허리통증 허리디스크 척추관협착증 완치법

허리통증 허리디스크 척추관협착증 완치법
장형석 지음 / 건강한책 / 2018년 11월

허리가 안좋은 저희 외할머니와 엄마, 저와 동생까지!

[허리통증 허리디스크 척추관협착증 완치법]은 저희 가족에게 꼭 필요한 책이라 읽게 되었는데요.

"허리 질환은 대부분 수술없이 치료가 가능하다.

필자는 허리 질환을 치료하는 데 있어 체계적으로 연구되고 효과가 있는 방법들을

'비수술 재건 치료법'이라고 정의하고 임상에 활용하여 좋은 치료 성과를 얻고 있다."

허리디스크를 수술없이 치료할 수 있다니, 정말 신기했어요.

책을 통해 '비수술 재건 치료법'에 대하여 자세하게 알아볼까요?^^

[허리통증 허리디스크 척추관협착증 완치법]은 경희대학교 한의학 박사,

장형석 한의원 대표원장 장형석 전문의가 쓴 책인데요.

이 책의 여는 말을 통해 많은 환자들이 허리디스크와 척추관협착증을 포함한 허리 질환을

보다 쉽게 이해하고 통증의 고통에서 벗어나는데 도움을 받는다면 기쁨과 보람을

느낄 것이라고 말하고 있어요.

[허리통증 허리디스크 척추관협착증 완치법]책에서는 허리의 구조와 기증, 허리가 약해지는 원인,

허리디스크의 원인과 증상·진단, 척추관협착증의 원인과 증상 등에 대해 먼저 알아보고,

허리통증을 줄여주는 자가치료법, 척추시술과 수술에 대해서도 다루고 있지요.

허리 질환을 예방하는 생활요법이나 허리 건강을 위한 올바른 자세, 허리운동 가이드까지

소개하고 있어 허리 질환을 겪고 있는 이들에게 실질적으로 많은 도움이 될 것 같아요.

가장 중요한 것은 허리 질환을 예방하는 것이겠지요!

담배와 술로부터 허리 지키기, 척추 건강의 일등공신 운동하기, 충분한 수분 섭취,

소식 및 위와 장 강화시키기, 허리에 좋은 건강식단 챙기기와 같은 방법을

[허리통증 허리디스크 척추관협착증 완치법] 책에서 알려준 방법대로 

​생활속에서 실천해나가는 것이 중요할 것 같아요.

저는 '허리와 수분섭취? 허리와 소식?' 이런것들이 무슨 관련이 있을까

의문이 들기도 했는데요.

[허리통증 허리디스크 척추관협착증 완치법]책을 읽어보면 이러한 생활요법들이

왜 중요한 지 알 수 있답니다^^

[허리통증 허리디스크 척추관협착증 완치법]에서는 허리 건강을 위한 올바른 자세와

허리운동들을 사진을 통해 정확한 동작으로 알려주는데요.

누구든 이 책을 통해 쉽고 자세하게 허리 운동법을 배우고, 필요할 때마다 책을 보며

운동해보시길 추천합니다.

허리질환을 예방하고 싶은 분들이나 허리 디스크 또는 척추관협착증으로 고생하고 계신 분들에게

[허리통증 허리디스크 척추관협착증 완치법]책을 추천해드리고 싶어요.

저희 가족도 이 책을 보며 열심히 공부하고 운동하고 있답니다^^​ 

해외여행 영어회화책! 쉽고 알차게 활용할 수 있는 책

8문장으로 끝내는 유럽여행 영어회화 - 무료강의·원어민MP3·20가지 부록 제공! 여행 에세이로 익히는 왕초보 여행영어!, 개정판
Mike Hwang 지음 / 마이클리시(Miklish) / 2019년 1월

해외여행을 가서 영어로 자신있게 말하고 싶지 않으신가요?

저도 가족들과 함께할 여행 준비를 위해 [8문장으로 끝내는 유럽여행 영어회화] 책을 읽게 되었는데요.

"8문장으로 어떻게 여행 영어를 끝낼 수 있지?"

하고 궁금하고 신기해하며 읽기 시작했답니다^^​

저자 Mike Hwang(황의민) 씨는 어떻게 하면 독자들이 끝까지 읽을 수 있게 할까를 고민하여

왕초보도 독학으로 쉽게 익혀서 여행에서 바로 써먹을 수 있는 책을 만드셨다고 해요.

저자의 8개국 유럽여행 에세이를 담아, 영어를 읽기도 어려운 부모님께서 배낭여행을 간다면

어떨까 하는 생각으로 글자 크기부터 책의 무게까지 고심하며 만들었다고 하네요!

정말 책이 자그만하고 가볍고, 글자도 큼직해서 읽기에 좋더라구요^^​​

​[8문장으로 끝내는 유럽여행 영어회화] 책에는 여권, 비자, 이동수단, 숙박, 음식, 준비물 등

<여행 준비>부터 출입국, 입국신고, 길찾기, 유용한 앱 소개, 여행경로 등

여행을 준비하는 분들께 실질적으로 도움이 되는 정보들을 알차게 담고 있어요.

여행갈 나라를 아직 정하지 않으셨다면,

[8문장으로 끝내는 유럽여행 영어회화] 책에 나오는 저자의 여행 에세이를 보며

가고 싶은 나라를 정해보셔도 좋을 것 같아요^^

[8문장으로 끝내는 유럽여행 영어회화] 책에는 나의 일정을 계획할 수 있도록

빈칸에 수첩형식으로 되어 있는 부분이 있어, 실제 여행하기 전에 계획짤 때 사용해도 좋고

여행 도중 여행일지로도 사용할 수 있답니다.

여행갈 때 이것저것 넣어 다니지 않고, 이 책 한권으로 유용하게 활용할 수 있도록 구성되어 있지요!

[8문장으로 끝내는 유럽여행 영어회화] 책에서 소개하는 여행 핵심패턴은

위치를 물을 때, 가격을 물을 때, 원하는 것을 말할 때, 상태나 모습을 말할 때,

부탁할 때, 행동을 원할 때, 허락을 구할 때, 더 구체적으로 말할 때

이렇게 8가지 패턴으로 나누어 알려주고 있는데요.

쉽고 간단한 표현으로 여행할 때 상황에 알맞게 활용하기 쉽고, 따라말하기 쉬운 문장입니다.

"Where is (the) toilet?"이라는 위치를 묻는 문장을 먼저 소개하고,

방향/탈것/건물/장소/물건 등 여행에서 실제로 많이 쓰는 단어를 함께 소개하여

활용할 수 있도록 구체적이고 쉽게 알려주고 있답니다.

Where is bus stop?

Where is the hotel?

이렇게 필요한 단어를 넣어 말하면 되겠지요!

일단은 정확한 영어를 쓰는 것보다 의사를 전달하는 것이 목적이니

틀려도 신경쓰지 말고 편하게 말하라는 저자의 말이 영어를 편하게 말할 수 있게 도와주네요^^ 

[8문장으로 끝내는 유럽여행 영어회화]에서는 호텔위치 찾기나, 저자가 여행한 나라의

멋진 모습들도 사진에 담고 있어 여행하고 싶은 욕구가 솟아나더라구요!

저자의 여행담을 상세히 담아 그 나라로 여행을 간다면 실질적으로 많은 도움이 될 정보들이 많답니다.

8가지 패턴의 문장을 열심히 따라해보고, 익힌다음 [8문장으로 끝내는 유럽여행 영어회화] 책의

부록에 실린 유용한 정보도 도움이 많이 되는데요.

영어로 한글 적기, 숫자 읽기, 단위변환, 유럽 20국 인사말과 감사표현, 유용한 사이트 등

정보가 알차게 담겨 있답니다^^

해외여행 영어회화를 준비하신다면!

이미 베스트셀러로 이름을 알렸던 [8문장으로 끝내는 유럽여행 영어회화] 개정판 책으로

쉽고 알차게 공부해보시길 추천해요^^

저도 해외여행갈 때 가방속에 쏙 넣어갈거에요!

도깨비 감투

도깨비 감투 ㅣ 이야기 속 지혜 쏙
김일옥 지음, 박정인 그림 / 하루놀 / 2019년 1월

도깨비 감투가 생겨 다른 사람들에게 자신의 모습이 보이지 않는 다면 무엇을 해보고 싶으세요?

오랜 옛날부터 입에서 입으로 전해내려오는 우리나라의 전래동화 이야기 중

도깨비와 관련된 이야기가 참 많지요!

도깨비가 가진 신통한 능력과 착한 사람에게 복을 가져다 주고 나쁜 사람에게는 벌을 준다는 사람들의 믿음을

보여주는 이야기들이 많답니다.

하루놀의 '이야기속 지혜 쏙' 시리즈는 전래동화만의 옛스러우면서도 신비로운 분위기가 느껴지는 그림,

등장 인물들의 익살스러운 표정이 돋보이는 그림이 매력적인 책입니다.

저와 아이도 벌써 세 권째 읽고 있는 하루놀 전래동화 시리즈네요^^​

어둑어둑 해가 지면

도깨비들이 인간 세상으로 놀러 와

밤새도록 춤을 추고 노래를 한대.

…

그런데 도깨비들이 사라진 곳에는 아주 가끔 신기한 물건이 떨어져 있어.

하루는 김서방이 지게를 지고 가다가 바닥에 떨어진 감투를 보게 되지요.

김서방이 감투를 쓰고

"여보, 마누라."하면 "아이고, 귀신이다."

그러다 감투를 벗고 "여보, 마누라."

하면 "왜 불렀우?" 하지요.

신기한 도깨비감투를 갖게 된 김서방은 어떤 일을 했을까요?

김서방은 도깨비 감투를 쓰고 시장으로 가 맛있는 떡도 훔쳐 먹고, 멋진 옷, 좋은 신 등등

가릴 것없이 훔쳐왔답니다.

모닥불에서 날린 작은 불씨에 도깨비 감투가 구멍이 나게 되고, 김서방의 마누라는 

바늘에 실을 꿰어 꼼꼼하게 감투의 구멍을 메웠답니다.

구멍을 메운 감투를 쓴 김서방!

사람들에게는 검댕 같은 까만 점이 둥둥 떠나니는 것처럼 보이게 되지요.

검댕이 나타나면 물건이 사라지니 사람들은 그 먼지를 따라가고,

김서방은 도망가다 감투가 벗겨져 사람들에게 들키게 된답니다.

그 후로 김서방은 어떻게 되었을까요?

도깨비 감투를 쓰고 사람들의 눈에 보이지 않는다고 해서 사람들의 소중한 물건과 음식을

계속해서 마음대로 훔쳐오던 김서방에게

어떤 결말이 찾아왔을 지 하루놀 [도깨비 감투] 책을 통해 확인해보세요^^

지나친 욕심을 부리면 벌을 받게 된다는 소중한 교훈을 얻고,

도깨비와 관련된 재미있는 이야기가 매력있는 동화 [도깨비 감투] !

아이와 함께 읽어보시길 추천합니다!

언제까지나 나의 처음인 너에게

언제까지나 나의 처음인 너에게
퍼트리샤 매클라클랜 지음, 스테퍼니 그레긴 그림, 김희정 옮김 / 청어람미디어(청어람아이) / 2019년 1월

처음 아이를 만날 때의 감격과 신비로움, 사랑스럽고 놀라움!

다시는 경험하지 못할 그 느낌과 기분을 아이를 가진 부모님들은 마음속에 간직하고 있을거에요.

아이가 태어나 처음 만나는 순간 뿐만 아니라, 아이를 낳고 집으로 처음 데려와서

준비해놓은 아기 침대에 눕혔을때,목을 가누었을 때, 맑은 웃음소리로 웃었을 때,

옹알이를 했을 때와 처음 아이가 기었을 때, 걸음마를 시작했을 때 등등...

아이가 성장해나가며 보여주는 모든 것들이 엄마 아빠에게는 신기하고 감격스러운 순간이에요.

청어람 [언제까지나 나의 처음인 너에게]는 첫 아이와의 행복하고 소중한 추억과 아이에 대한 사랑을

따뜻하게 보여주는 책이랍니다^^

청어람 [언제까지나 나의 처음인 너에게] 책에는 아이가 처음 집으로 왔을 때 아기 침대에 누운 순간부터

아이의 옆에 파란색 코끼리 애착인형과 강아지가 늘 함께 하고 있어

책의 장면마다 이 둘을 찾는 것도 재미있는데요.

아이가 조금씩 성장해나가는 과정을 책을 통해 쭉 살펴보는 것도 신비롭고 아름답지요!

아이가 성장해나가는 모습과 함께 사계절의 변화도 책의 배경에 담겨있어 더욱 볼거리와 재미가 많은

책이라고 생각해요^^

저도 [언제까지나 나의 처음인 너에게]​ 책을 보며 첫 아이와 만날 때부터 지금까지의 순간을

책의 내용과 함께 머릿속으로 떠올려가며 읽게 되더라구요.

[언제까지나 나의 처음인 너에게]책에서는 둘째 아기와 셋째 아기가 생기더라도

"너는 언제까지나 우리 첫아기,

세상에 둘도 없는 첫아기란다."

​이렇게 첫아기에 대한 사랑을 표현하고 있어요.

두 아이의 엄마인 저는 첫아이와 [언제까지나 나의 처음인 너에게]​동화를 함께 보며

동생이 생겨도 변함없는 엄마아빠의 사랑을 알게해주고 싶네요^^

첫아이와의 특별하고 아름다운 사랑의 마음을 보여주는 책 [언제까지나 나의 처음인 너에게]​!

저의 평점은 별 다섯개입니다^^

엉덩이 학교

엉덩이학교 ㅣ 책가방 속 그림책
김태호 지음 / 계수나무 / 2019년 1월

남들과 '다름'이 '틀림'이 되는 색깔없고 똑같은 세상은 얼마나 재미없을까요?

계수나무 [엉덩이 학교]는 똑같이 한 가지 정답을 보고 따라만 하는 것이 아닌,

자신만의 개성있는 소리의 아름다움과 여러 가지 다양한 소리가 모여 만들어 내는 아름다운 화음의

가치를 말하고 있어요.

아이들이 좋아하는 방구소리를 소재로 이야기를 펼쳐나가는 책 [엉덩이 학교]!

어떤 내용인지 엿보러 갈까요?^^

(책 속 '방구'는 강원, 경기, 경남, 전남, 충청, 평안 지역에서 사용하는 방귀의 방언이에요.)

계수나무 [엉덩이 학교]의 책 표지를 넘기면 흑백의 무늬로 가득한 면지가 보여요!

책에서 이러한 흑백의 무늬는 책의 마지막 부분으로 넘기면 또 다르게 표현되어 있는데요

저자 김태호님이 전달하고자 하는 메세지가 담겨있는 장치인 것 같아요^^

이렇게 좋은 책에서는 저자가 전달하고자 하는 메시지를 찾는 것도 재미있고 매력적인 일이지요!

엉덩이 학교 9반 반구 선생님은 방구 인사를 합니다.

엉덩이들도 반가워 방구 인사를 합니다.

토덩이만 인사를 못하고 울먹거려요.

"울지마! 토덩아. 엉덩이학교에 왔으니 선생님만 따라 하면 돼."

엉덩이 학교 9반 반구 선생님과 친구들의 방귀는 "뿡!"하고 같은 소리와 방식으로 소리내지요.

하지만 토덩이의 방구 소리는 딩동!

토덩이의 방구 소리에 엉덩이들이 웃음을 참지 못하고 제맘대로 방구를 뀌기 시작해요.

곰덩이는 호잉

쥐덩이는 칫

고덩이는 오도당

그리고 흑백이였던 계수나무 [엉덩이 학교]책의 그림은 점점 다양한 무늬와 색을 가지기 시작하고,

책의 마지막 부분에서는 다양한 방구소리와 화려하고 예쁜 무늬로 가득찹니다.

우리도 똑같이 따라만 하는 교육에 익숙해져 개성을 잃지 말고, 자신만의 독특하고 개성있는 소리를 내어보아요!

똑같지 않은 다양한 소리가 모여 멋진 화음이 생기고, 세상은 더욱 아름다워 질거에요^^

계수나무 [엉덩이 학교]책에서처럼 방귀 소리가 아닌, 일상에서 나는 다양한 소리에 귀 기울여보고

남들이 보지 못한 것들, 느끼지 못한 것들을 다양하게 느끼고 생각해보면 어떨까요?

저의 평점은 별 다섯개입니다.