적당히 느슨하게 조금씩 행복해지는 습관지은이 : 바쿠장르 : 자기계발서오늘 아침 일어나기 전에 침대 위 이불속에서 느꼈던 아침을 맞이 하는 첫 느낌은 어떠했나?'주말이 가고 월요일이네 출근하기 싫다' '일어나기 싫다' '조금만 더 조금만 더' 하면서 울려대는 알람을 끄며 맞이한 아침인가? 아니면 오늘도 이번 주도 한번 힘내보자는 마음으로 일어났는가?한끗 차이로 한주를 시작하는 월요일 아침 풍경이 너무나도 다르다는 것을 느낄 수 있다.이 책의 저자는 우울증에 괴로워 해 본 정신과 의사이자 ADHD(주의력결핍과다활동장애) 라는 발달 장애를 가지고 있는 정신과 의사이다.환자를 치료해야 하는 의사가 장애를 가진 의사라니...... 처음에는 이게 무슨 상황인가 당황하기도 했지만 역으로 환자와 비슷하거나 동일한 장애를 가졌기 때문에 더 세심하고 깊게 들여다 보지 않을까? 라는 생각이 들었다.많은 자기계발서에서는 나 자신을 바꾸라고 하지만 이 책의 저자는 나를 바꾸지 않고 삶을 바꾸는 40가지 멘탈 보호법을 알려준다.이 책에서는 그 비법을 ‘의태’라고 부른다.- 의태란, 가령 나비가 다른 생물에게 잡아먹히지 않으려고 나뭇잎과 똑 닮은 모습이 되거나 카멜레온이 적의 눈에 띄지 않게 주위 자연과 똑같은 색으로 변신해 공격을 피하는 행동누구나 크든 작든 괴로움과 고민을 안고 살아간다. 다만 겉으로 별 무리 없이 잘해 내고 있는 모습을 보이려고 의태 하면서 세상에 적응을 하거나 적응을 못하거나에서 차이가 나타난다는 말이다.문제와 고민에 너무 집중하고 직접 부딪혀 대응하려다 보니 지쳐 쓰러지는 경우가 많은데 대게 우리는 이럴 때 정신과 상담 및 치료를 선택을 하기 쉽다. 하지만 가기 까지의 길이 너무나도 멀다. 이런일로 이런 고민으로 상담을 받아야 하나? 비용은? 다른사람이 알면 어떡하지? 등 많은 이유로 고민에 고민으로 혼자서 앓는 시간이 많아 주위 사람들에게 조언을 구해봐도 ‘다 그렇지 뭐’, ‘그냥 무시하고 상대하지마’ ‘사람사는 것 다 똑같다 너만 그런거 아니야’ 등 한결 같은 대답만 들려 올 뿐이다.이때 이 책을 참고해서 40가지의 습관을 몸에 익히는 것은 어떨까? 저자가 전하고 싶은 메시지는 40가지의 의태를 쉽게 하기 위한 노하우를 제시한다. 사람의 성격이나 사고방식, 본성은 그리 쉽게 바뀌지 않는다. 하지만 의태라면 자신을 근본적으로 바꾸지 않고도 살아가는데 있어서 상당히 편해 질 것이다.1장 나는 왜 사는게 힘겨울까?- 많은 사람이 살아가는 데 느끼는 괴로움은, 있지도 않은 환상 속에서 타인의 가치관에 자신을 맞추려고 하는 데서 비롯됩니다.* 모두가 하고 있다고 해서 나도 꼭 해야 할 필요는 없다2장 행복과 불행을 결정짓는 한 끗 차이- 아무것도 하지 않았으니 바뀌지 않는 게 당연하다* 자신에게 지나치게 너그러우면 인간으로서 성장하지 못할뿐더러 그다지 행복해질 수 없다3장 나를 지키면서 세상에 적응하기 위한 습관- 지금 당장 버려야 할 세가지 부정의 단어 ‘하지만’ ‘그게아니라’ ‘어차피’* 부정의 말을 하지 않으려는 노력만으로도 인생이 크게 달라진다4장 적당히 느슨하게 살아가기 위한 습관- 누군가가 아닌 나를 우선시할 것- 가까운 사람과 서로 ‘가면 속의 민낯’을 자주 바라보자- 인생을 편하고 행복하게 살기 위해서는 타인이 할 수 없는 일, 불충분한 일도 그래도 받아들이고 인정할 줄 아는 사고와 자세가 필요한지도 모릅니다.* 내가 그런 것처럼 타인의 불충분한 점도 받아들이고 인정해야 한다.- 과거는 바꿀 수 없고 현재도 바꾸기 어렵지만 미래는 바꿀 수 있다금쪽이에게는 오은영박사님이 있듯 비교, 질투, 자기부정으로 가득찬 우리에게는 적당히 느슨하게 조금씩 행복해지는 습관의 한권의 책이 솔루션을 제시 해 줄 것이다.