책 제목이 내가 좋아하는 문구이다.잘 다니던 회사를 그만두고 하고싶은 꿈을 위해 무작정 퇴사를 했다. 금방 이룰것 같았던 나의 꿈과 목표가 나의 발목을 잡는 시기가 길어지면서 나는 우울감에 남과 비교하는 삶을 살았었다.무한긍정이던 밝은 성격도 자신감도 시간이 갉아먹기 시작했고 그런 나 자신이 너무 싫을때 SNS 가수 에일리의 글을 읽으며 접했던 문장이 '모든 꽃이 봄에 피지는 않는다' 였다.어둠속에서 허우적거리는 나를 이끌어준 빛과 같은 문장.일타강사로 유명한 이다지 선생님사실 나는 이다지 선생님의 강의를 들어보지 못했다. 하지만 그녀의 어록 그녀의 이야기는 종종 젒했었던 터라 책을 꼭 읽어보고 싶었다.한권의 책을 읽고나면 어두컴컴 했던 나의 일상도 조금의 희망이 보일 것 같았다.- 내가 이렇게 피곤하다는 건 오늘 하루도 열심히 공부했다는 뜻이니까요, 그건 내가 그만큼 나 자신을 소중하게 대했다는 일종의 훈장이었어요.- 아침이 그냥 오는 것 같죠. 아니에요, 내 하루를 채워주기 위해 온 귀한 손님이에요. 하루의 문을 열어주는 그 귀한 시간, 눈꺼풀은 그 아침과 마주하는 첫 번째 몸짓이라는 점에서 의미가 결코 작지 않아요- 내가 알아, 열심히 했는지 안 했는지는- 차라리 실패해. 포기하는 것보다 나아- 인생이 어느 날 갑자기 '짜잔'하고 만들어지는 게 아니잖아요. 오늘의 총합, 일상의 누적분이 인새인 건데 왜 '일상'은 대충 보내면서 '인생'이 달라지길 기대하는 걸까요. 일상은 사실 무료로 주어진 게 아니라 자신의 인생을 걸고 보내는 아주 무거운 시간인데 말이에요- 매일 하는 일을 바꾸지 않는 한 당신의 인생은 결코 바뀌지 않는다. 성공의 비결은 당신의 일상 속에 있는 것이므로- 차별에 남녀가 어디 있겠어요, 모두에게 해당하는 이야기입니다- 생각이 행동이 되고, 행동이 현실을 만들어요 새해가 시작되고 이루고자 했던 원대했던 목표 가득했던 일상이 느슨해지는 이 시점.다시 고삐를 단단히 잡게해준 다지선생님의 뼈때리는 조언.생각만 하고 실행을 옮기기 힘들었는데 부드러운 권유의 말들 속에서 강인함이 콕콕 박혀있는 충고들.성장을 하기 위해서 이래야한다 저래야한다가 아니라 왜 해야만 하는지 왜 힘들수 밖에 없는지를 깨우쳐 주는 경험에서 터득한 방법들로 무한 긍정의 씨앗을 뿌린 책민들레 홀씨 같은 이다지 선생님의 선한 영향력에 힘 입어 오늘이라는 시간을 만끽해본다
적당히 느슨하게 조금씩 행복해지는 습관지은이 : 바쿠장르 : 자기계발서오늘 아침 일어나기 전에 침대 위 이불속에서 느꼈던 아침을 맞이 하는 첫 느낌은 어떠했나?'주말이 가고 월요일이네 출근하기 싫다' '일어나기 싫다' '조금만 더 조금만 더' 하면서 울려대는 알람을 끄며 맞이한 아침인가? 아니면 오늘도 이번 주도 한번 힘내보자는 마음으로 일어났는가?한끗 차이로 한주를 시작하는 월요일 아침 풍경이 너무나도 다르다는 것을 느낄 수 있다.이 책의 저자는 우울증에 괴로워 해 본 정신과 의사이자 ADHD(주의력결핍과다활동장애) 라는 발달 장애를 가지고 있는 정신과 의사이다.환자를 치료해야 하는 의사가 장애를 가진 의사라니...... 처음에는 이게 무슨 상황인가 당황하기도 했지만 역으로 환자와 비슷하거나 동일한 장애를 가졌기 때문에 더 세심하고 깊게 들여다 보지 않을까? 라는 생각이 들었다.많은 자기계발서에서는 나 자신을 바꾸라고 하지만 이 책의 저자는 나를 바꾸지 않고 삶을 바꾸는 40가지 멘탈 보호법을 알려준다.이 책에서는 그 비법을 ‘의태’라고 부른다.- 의태란, 가령 나비가 다른 생물에게 잡아먹히지 않으려고 나뭇잎과 똑 닮은 모습이 되거나 카멜레온이 적의 눈에 띄지 않게 주위 자연과 똑같은 색으로 변신해 공격을 피하는 행동누구나 크든 작든 괴로움과 고민을 안고 살아간다. 다만 겉으로 별 무리 없이 잘해 내고 있는 모습을 보이려고 의태 하면서 세상에 적응을 하거나 적응을 못하거나에서 차이가 나타난다는 말이다.문제와 고민에 너무 집중하고 직접 부딪혀 대응하려다 보니 지쳐 쓰러지는 경우가 많은데 대게 우리는 이럴 때 정신과 상담 및 치료를 선택을 하기 쉽다. 하지만 가기 까지의 길이 너무나도 멀다. 이런일로 이런 고민으로 상담을 받아야 하나? 비용은? 다른사람이 알면 어떡하지? 등 많은 이유로 고민에 고민으로 혼자서 앓는 시간이 많아 주위 사람들에게 조언을 구해봐도 ‘다 그렇지 뭐’, ‘그냥 무시하고 상대하지마’ ‘사람사는 것 다 똑같다 너만 그런거 아니야’ 등 한결 같은 대답만 들려 올 뿐이다.이때 이 책을 참고해서 40가지의 습관을 몸에 익히는 것은 어떨까? 저자가 전하고 싶은 메시지는 40가지의 의태를 쉽게 하기 위한 노하우를 제시한다. 사람의 성격이나 사고방식, 본성은 그리 쉽게 바뀌지 않는다. 하지만 의태라면 자신을 근본적으로 바꾸지 않고도 살아가는데 있어서 상당히 편해 질 것이다.1장 나는 왜 사는게 힘겨울까?- 많은 사람이 살아가는 데 느끼는 괴로움은, 있지도 않은 환상 속에서 타인의 가치관에 자신을 맞추려고 하는 데서 비롯됩니다.* 모두가 하고 있다고 해서 나도 꼭 해야 할 필요는 없다2장 행복과 불행을 결정짓는 한 끗 차이- 아무것도 하지 않았으니 바뀌지 않는 게 당연하다* 자신에게 지나치게 너그러우면 인간으로서 성장하지 못할뿐더러 그다지 행복해질 수 없다3장 나를 지키면서 세상에 적응하기 위한 습관- 지금 당장 버려야 할 세가지 부정의 단어 ‘하지만’ ‘그게아니라’ ‘어차피’* 부정의 말을 하지 않으려는 노력만으로도 인생이 크게 달라진다4장 적당히 느슨하게 살아가기 위한 습관- 누군가가 아닌 나를 우선시할 것- 가까운 사람과 서로 ‘가면 속의 민낯’을 자주 바라보자- 인생을 편하고 행복하게 살기 위해서는 타인이 할 수 없는 일, 불충분한 일도 그래도 받아들이고 인정할 줄 아는 사고와 자세가 필요한지도 모릅니다.* 내가 그런 것처럼 타인의 불충분한 점도 받아들이고 인정해야 한다.- 과거는 바꿀 수 없고 현재도 바꾸기 어렵지만 미래는 바꿀 수 있다금쪽이에게는 오은영박사님이 있듯 비교, 질투, 자기부정으로 가득찬 우리에게는 적당히 느슨하게 조금씩 행복해지는 습관의 한권의 책이 솔루션을 제시 해 줄 것이다.
나는 어디로 가야 할까?책 제목을 보고 이건 나를 위한 책임이 틀림없다는 확신에 가득찼다.왜냐면 나는 좌절과 실패로 내가 길을 잃은 느낌과 질문을 나에게 항상 했기 때문이다.잘 다니던 회사를 꿈이라는 목표 하나만 가지고 퇴사를 결정하고 공시 공부를 시작하게 되었다. 분명 나는 금방 잘 될 것이라고 굳게 나 자신을 믿어 의심치 않았고 누구 보다도 열심히 했기에 합격의 문을 금방 두드릴 수 있을 것이라고 생각했기 때문이다.하지만 나의 생각과 나의 노력은 빗나갔고 실패를 좌절을 경험했다. 아니 지금도 그 경험을 하고 있는 중이다.무엇이 문제일까? 꼬리의 꼬리를 무는 나의 질문과 우울함은 나를 절망에 빠지게 했고 정신과 치료를 받아야 하나? 라는 고민을 할 정도로 나의 생활과 나의 삶은 너무나도 힘든 상황이었다.나는 어디로 가야 할까?를 읽기 전까지는 말이다.스스로에게 나는 지금 행복하니? 행복은 뭘까? 질문을 던져도 나는 결코 행복하다고 답을 할 수가 없었다. 나의 베프는 내가 행복해지는 것이 자기의 행복이라고 말 할 정도로 나는 시험을 준비하며 행복과는 거리가 먼 사람이었다.- 행복을 찾기 어려운 이유 중 하나는, 우리 대부분이 성공이라는 목표점을 정해놓고 그 목표를 향해 무조건 달리기만 하기 때문이다. “내가 이 길을 계속 가고 싶어 하는가?”라는 질문도 없이 그저 지금 가는 길만이 자신이 가야 할 유일한 길이라고 생각한다. 그 길의 끝에 섰을 때야 열심히 걸어왔는데 돌아보니 아무것도 손에 잡히지 않는다고 하소연한다. 그건 그길을 스스로 걸어왔다고 생각하지만, 실상은 누군가의 발자국만 밟으며 쫓아왔을 뿐이기 때문이다.이 구절을 읽는데 나는 망치로 머리를 한 대 맞은 느낌이었다.내가 하고자 하는 일이 있지만 무엇을 해야 할지 방법을 모르겠다는 것은 길을 잃었다는 것이라고 했다. 방향을 다시 재정비 하고 지도가 아닌 나침판 방향을 다시 설정해야 한다는 말에 나는 지금 어디에 있는지 무엇을 위해 지금 이렇게 혼란을 겪고 있는지 스스로 생각하게 되었다.이 책은 1부 어떻게 원하는 길로 갈 것인가? 3T1S 법칙으로 설명한다.Targeting: 자신만의 목적지를 점검하라Throwing away : 획일적이고 천편일률적인 자기계발 원칙을 버려라.Testing : 자기 점검을 통해 본질적인 가치를 확인하가Self-maturing : 내면을 발견하고 자기 성숙의 길로 나아가라.2부는 당신의 삶을 D.R.I.V.E 하라.가고자 하는 목적지를 정화하게 아는 것, 그렇지 못한 여행은 방황하는 여정이 되고 마는 여행이 아닌 목적지를 파악하고 현재 위치를 발견하는 것에서 시작 하여 장애물과 역경 속에서 자신의 소명을 발견하고 새로운 가치를 부여할 때 인생의 진정한 의미를 발견하는 성공이 아닌 인생 승리를 향한 삶의 길을 제시해 준다.DRIVE 법칙.Discover : 현재 위치를 확인하라Recognize : 최적경로를 인식하라Inspect : 다양한 신호들을 주시하라Value : 장애물을 소중히 여겨라Extend : 새로운 출발선으로 나아가라나의 실패의 요인과 나의 우울의 원인을 한권의 책을 통해 해답을 찾았다.그건 바로 목적지를 정하긴 했으나 경로탐색에서 실패를 했기 때문이다. 그래서 돌고 돌아 가고 있으며 조급함과 불안한 감정으로 인해 나 자신을 인정하지 못했고 남이 가는 길을 무작정 따라만 가고 있었던 것이다. 나의 길이 아닌지도 모르고.과정을 즐겨야 하는데 결과만 지향하던 나의 실패의 시간을 반성하게 되었고 남들과 비교하며 스스로를 채찍질 하며 다그쳤던 과거의 나의 모습이 지금의 나를 만들었던 것이다.내 인생의 자동차를 운전하는 사람은 남이 아닌 바로 나라는 사실을 인정하고 가고자 하는 목적지가 분명하니 다시 경로탐색을 재정비하여 나의 인생의 여행을 즐겨보고자 한다.한 해가 저물어가기 전 나의 실패의 요인을 찾을 수 있는 책이였다.무언가를 해야 하는데 그 방법을 모르겠을 때, 실패와 좌절의 연속인 상황에 무엇이 문제인지 해답을 찾고 싶을 때 읽으면 명쾌한 해답을 제시해 줄 수 있는 책이다.
당신이 보기에는 나는 어떤 사람입니까? 라는 질문을 친구들이나 나를 잘 아는 사람들에게 던졌을 때 사람들은 하나 같이 이렇게 대답을 했다.정이 많고 편하지만 그 속에서 자기 주장이 강한 사람.타인이 나를 평가하는 대부분이 이렇게 대답을 하는 나는 맞으면 맞다 틀리면 틀리다 나의 주장이 확고하고 강한 사람이었다. 불과 몇 년 전 까지만 해도.하고자 하는 무언가를 이루지 못하고 실패를 경험하고 좌절을 맛본 어느 순간부터 나는 나를 잃어가는 기분이 들기도 하고 자존감이 바닥을 찍고 심지어 스스로가 스스로에게 질문을 했다.해도될까? 잘 할 수 있을까? 또 실패하는 건 아닐까? 안되면? 부정의 질문들만 하고 있는 저를 발견하고는 답이 없을 정도로 선택을 스스로 하지 못하는 사람으로 변하고 있는 시기에 브레이브 책을 접하게 되었다.brave 사전적 의미로는 용감한 용기 있는 앞으로 치고나가는 이라는 뜻을 지니고 있다.용기란 무엇인가? 어떤 것일까? 생각을 하다가 문득 모두가 NO 할 때 YES 라고 하던 광고가 생각이났다.모두가 아니라고 할 때 맞다고 하는 것이 용기이다 라고 나는 생각하고 있었던 것 같다.이 책에서는 용기 라는 주제로 많은 예가 나온다. 나이팅게일 나폴레옹 타이거우즈 등 많은 위인과 인사들의 경험담을 비롯하여 용기란 무엇이며 그 사람들이 왜 용기 있는 사람이 되었는지 용기 있는 사람이 될 수 밖에 없었는지 철학을 내포한 이야기들이 열거 되어 있다.그리고 우리가 용기 있는 사람이 될 수 있는 방법도 제시해 주고 두려움 없이 나의 길을 걸을 수 있도록 용기라는 주제로 철학을 심어 주는 아주 뜻 깊은 시간을 선물해 주는 책이다.용기의 반대말이 무엇일까?나는 이 책을 읽기 전에는 용기의 반대말은 두려움 후퇴라고 생각했다.작가 라이언 홀리데이는 용기의 반대말을 우울이라고 표현한다.- 용기를 뜻하는 고대 그리스어 안드레이아(andreia)의 반대말은 비겁함이 아니라 멜랑콜리아(melancholia), 즉 우울이다, 용기는 고귀한 이상에 진심으로 헌신하는 것이다. 그러므로 용기가 없다는 말은 두려움을 느끼는 것이 아니라 어깨를 으쓱하면서 “뭔 소용이 있겠어?” 라고 하는 것, 다시 말해 무관심과 환멸 절망에 빠진 상태를 말한다.- 우리가 겪는 모든 일에 이유가 있다고 생각해야 한다. 그 이유가 무엇이냐고? 바로 우리가 하는 일이다. 우리가 내리는 결정, 우리가 추구하는 영향력이다, 의심의 눈초리로 바라보는 사람과 반대되는 증거가 있더라도 우리는 믿어야 한다.우울함을 겪고 있는 나로써는 용기의 반대말에 큰 충격을 받았다. 비로소 내가 요즘 왜 이리 자신이 없는지 왜 이리 걱정과 부정적인 감정들의 노예가 되고 있는지.......용기가 부족했기 때문이다.해답을 찾기 위해 일주일 간 저녁시간을 할애하며 책을 읽었다. 용기는 전염된다는 말이 있듯 책을 덮고 마음 한 구석에서 나도 할 수 있다는 자신감이 생기기 시작했다. 할 수 있을까? 질문이 아닌 해내고 말겠다는 용기의 불씨가 되어 준 책 브레이브.1장 내 안에서 두려움을 만들어내는 것들2장 두려움이 용기로 바뀌는 순간3장 용기의 그릇을 키우면 달라지는 것들4장 갈림길에서 나만의 답을 선택하는 법5장 한계를 뛰어 넘는 ‘지금 행동하기’의 힘총 5장으로 379 페이지라는 적지 않은 내용이지만 한 장 한 장 읽으면 읽을수록 마음의 용기가 한뼘씩 커져가는 걸 느낄 수 있는 유익한 책 이라는 점은 틀림없다.실패와 좌절의 연속에서 자기 자신에게 의심과 걱정이 많은 나 같은 사람들이 읽어보면 좋을 책이다.#다산초당#브레이브_라이언홀리데이#서평활동 #마법의투자시나리오 #마투시 #김성일
전 세계 10개국에 출간된 우리가 원하는 대로 살 수 있다면의 책은 스웨덴의 심리학자인 앤절라 아홀라가 쓴 책이다.스웨덴 하면 가장 먼저 떠오르는 이미지는 아름다운 자연이 독특하고 주목할 만한 문화가 어우리어진 숲과 호수가 인상적인 도시를 떠오르는 행복지수가 다른 나라 국민보다 더 높은 나라이지 않는가? 그런 스웨덴의 심리학자가 나의 행동의 이유를 실험이라는 토대로 근거를 제시하며 방향을 제시해주는 책.행동의 동기 중 관계 지위 지식을 잘 다룬다면 우리의 인생은 우리가 생각하고 원하는 방향대로 이끌수 있다고 저자는 말한다.흔히 심리학자들처럼 이렇게 해야 한다. 이렇게 하라 그러면 좋아 질 것이다가 아닌 많은 실험의 데이터들을 통합으로 뇌과학과 심리신경 그리고 호르몬의 변화의 실험들을 뒷받침으로 나의 행동과 나의 현 위치를 다시 한번 더 생각하게끔 하도록 유도를 한다.사람이 태어나 죽기까지 많은 관계 속에서 이루어지고 그 관계 속에서 우리의 작은 행동하나하나가 신경화학적으로 몸에서 일어나는 어떤 영향을 받는다고 한다.관계에 있어서 중요한 호르몬은 옥시토신.- 특정 상황에서 무엇을 할지 결정할 때, 또 무엇이 옳은지 그른지 결정하는 딜레마에 직면할 때, 우리 몸에 실제로 결정에 영향을 미치는 옥시토신이 흐른다는 점은 밝혀졌다.- 옥시토신은 우리가 얼마나 친절하게 행동하는지와 관련이 있으며 사회적 연결을 자극하는 물질이기도하다. 우리는 실제로 체내 옥시토신의 분지 정도에 영향을 미칠 수 있다.지위와 지식에 작용하는 호르몬은 도파민- 자신에게 만족하는 사람은 다른 사람들의 성공으로 인한 불편한 감정에 쉽게 빠지지 않는다. 다른 사람의 성공을 보고 우리가 패배감을 느끼는 것처럼, 다른 사람들 역시 우리의 성공을 보고 자신이 덜 성공했다고 느끼게 된다는 것을 명심하라.- 도파민은 행복과 열정 동기부여 집중력 운동능력 불면조절 등을 조절하는 우리 몸의 중요한 시스템에 영향을 미친다. 어려운 일을 해내면 그만큼의 도파민이 흐른다.우리가 원하는 대로 살 수 있다면 우리는 더할나위 없이 행복할 것이다. 하지만 세상은 우리가 열심히 노력한다고 해서 원하는 대로 살 수 있는 것은 아니다. 오르막이 있으면 내리막이 있는 것처럼 사람과의 관계에서도 명예 지위를 얻기 위한 과정 속에서도 심지어 스스로의 지식을 쌓는 작은 행동들에 있어서도 원하는 대로 살 수 있는 것은 많지 않다.그 속에서 오는 좌절과 스트레스 우울감에 사람들은 자살을 하기도 하고 정신과적 치료를 받기도 한다.우리의 하루는 수많은 행동과 작은 행동들이 모여 이루어진다.훗날 오늘의 작은 행동들이 쌓여 원하는 인생을 사느냐 원하지 않는 인생을 사느냐가 결정된다. 즉 새롭게 알게 된 관계 지위 지식 이 셋 중 한가지의 심리기술만이라도 잘 습득한다면 우리가 원하는 인생을 사는데 한걸음 더 다가갈 수 있다는 것을 저자는 말한다.책을 씹어 먹으면서 읽어야 하는 어려운 책이다. 그리고 내것으로 소화시키기에 많은 시간이 필요한 책이기도 하다. 그래서 읽는 동안 많은 시간이 필요했고 많은 생각을 요하는 책이기도 하지만 진정으로 내 인생을 좀 더 발전하기를 바란다면 꼭 접해보기를 추천한다.