[100자평] 명상 습관

명상 습관 - 날마다 조금씩, 마음을 돌보는 75가지 연습
매슈 소콜로프 지음, 김해온 옮김 / 틔움출판 / 2021년 5월

유용한 명상 지침서입니다. 그동안 명상어플을 통해 명상을 해왔는데요. 좀 더 주도적으로 명상을 해보고 싶어서 책을 읽게 됐습니다.책에서 마음챙김이란 곧 마음 운동과 같다는 내용이 나옵니다. 책에 소개된 명상 방법 꾸준히 해서 마음 면역력 챙길 수 있을 것 같습니다! :D