

억지보다는 인정하면서 긍정적으로 변할수있는 마음이 편한함을 느낄수있어요.

공간안에서는 긍정 풍수인테리어의 팁을 도움받아

긍정적인 감정을 가져봅시다!​

[동아출판/ 동아전과] 초등공부 기본서 동아전과 초등 4-2

동아 전과 4-2 - 전10권 (2018년) ㅣ 동아전과 (2018년)
동아출판(참고서) 편집부 엮음 / 동아출판 / 2018년 7월

동아출판 / 동아전과

초등공부 기본서  동아전과 초등 4-2​

저의 세대에서는 전과가 최고의 참고서 및 문제집이었지요..

그중에서도 동아전과...

요즘엔 너무 좋은 책들이 많고 문제풀이에 비중을 두어 문제집에만 중점을 두었는데..

요즘 세대의 동아전과를 우리아이에게도 보여주는 기회가 생겼네요..

아주 두꺼운 전과가 아닌..

교과서와 문제집의 총 10권의 동아전과입니다..

 주요과목 국어, 수학, 사회, 과학과 주요 과목의 핵심문제집이 

총 8권으로 되어있어요..

영어, 음악, 미술, 체육, 도덕의 책 1권... 주요과목의 시대적 흐름에 맞는 서술형 평가문제집 한 권입니다..

그러고 보니.. 국어, 수학, 사회. 과학의 비중이 너무 크네요..

동아 전과는 교과서 공부 + 문제 공부의 기본서로 교과서 개념을 중점으로 두고 있어요. ​

우리나라 교육과정과 현실에 불만 가득이었던 제 생각이..

교과서는 두껍고 무겁고 무엇이 중심인지 잘 모르는 상태에

교과서 한번 제대로 보지않았구나 생각이 들더군요..

저의 아이의 교과서는 학교 사물함에 놓고 다닙니다..

제가 잘 보지못한 이유이지요...

교과서의 국어활동북이 앞에 따로 있네요..

아이들이 어떤 활동을 어떻게 하는지 짐작할수 있어요.

동아전과는 스마트 동아전과로

단원마다 단원의 학습목표와 공부할 내용을 개념동영상 강의를 볼수 있답니다.

단원의 학습흐름과 교과서에서 중요한 핵심내용을 미리 볼수 있어요.. 

수업준비- 수업내용- 실천으로

교과서 개념에 대한 자세한 풀이와 보충자료 그리고 문제를 통해 학습내용을 확인합니다. 

국어활동평가, 서술형+ 논술형 평가  단원평가로

학교시험의 실전에 대비하도록 되어있어요..

수학문제집에선 수학익힘책이 앞에 나와있네요..

앗... 그런데 수학익힘책의 정답이 다 적혀있어요...

수학익힘책 뒤에 답지가 있는걸로 아는데요...^^ 아닌가???

수학은 아이의 성취도에 따라 다른 문제집도 많이 풀던데요..

동아전과 수학 역시 기본에 충실한.. 교과서 풀이 과정 그대로  정답이 적혀있어 쉽게 학습할수 있고요..  

 개념을 정리하면서 문제풀이는 동영상으로 볼수 있네요..

이제는 동영상으로 쉽게 공부할수 있는 좋은 세상입니다.

사회..

총 4단원 한 달에 한 단원 그래서 한 단원의 양이 참 많아요...

단원시작에 실사 사진을 보면서 관심을 가지려나요~

그리고 학습흐름이 한 눈에 딱 요점되어있어 쉽네요..

저의 아들도 사회과목을 어려워하는데...

핵심용어를 한자로 이해하며 익힐수 있어요. .

개념별 핵심개념을 공부하고 개념별 평가하는데 학교에서 보는 수행평가형식으로 출제된 문제가 있네요.

평가 목표에 따른 수행 평가문제..

그리고 수행 평가는 어떻게 푸는지 팁까지...

사회 이제 어렵지 않겠네요...

한달여 공부하고 사회의 주제마무리 개념정리로 싹~ 마무리 합니다.

 

과학..

실험관찰 책의 답이 그대로.. 이런건 반갑네요... ^^

과학 과목도 사회과목과 같이 단원별로

무엇을 배울지 호기심을 가져봅니다.

교과서에 충실한 탐구활동을 통해 탐구결과를 얻고 탐구정리를 합니다..

개념을 동영상으로 볼수 있고 교과서 실험관찰로 확인하며 문제를 풀어봅니다.

올해 4학년의 담임선생님은 시험을 많이 봅니다..

그래서 수행평가 단원평가의 문제집을 많이 풀게 되네요..

때론 평가 문제를 숙제로 내주기도 합니다..

누런 갱지의 제대로 글도 잘 보이지않는 교과서내의 문제를 풀고 있는 모습을 보면...

전과가 있으면 도움이 됩니다.

교과서를 제대로 알려주거든요...

동아전과의 QR코드로 보면 이렇게 이루어져있답니다..

많은 정보와 도움을 받을수 있겠네요.  

2018년 8월 말 아이들의 새학기 2학기가 시작되지요...

미리 살펴본 학습내용들을 보니 본격적인 학습의 빡센 일정이네요..

교과서 개념에 충실한 동아전과.. 가장 기본서입니다.

[100자평] 최상위연산 수학 초등 5B-2

최상위연산 수학 초등 5B-2 ㅣ 초등 최상위연산 수학
디딤돌 초등수학 연구소 엮음 / 디딤돌 / 2018년 6월

초등 고학년 연산, 계산력 꾸준히 중요합니다.
디딤돌과 함께라면 수학 어렵지않아요..

[100자평] 디딤돌 초등 수학 기본 5-2 (2018년)

디딤돌 초등 수학 기본 5-2 (2018년) ㅣ 초등 디딤돌 수학 (2018년)
천병수 외 지음 / 디딤돌 / 2017년 12월

5학년 수학 어렵지만 디딤돌 초등수학 기본으로 개념 잡기 좋습니다.