"불안하십니까? 그럴 때는 이렇게 해보십시오"책은 일상생활에서 만날 수 있는 다양한 불안 상황을 제시하고 그런 비상 상황에 실행할 방법을 제시한다예를 들어, 놓치는게 있을까봐 불안할 때는 펜을 준비한 다음 일을 세부 목록으로 만든 후 우선순위를 매긴다. 이유없이 무기력할 때는 아무도 없는 곳에 가서 스스로를 안아주며 너는 최고우선순위라는 주문을 외운다불안의 정도가 사람마다 다르고 그것이 위험 상황일지, 비상상황일지 모르는데 이렇게 간단히 불안이 잠재워진다고? 하지만 우리는 안다. 화가 났을 때의 10초, 긴장했을 때 한번의 심호흡이 우리를 진정시킨다는 것을. 그렇기 때문에 단순한 방법이 훨씬 강렬하다는 것을. 한번 따라해 보시길.#패닉버튼#thepanicbuttonbook #태미커크니스 #indigo