공감가는 책

천 개의 공감 - 김형경 심리 치유 에세이
김형경 지음 / 한겨레출판 / 2006년 12월

엄마의 입장에서는 큰딸이 아버지의 입장에서는 컨아들이 자기 이미지를 투사하기 쉬운 대상이 됩니다 

아버지와 화해해야 한다는 한켠으로 밀어두세요 아버지는 생각이 굳을 대로 굳은 노인압니다 스분의 마음을 바꾸려고 노력하지 마시고 있는 그대로 인정한 상태에서 어던 태도로 관계맺을지 결정하셔야 합니다  

지금과 같은 무거래으 상태가 계속 되어도 상관없습니다 

아버지에 대한 감정때문에 자신이 불편하거나 고통스럽지 않게 그리고 자식과의 관계에 낡은 감정이 영향을 미치지 않도록 조절하세요 

아버지와 술자리 만들거나 취미생활에 동행하며 감정을 이야기 해보세요 설사 아버님이 역정을 내신다 해도 아버님이 약한 노인이고 관계의 주도권이 자신에게 있으며 아버지에 대한 감정이 개선되지 않으면 잘해야 한다는 아버니의 목소리가 내면화 되어 있꼬 그목소리가 귾임없이 자신을 질책하는 한 아들에게도 똑 같은 방식을 정용할 수밖에 없습니다 

큰아이에게 사과하는 과정을 반드시 거치시기 바랍니다 

첫째아이의 상실감을 달래주세요 단둘이 시간을 보내면서  미안함과 감사와 서로 진심을 주고 받을 것을 약속하세요101p 

****유해한 가정에서 자란사람 

역기능 가정으로부터 정신적으로 독립하는 일이 가장필요하다 

 1부모를 변화시킬려는 노력 

2 부모님께 사랑받고자 하는것 

3감정적인 반응 

4언전게 부모가 사랑해줄 거라는 환상갖기 

이런 의존적 관계 맺기 게임을 중단할때 독립된 인간이 된다 

결혼은 독립된 인격끼리의 만난ㅁ이다 

병리적 의존성 

그가 나에계 얼마나 잘해 주나  상대방 판단 

상대에게 과도하게 의존하게 되면 삶의 주체성을 혹보하지 못하고 자신이 약자라고 느끼고 작은일에도 무시당한다ㅗ 느끼고 상처를 입습니    

자주성과 역량을 늘려가세요 

사소한 거부나 반대의견조차 자신에 대한 공격으로 느낀다 

 다른 의견을 제시했을 붖인데 자신을 무시한다고 느끼고 상처 받는다 

88만성우울증 남편 

잔소리와 반복돼는 요구 ㅁ보다는 한번의 포옹   판단하고 지배하는 말투보다는 칭찬과 사랑의 말을 먼저 건네세요 남편의 방식도 수용해보세요   같이 tv를 보며 소파에서 잠들어 보세요 

그렇게 하다보면 머지않아 남편에게 준 사랑이 돌아오는 기적을 경험할 것입니다 

일중독과 알콜 중독 

ㄹ일을 줄이고 편안하고 즐거운 시간 

같이하는 여가활동\ 

지나친 책임감 아버지를 구해야 한다는 갸륵한 마음 그러나 자신없는 성격과 억압딘 분노 이것은 알콜중독 부모를 가진 자녀가 성장해서 나타내는 전형적인 증상이다 

피학적인 사랑은 사랑이 아닙니다 

내면의 상처때문에 그런거지 ㅂㄴ성이 나쁜사람은 아니야 내 사랑의 힘으로 그를 바꾸어 줄거야 ....바로 그런 태도가 자신의 문제임을 인식하시기 바랍니다 

나를 만나면 그가 개선될 것이라는 생각은 극단적 나르시시즘이거나 사랑의 이름으로 상대를 지배하고 통제하려느 방어의식입니다 

폭력적이고 무자비한 관계속에서 내밀한 만족을 느끼는 자기 퐈괴적 성향 

이기적인 사람은 희생양이 될 만한 사람을 가학적인 사람은 피학적인 사람을 기가 막히게 찾아잽니다    자기를 사랑하는 것에는 자신을 ㅈㄴ중하는 일도 포함된다 

부당한 요구 거절 무례한 태도로 부터 자신을 지키는 일  피학적인 관계속에 방치하지 않는 일   

시기심은 성취할 수 없는 것을 목표로 합니다예 살리에르 

이솝우화에서  

1신포도 -타인의 성취나 소유를 평가절하 

2 저포도 맛있겠다 하지만 내게는 나만의 포도가 있지  .... 시기심 극복 

3어떻게 저런 포도를 키웠는지 배워야지... 지혜의 성장 단계  

실재로 결핍과 시기심에 시달리는 사람들을 보면 많은 것을 소유하고도 단한가지 부족함 때문에 고통받는 것을 목격 

나르시즘 깨는 계기 --- 자신이 옳고 선하고 정당하다 

남자는 군복무  여자는 결혼 

인간이 성장한다는 것은 반복적으로 자신을 세상에 맞추어 나가는 일 

황야님은 그런 행위를 타협이라고 이해하고 계신듯 합니다 

자신을 낮추고 부정하다고 여겨지는 조직의 ㄴㄴ리에 자신을 맞추고 도덕이나 정의 조차 입장에 따라 상대적이라는 사실을 받아들이는 것이 세상과 어울려 사는 성숙한 태도입니다 

일대일 관계에만 익숙해져이어서 세명 이상 모이면 대화하는 것 불편 사람간에 상하관계에 적응 못함 

불안 시기심과 함께 나르시시즘은 인간의 성장을 저해하는 고질 삼총사이다