[100자평] 솔로몬, 나는 지혜를 사랑했지만 쾌락도 좋아했다

솔로몬, 나는 지혜를 사랑했지만 쾌락도 좋아했다 - 삶을 가볍게 하는 3,000년의 지혜
박성만 지음 / 밥북 / 2021년 6월

성경이 알러주는 적은 정보를 바탕으로 저자는 솔로몬의 심리생애사를 펼쳐보여 줍니다. 해박한 대상관계 이론을 바탕으로 ˝총명한 마음과 슬픈 눈동자˝라는 설득력있는 해설 덕분에 성경이 말하지 않은 부분을, 특히 위대한 인물 솔로문에 대해 깨닫게돕습니다.

[100자평] 내 바다가 되어줄 수 있나요

내 바다가 되어줄 수 있나요 ㅣ 달아실시선 14
민왕기 지음 / 달아실 / 2019년 4월

<너의 조금> 이라는 시를 읽고 ‘조금‘이라는 단어를 이렇게 사랑스러운 시어로 만들었는지 감탄하며 시집을 구매하게 되었습니다.

너는 조금조금 오고 나는 조금조금 깊어지고
.
.
.조금의 하늘과 조금의 마음, 조금의 사람과 조금의 눈길

왠지 가슴이 뭉클뭉클, 아름다운 시였습니다.

나의 그림책 <나와너>

나와 너 ㅣ 웅진 세계그림책 132
앤서니 브라운 글.그림, 서애경 옮김 / 웅진주니어 / 2010년 4월

  워낙 그림책을 좋아해서 가지고 있는 그림책이 어마어마하다. 알라딘을 통해 틈만 나면 그림책을 사서 모은다. 그중에서 가장 좋아하는 바로 이 책! 

우리가 다 아는 금발머리와 곰 가족과의 만남을 앤소니 브라운 스타일로 재해석한 이 책은 너무 흥미롭다.오른쪽 페이지로 연결되는 곰 가족이야기와 왼쪽 페이지로 연결되는 금발머리의 뒷 이야기, 두 개의 이야기가 함께 버무려졌을 때의 색다른 맛을 뭐라할까요?   

"역시 앤소니 브라운!"이라는 감탄이 절로 나온다.

무한 상상이 가능한 이 두 이야기를 읽으며 그림을 보고 있노라면 나는 깊은 상상의 세계 속으로 빠져들곤 한다.

재미나고 유익한 트랄랄라 카페

트랄랄라 카페로 놀러와 - 즐겁게 공부하고 좋은친구 되고 싶으면
서울여자대학교 교육심리학과 엮음 / 이너북스 / 2011년 2월

이런 유형의 책을 읽거보기가 거의 처음! ^^

청소년이라면 누구나 겪을 법한  문제- 친구관계와 자기이해, 자기 마음다스리기, 긍정심리, 학습과 관련된 행동수정 등 다양한 내용을 재미있는그림과 트랄랄라 카페에서 일하는 다양한 등장인물들의 입을 통해 문제 해결 방법을 전해준다. 

중간중간 재미있는 심리상식 talk talk 를 통해 가벼운 상식으로 청소년들의 호기심을 채워줄 듯.  (서버 점검으로 이미지 넣기에 실패 ㅜ.ㅜ)

특히 4. 내 마음다스리기 편에서는 자기표현을 돕는 방법으로 <나-전달법>을 이해하기 쉽게 설명해 놓았다. 

1단계: 상대방의 행동에 대해 말하기  (현웅아, 네가 빌려 간 책을 가져오지 않으면)

2단계: 그 행동이 나에게 어떤 영향을 주는지 말하기  (독후감 숙제를 못해서)

3단계: 나의 기분을 말하기    (선생님에게 혼날까 봐 마음이 조마조마해.)

4단계: 내가 바라는 것을 말하기 (내일까지 책을 꼭 돌려 주었으면 좋겠어) 

또 감정을 다스리는 방법으로화가 났을 때 , 우선 숨을 크게 쉬고 마음을 가다듬고 마음을 다스리기 위해 생각의 순서 를 다음과 같이 안내한다.

1단계: 어떤 일이 일어났나요? 

2단계: 그래서 나는 어떻게 했나요? 

3단계: 나는 1단계의 일을 어떻게 생각하고 있나요? 

4단계: 내가 3단계처럼 생각하는 것이 맞을까요? 다르게 생각해봅시다  

이처럼 이제까지와 다르게 생각하고 행동하도록 돕는다. 

그외에도  

긍정심리를 위한 명랑하게 말하자, 긍정적인 말을 하자, 일어날 때, 잠자리에 들 때긍정적인 생각을 하자.거울을 볼 때마다 나를 칭찬하자 등등은 제목만 읽고도 행동 수정을 도울 것 같다. 

중간중간 재미난 그림과 설명이 적절히 섞여서 참고서 같은 느낌이 들기도 하고...... 

TV의 <유재석의 놀러와> 만큼 재미나고 기발난 <트랄랄라 카페>다. 

청소년뿐만 아니라 성인들에게도 자기 다스리기를 돕는 가볍고 재미있는 실용서가 될 것 같다.

행복한 삶을 위한 행복처방전

생각처방전 - 행복한 삶을 위한
박성희 지음 / 이너북스 / 2010년 12월

 설 연휴는 친인척이라는 이름으로 수십 년 간의 인간관계를 유지해온 다양한 사람들을 그것도 짧은 시간동안 만날 수 있는 시간이었다. 그 짧은 만남들 통해 서로 어떤 모습으로 변했는지. 지금 어디에 머물고 있느니를 파악하고 또 나를 전했다. 그런 만남을 마무리하고 집으로 돌아와 여유 있는 맘으로 새해 새 마음을 위해 <생각처방전>을 읽었다. 그러면서 자연스럽게 '왜 그들은 그런 생각을 했을까?'와 생각처방전이 오버랩되었다.  

 석가모니 부처는 "현재 우리의 모습은 우리가 했던 생각의 결과"라고 하였단다. 그래서 피그말리온 효과로도 부르는 '자성예언'은 우리는 생각을 좋은 쪽, 나쁜 쪽, 긍정적인 쪽, 부정적인 쪽을 가리지 않고 어느 것이든 실현시킬 힘을 지니고 있기에 생각 방향의 따라 퍽이나 다른 결과를 얻게 한다. 그러므로 우리는 삶을 보다 풍요롭고 행복하기 위해 자기의 생각을 여러 '쪽`쪽`쪽' 중에서 어느 쪽으로 마음의 방향을 정할지, 또 우리의 마음이 원치 않는 쪽을 향할 때, 마음의 갈피를 잡지 못할 때 방향 수정을 돕는 <생각처방전>이 생각의 내비게이션이 되어 줄 것 같다. 

 마음이 괴로운 사람에게 자기를 괴롭히는 생각의 정체를 안다면 더 이상 괴롭지 않을 것이다. 30쪽에서부터 펼쳐지는 여러 가지 마음을 괴롭히는 생각의 정체들을 읽으면서 주변사람, 아니 나의 어려운 문제를 풀어줄 수 있는 열쇠를 만난 심정이 되었다. 

 흑백논리, 재앙화, 터널시야, 감정적 추론, 지나친 일반화, 낙인찍기, 축소, 인지적 회피, 독심술, 비논리적 오류, 반추, 스타의식에 대한 내용은 우리 인지오류의 다양함을 알려주었고 자신의 인지오류를 빨리 알아차리고 그 덫에서 풀려나려면 이 <생각처방전>을 복용(수용?)할 것을 권하고 싶다.  

 자신을 힘들게 괴롭히는 감정의 정체를 확인→절대적 생각 찾기→그 생각을 유연한 생각으로 갈아 치우는 거듭되는 생각 연습이 우리를 평강하게 할 것 같다.  

 모처럼 여유 있는 시간을 누리며 느긋한 맘으로 이 책을 읽었다. 그러면서 내 마음속 딱딱하게 경직된 부분 부분들이 겨우내 얼었던 땅이 봄기운에 서서히 녹으면서 밟으면 폭신하게 느껴지는 그런 느낌으로 해동이 되는 것 같았다.