허리가 계속 아프다고요? 이 책을 읽어보세요

당신은 허리 디스크가 아니다 - 망가진 허리를 재생하는 기적의 내 몸 프로파일링
이창욱 지음 / 쌤앤파커스 / 2019년 9월

현대인들에겐 앉아서 지내는 일이 다반사이다. 하루에 몇시간 이상 오래 앉아있다 보니 그곳과 관련있는 곳의 통증도 심각한 사람들이 많다. 여러부위가 있겠지만 제일 대표적인 곳이 허리일 것이다. 척추측만증, 거북목 등등의 질병도 있지만 제일 대표적인 질병이 허리디스크일것이다. 디스크에 걸리면 허리뿐만이 아니라 다리가 저리는 일도 다반사로 알고 있기에 디스크에 걸리지 않도록 관리를 하려는 사람들도 많이 있다. 

하지만 이 책은 허리디스크에 대한 일반론을 비판하고 기존에 우리가 알던 허리를 단련하는 방법에 대해 잘못되었다고 얘기를 하고 있다.

저자는 국내 유일 척추 전문 프로파일러라는 독특한 이력을 소유하고 있다. 흔히들 표창원씨의 직업으로 알려진 프로파일러를 착안한것으로 보이는데, 허리디스크의 치료를 프로파일러처럼 원인을 분석하여 제시를 하는것이 독특하다. 허리가 아픈 것을 어떻게 치료하나가 아닌 어떻게 해서 아픈지에 대한 원인을 먼저 분석하는 그의 치료법이 독특하다. 환자 한사람 한사람의 행동패턴을 파악해서 보여주고 있다.

자세, 운동을 비롯하여 식습관과 마음가짐까지. 전혀 뜻밖이라 생각하는 요소들도 허리에 영향을 줄 수 있다면 소개를 해주고 있고, 그 내용을 보면 이해하기 쉽고 논리정연하게 잘 정리되어 있다.

특히 마지막 부분에 운동부분을 자세하게 소개하고 있다. 총 3단계로 나눠서 척추를 강화하는 운동을 자세히 설명하고 있는데, 단순히 운동을 소개하는게 아니라 초반에 어떤 근육을 자극시켜야 하는지를 이미지와 함께 언급하고 뒤에 동작들을 보여주고 있다. 조금 힘든 동작도 있지만 대부분 간단한 스트레칭 위주여서 운동을 잘 못하는 사람들도 할만한 동작들이라고 생각된다.

건강책을 많이 읽어보지 않았지만 이만큼 허리에 관해 자세히 설명한 책이 있을까 싶다. 많은 건강책들이 있겠지만 허리에 관한 책은 이 책이 엄청 자세하다고 칭찬해주고 싶다. 진짜 주변에 허리로 아파하는 사람이 있다면 읽어보라고 권하고 싶은 책이다.