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지친 완벽주의자를 위하여
리처드 윈터 지음, 김동규 옮김 / IVP / 2007년 7월
평점 :
품절
완벽주의자의 증상
실행불안
실수를 지나치게 의식함으로 염려하고 그에 따른 집중력 저하
지연행동
실수에 대한 두려움 때문에 계속 그 일을 미루는 것
우유부단함
만족자 좋은것을 얻었다면 받아들이고 더좋은 것이 잇을우 있다는 것이 대해 걱정하지 않는다
극대화자 \
최고만을 추구하고 받아들인다 더 좋은것이 있을 수도 있다는 가능성에 대해 집착한다
사고 유형
변화에 대한 저항과 경직성
해야만 한다는 횡포
실수에 대한 두려움
인정과 충분한 수용을 받지 못함상내
현실의 부인
비현실 적인 목표
건강한 완벽주의자는 성장가능성에 동기부여 받지만
신경증적 완벽주의자는 부족감 다른 사람이 되어야 한다는 절박감에 시달리고 결점을 인정하기가 힘들어 엄청난 수치심과 자기 모멸감
영향
기질
부모 (지나치게 바판하는 부모) (지나치게 광이보상하는 부모)
강한 통제의 욕구 ( 역기능 가정에서 어렸을 때 부터 부모의 역할을 했기 때문에 고통스러운 경험을 피하기 위해서 상황을 조종앴다 통제와 조종)
숨겨진 갈망
강박적인 방어기제가 불안정감을 늒는 사람에게 안정감을 달성하는데 사용된다
자신의 유한함에 대한 증오심
통제에 대한 환상과 삶을 예측 가응하게 만들수 있다는 갈망
(열등감에 대한 보상심리)
흑백논리를 가진 완벽주의자들은 지독하게 부정적으로 생각하다가 상황이 조금 나앚면 교만해지는 롤러코스트를 경험한다
낮은 자존감과 교만은 동일한 마음안에 공존
완벽주의자는 교만하기에 하나님 께도 빚을 지기 싫어한다 하나님이 값없이 주시는 은혜의 선물이다
***우리가 고칠 수 없는 것들을 받아들이고 우리가 고칠 수 있는 것들을 그렇게 하도록 용기를 주시며 그 차이를 알수 있는 지혜를 주시기위해 성령을 주셨다
읽기를 써보자
날마다 작교 구체적인 목표들을 세우라
지연생동과 싸우는 사람들은 베이비 스텝의 목료를 세운는 것이 좋다
건강한 탁월함 을 가지려면 현실과 진리에 기초한 정체성과 목적의식을 가져야 한다
정체성과 목적
진정으로 중요한 것은 하나님이 우리를 보는 눈으로 바라보는 것
배우자를 하나님의 영광의 렌즈를 통해 바라본다면 모든것이 달라보인다
완벽즈의 자들은 바로 당장 환전히 변화되는 것을 원하든지 아니면 아ㅖ 아무것도 원하지 않는다
하나닌ㅁ이 우리를 가르치시는 과정은 매우 느리기 떄문에 견디기 힘들게 느껴진다
오나벽주의자는 게속 자신의 삶을 주관하기를 원한다 통제를 포기하고 하나님이 주관자이심을 신뢰하기를 배우는 일은 힘이 드는 과정이다
바울은 안벽주의 자였지만 하나님 만남으로 우선 순위가 바뀌었다
어떠한 형편에서든지 자족하는 일체의 비결을 배울수 잇었따
자족하는 삶을 살자
하나님을 신뢰하자
GOOD ENOUGH하다
부모된 자로서 충분한 수용과 인정 진정한 칭찬과 공감을 해주자
바삭바삭 감정이 마른 상태로 성취와 목표 위주로 아이들을 평가하지 않으리라
너는 존재 자체로서 소중한 나의 보물이란다