딸아 성교육 하자

딸아 성교육 하자 - 건강한 성 관점을 가진 딸로 키우는 55가지 성교육법 ㅣ 성교육 하자
김민영 지음 / 라온북 / 2021년 6월

미디어에서 성 관련 범죄 사건을 많이 접하게 되는 요즘이다.

수많은 성범죄 사건을 보고 들으면서

남 얘기 같지 않고 안타깝고 무섭게 느껴지는 건

아이를 키우고 있는 부모이기 때문에 더 그럴지도 모르겠다.

현시대를 살고 있는 성인들(나부터도..)이 어렸을 때를 떠올려보면

대부분 엄한 부모 밑에서 자랐고

고지식한 성교육(지금의 성교육과는 다른 

아주 단편적인 생물학적 지식만 전달하는)만을

받고 자랐다.

인터넷으로 원하는 모든 것을 검색할 수 있고

원하지 않는 것까지도 볼 수 있는 세상에 사는

우리 아이들에게,

제대로 된 성교육을 받아본 적이 없는 부모 세대는

어떤 성교육을 해주어야 할까..?

빨라진 사춘기를 겪는 내 아이를 위해

바른 성교육을 해주고 싶지만

무엇부터 어떻게, 어느 정도까지 가르쳐줘야 하는지 

사실 두려움이 앞선다.

[딸아 성교육하자] 이 책은

11년차 성전문가이자 상담학 박사인 저자가

강의와 상담을 하며 양육자들과 나누었던 

질의응답들을 모아 만든 책이다.

이 책의 제목만 봤을 때는 살짝 거부감이 생겼다.

내 어린 시절을 떠올려보면 

성교육 시간에 남자아이들은 잠깐 교육하고 

운동장에서 축구하면서 놀고 여자아이들만 앉히고 

더 오랜 시간 성교육을 시켰었다.

마치 여자들이 짧은 치마를 입으니까 성범죄가 일어나니 

그러지 말라고 교육하는 것처럼

왜 여아들에게만 더 교육을 강조하는가? 하는 반감이 생겼는데

사실 저자는 [딸아 성교육 하자] 책과 더불어

[아들아 성교육 하자] 책도 출간했다.

여자와 남자는 신체 구조뿐만 아니라 

교육의 방법이나 초점이 다를 것이다. 

그렇지만 딸이든 아들이든 성교육을 시킬 때 

두 책 모두를 참고하면 

더 제대로 된 성교육을 진행할 수 있을 거라는 

확신이 든다.

 

목차를 보기만 해도

나에게 일어나지 않기를 바라는,

상상하기도 싫은 질문과 상황들이 수두룩하다.

하지만 부모가 많이 알고 있어야 

아이에게 제대로 된 성교육을 행하고 

상황에 대처할 수 있을 것이다.

 

성교육하기에 앞서 

내가 알고 있는 성 지식의 수준이 어느 정도일지 

체크해볼 수 있는 체크리스트가 있다.

나이가 불혹이어도 

내가 성에 대해 참 무지하구나 싶은 생각이 든다.

 

성교육이라고 하면 사춘기 때 겪을 수 있는

신체 변화나 정서적인 변화만 우선 떠오른다.

그렇게 배워왔기 때문에 

그렇게밖에 생각하지 못했던 거 같다.

세월이 변화한 만큼 성교육도 변화되어야 한다.

성교육은 2차 성징이 시작되는 신체 변화뿐 아니라 

올바른 성 가치관을 가진 한 인간으로서의 성장을 위한 

토대가 되어야 한다.

 

교육의 기본은 존중이다.

성교육 핵심도 '존중'이 아닐까 싶다.

상대의 호불호를 존중하는 것. 

그것 하나만 지켜도 

성과 관련된 문제와 범죄는 현저히 줄어들지 않을까..?!

 

최근 가장 크게 걱정이 되는 부분이

디지털 성범죄가 아닐까 싶다.

인터넷을 막는 것은 거의 불가능에 가까운 현실에서

잘못되고 걸려지지 않은 정보보다

부모가 더 빨리 성교육을 시켜야 한다고 얘기한다.

제대로 된 성에 대한 지식과 가치관을 세우기 전에 

잘못된 정보와 위험에 노출되면

더 큰 타격이 올 수 있다.

 

이 책은 한 편으로는 불편하다 싶을 정도로

적나라하고 상세하게 성교육에 대한 

많은 내용들이 안내되어 있다.

그 불편한 감정이 

부모가 제대로 된 성교육을 받아오지 못했기 때문이라는 

사실 또한 느끼게 된다.

육아에 대한 정보와 고찰은 많이 발전되었는데

성교육에 대한 것은 여전히 그 발전이 미미한 것 같다.

 

부모가 궁금해하고 아이에게 가르쳐주고 싶지만

민망하거나 방법을 몰라 

차마 시작조차 하지 못했던 많은 질문과 해답을 

아주 상세히 설명하고 있어서

성교육을 이제야 시작해보고자 하는 부모뿐 아니라

2차 성징, 사춘기가 진행 중인 아이를 가진 부모에게도 

많은 도움이 될 거 같다.

※ 이 포스팅은

'리뷰어스클럽' 네이버 카페에서 진행된

서평 이벤트에 당첨되어 도서만을 증정받아 읽고

가감 없이 주관적이고 솔직하게 작성된 후기입니다

[100자평] 딸아 성교육 하자

딸아 성교육 하자 - 건강한 성 관점을 가진 딸로 키우는 55가지 성교육법 ㅣ 성교육 하자
김민영 지음 / 라온북 / 2021년 6월

제대로 성교육 받아본 적이 없어 아이의 성교육을 어찌해야할지 난감해하는 어른들에게 큰 도움이 되는 성교육 책.

마음의 상처로 죽을 수도 있을까

마음의 상처로 죽을 수도 있을까 - 심장외과의가 알려주는 심장의 모든 것
니키 스탬프 지음, 김소정 옮김 / 해나무 / 2021년 5월

몸의 어느 기관이든 신기하지 않고 소중하지 않은 부분이 없긴 하지만

그중에서도 심장이라는 기관은 신비로운 부분인 거 같다

흔히들 생각하는 기관은 뇌로, 마음은 심장으로 대변되는데

마음의 상처를 표현하는 말이 많은 것만 보아도

그에 대한 관심의 정도를 알 수 있을 것이다.

저자인 니키 스탬프는 오스트레일리에서 단 12명뿐인 여성 흉부외과 의사 중 한 명이다.

저자는 어려서부터 기계처럼 돌아가는 신체 시스템에 관해

많은 관심을 갖고 있었고

다른 길을 돌아가긴 했지만 

결국은 흉부외과 의사가 되었다고 한다.

나도 저자처럼 신체의 신비로움에 대해 매력을 꽤 많이 느꼈었다.

마치 잘 만들어진 기계처럼 신체는 어느 한 부분이 문제가 생기면

그 문제를 해결하기 위해 

늘 훈련된 군대처럼 일사불란하게 움직이는 것이 신비로웠다.

사실 이 책의 제목만 보고는 

심리학에 가까운 책일 거라는 상상을 했다.

하지만 읽어보니 심장외과의가 쓴 책이니만큼

심장의 구조부터 시작해서 심장에 생길 수 있는 질병에 대한 내용,

또 그런 질병들을 예방하기 위한 방법에 대한 많은 내용들이 있었다.

주먹 하나 크기 밖에 안되는 이 작은 기관이 

온몸에 있는 혈액의 정화와 흐름을 책임지고 있다는 사실만으로도

심장은 무척 정교하고 멋있는 기관이다.

이 부분에서 살짝 아쉬운 부분은 설명으로만 심장의 구조를 설명하는 것이었다.

심장 구조를 그림과 함께 실었다면 처음 접하는 분들이 읽기에도 

훨씬 도움이 많이 될 거 같다는 생각이 들었다.

상심 증후군이라 불리는 타코츠보 심근증.

부서진 마음이 어떻게 신체에 영향을 주는지에 대한 설명을 알기 쉽게 설명하고 있다.

물론 모든 원인을 다 파악하기 힘들긴 하지만 

신체가 어떻게 반응을 하는지, 증상이 어떤지에 대한 설명이 상세해서

유용한 의학 서적의 느낌이었다.

심장마비는 대부분 중년의 남성이나 흡연 같은 문제가 영향을 많이 준다고 알려져 있어서

여자인 나는 심장마비에 대해 큰 걱정을 해본 적이 없는 것 같은데

의외로 여성에게 특히 젊은 여성에게 발생하는 심장마비는 

더 심각한 결과를 가져온다는 사실이 놀라웠다.

저자는 이 책에서 특히나 여성의 심장과 심장 질환에 대한 특징에 대해

잘 서술하고 있어서 여태까지 보아왔던 의학 서적과는 다른 

신선한 느낌이 있었다.

여성 호르몬이라 불리는 에스트로겐이 

심장마비를 일으키는 대식세포의 혈관 손상 작용을  막는 역할을 한다는 사실이

흥미롭게 다가왔다.

여성의 임신은 많은 부분에서 신체 변화를 일으키는데

심장에도 영향을 주는 기전도 다각도로 설명하고 있어

이해가 쉽다.

사랑이나 포옹이 사람의 신체에 주는 영향은 많은 실험에서도 증명이 되고 있다.

포근해지고 웃음이 지어지는 기시적인 효과뿐 아니라도

사랑하는 마음에서 비롯한 신체의 갖가지 호르몬의 변화, 그리고 그 호르몬 변화에 따른

신체의 영향을 물 흐르듯 기술하고 있다.

반대로 사랑하는 그 마음이 깨졌을 때 그 상실감에서 오는 변화는 당연한 것이 아닐까 싶다.

건강을 유지하기 위한 활동으로

비만을 지양하고 설탕의 섭취를 줄이고

스트레스를 줄이고 운동을 하라는 말은 

모든 의사들이 하는 말이다.

그런 일련의 활동들이 신체에 어떤 작용을 하는지에 대한 설명도 알기 쉽게 설명한다.

과도한 지방의 신진대사의 결과로 당뇨나 고혈압 같은 증상이 나타나면

심장에는 아주 심각한 영향을 준다. 

적당한 운동이 건강을 위해 꼭 필요하다는 말은 이제는 두말하면 입이 아프다.

쉽게 말하면 운동은 

우리의 심장뿐만뿐만 아니라 폐, 뇌, 뼈를 튼튼하게 단련해주는

이득이 많은 행위이다.

 

단지 식습관을 개선하고 운동을 하라는 말을 하는 것보다

신체에 어떤 영향을 주는지 

이런 기전에 대해 설명을 듣는 것이 

자신의 건강을 위한 행위를 하도록 더 잘 돕는 일인 거 같다는 생각이 들었다.

우울증과 심장병은 닭이 먼저냐 달걀이 먼저냐를 논할 정도로 서로 긴밀한 관련을 가진다.

우울증은 스트레스의 집합체같은 느낌이고

스트레스와 신체의 관계를 굳이 나열하지 않아도 많은 이들이 수긍할 것이다.

심장은 신체 기관의 한 부분일 뿐이지만

많은 부분에서 영향을 다각도로 주는 

중요한 부분이다.

심장의 건강, 나아가 내 신체의 건강을 유지하고 싶다면

이 책을 보길 권한다. 

다른 어떤 건강증진 개선을 위한 권고문보다도

[마음의 상처로 죽을 수도 있을까] 이 책이

건강을 위한 행위를 하도록 친근하게 돕는 책이라 생각한다.

※ 이 포스팅은

'리뷰어스클럽' 네이버 카페에서 진행된

서평 이벤트에 당첨되어 도서만을 증정받아 읽고

가감 없이 주관적이고 솔직하게 작성된 후기입니다

[100자평] 마음의 상처로 죽을 수도 있을까

마음의 상처로 죽을 수도 있을까 - 심장외과의가 알려주는 심장의 모든 것
니키 스탬프 지음, 김소정 옮김 / 해나무 / 2021년 5월

상심증후군에 대한 고찰.. 내가 알고 있던, 몰랐던 심장에 관한 많은 이야기가 실려 있는 책.
의사들이 하는 조언(식이조절하세요, 운동하세요)이 듣기 싫다면 이 책을 읽으세요. 오늘부터 실천하게 될 거예요

우울의 바다에 구명보트 띄우는 법

우울의 바다에 구명보트 띄우는 법 - 우울증을 겪고 있는 이와 그 가족들을 위한 실전 매뉴얼
오렌지나무 지음 / 혜다 / 2021년 5월

우울증이 사회 문제가 된지는 꽤 오래되었다.

우울증은 개인적으로도 슬픈 병이고 

우울증으로 인해 타인에게 피해를 주는 경우도 

뉴스에서 보기도 한다.

차라리 다리뼈가 부러졌다거나

장기의 손상이 있는 거라면

겉으로 드러나보이는 객관적 자료가 있으니

주위 사람들이 쉽게 알아차리고 

도움을 줄 수 있을 텐데

우울증이란 녀석은 

겉으로는 멀쩡한 듯 가면은 쓰고

타인뿐 아니라 자신까지도 속이는 경우가 많기 때문에

그 심각성을 미처 일찍 발견하지 못해서

병이 깊어지는 안타까운 사태가 벌어진다.

마음의 병인 우울증을 단순히 

개인의 의지의 문제라고 생각하여

대부분 자기 계발서나 심리학 책을 통해 

문제를 해결해보고자 하는 이들이 많을 수 있다.

나 또한 마음이 힘들 때 

나 스스로의 문제라고 생각해서 

심리학이나 자기 계발서를 많이 읽어봤지만

크게 도움이 되지 못했던 거 같다.

지금에 와서 생각해보면 

그 많은 책들이 분명 

의지를 굳히고 마음을 다독이고 

생각의 환기를 시키는 데 

도움이 되긴 했지만

가슴 깊이 울려준다는 느낌이 받지 못했던 이유는

그 책들이 도와주는 입장에서 쓴 것이기 때문이지 않을까 싶다.

[우울의 바다에 구명보트 띄우는 법]

이 책의 제목을 보는 순간, 

나는 그 구명보트가 절실히 필요하다는 생각이 들었다.

나는 이런저런 생각이 많아 

생각의 생각에 꼬리를 물고 

땅을 파고 들어가는 기분이 들 때가 많았고

코로나가 터진 후 1년이 넘게 3명의 아이를 

학교, 어린이집을 거의 못 보내고

집에서 아웅다웅... 그러다 올해 

겨우 다시 학교와 유치원에 아이들을 보내기 시작했는데

아이들이 없는 하루 4시간여의 시간을 

아무것도 하기가 싫고 뭔가 공허한 마음이 들었던 것이다.

이 책은 20년을 우울증과 직접 싸우며 지내온 저자가 

자신이 어떻게 처절하게 

우울증 때문에 고생을 했는지 고백하고

또 그 우울증을 이겨내고자 노력해왔는지 진솔하게 쓴 책이다.

과부 사정은 과부가 안다고 

같은 경험을 한 사람이 해주는 말처럼

가슴 깊이 다가오는 위로가 있을까? 

 

목차를 쭉 훑어보기만 해도 

우울증이 얼마나 힘든 병인지,

또 저자는 

그 우울증을 견디고 버티고 

벗어나기 위해 노력했는지 알 수가 있었다.

우울증이 감기처럼 

병원 가서 진료받고 처방받고 쉬면 낫는 병이라면 

얼마나 좋을까?

아직도 우리나라는 그런 인식이 부족해서

우울증이 있는 많은 분들은 

타인의 시선까지 더해져 

더 힘든 치료 과정은 경험하는 거 같다.

내가 우울증을 겪고 있다고, 

'나 감기 걸렸어' 와 같은 뉘앙스로 

쉽게 말할 수 있는 이가 얼마나 있을까?

그럼에도 저자는 

자신의 경험을 아주 진솔하게 터놓고 이야기한다.

자살에 대한 이야기도 

말하기 조심스럽고 

어찌 보면 껄끄러운 현실일 수 있는데

그것에 대한 생각이 

우울증 환자를 더 힘들게 하기 때문에 

빼놓지 않고 있다.

우울증의 원인들은 다양하지만

기본적인 증상은 어느 정도 일맥상통하는 면이 있는 거 같다.

무기력함, 불안감, 열등감, 죄책감, 수치심.. 등등

이런 부정적인 감정들은 우울증을 겪고 있는 사람의 정신을

온통 장악해 꼼짝달싹하지 못하게 한다.

그런 정신이 신체에까지 영향을 미치는 경우도 많다.

우울의 바다에서 구명보트를 띄우기 위해서는

부정적인 감정들에서 '나'를 빼내는 힘이 필요한데 

우울증이 심한 사람은 그런 힘조차 남아 있지 않다는 게 문제다.

저자의 경험에서 나온 진심 어린 위로 덕분에

몇 번이나 울컥 올라오는 감정을 삼키며 글을 읽게 되었다.

나 스스로가 천대하던 나에 대해 생각하게 되고

절대자에게 기도하는 것이 아닌

힘든 와중에도 그래도 견디며 버텨온 나에게 

감사일기를 쓴다는 생각의 전환은

신선한 충격으로 다가왔다.

이 책의 좋은 점은 

저자가 자신의 힘든 경험을

온전히 경험자의 입장에서 

위로해주는 것에서 그치지 않고

우울증에서 탈출하고자 했던 

자신의 경험들을 가감 없이 공유하고 있다는 것이다.

그 과정에서 시행착오한 경험들까지도 

이 책을 읽고 

시도해보는 많은 사람들에게 

도움이 될 것이라는 생각이 들었다. 

자기 계발서에서 강조하는 정신무장은 

이미 정신과 마음이 부서져 지친 우울증 환자들에게는 

어쩌면 닿을 수 없는 오로라와도 같은 

신기루일지도 모른다

그런 단단한 정신무장보다는 

차츰차츰 점진적으로 작은 것부터 해보는 

저자의 방법이 훨씬 효율적이라는 생각이 든다.

나 또한 번아웃 같은 정신 상태였을 때 

꾸준히 운동을 해보려 했지만 잘 되지 않았다.

꾸준한 운동이 실패하니 

그 실패가 또다시 자존감 저하로 연결되었다.

밖에 나가는 것조차 쉽지 않고 

무엇부터 어떻게 해야 할지 감이 서질 않아

나 혼자 우두커니 멈춰 선 기분이 들었다.

저자의 경험들을 읽고 있자니 

나도 해볼 수 있지 않을까 하는 

자신감이 드는 것이었다.

그리고 생각보다 뭐든 시도해볼 만한 방법들은 많다는 것에 

놀라운 마음이 들었다.

거창한 목표나 빡빡한 스케줄이 아닌

습관이 되는 루틴의 일상을 하나둘 만들면서

몸을 움직이는 일련의 활동들이 우울증을 밀어내고

부정적인 사고를 조금씩 벗어나는 일이다.

우울증의 완치는 

개인이 생각 전환과 노력이 제일 필요하겠지만

그에 못지않게 든든한 심리적 지원군의 역할이 

어느 병보다 중요하다는 생각이 들었다.

이 책은 우울증을 겪는 사람뿐 아니라 

그 사람을 지켜보고 지지해주는 이들이 함께 본다면 

더 큰 시너지를 줄 수 있는 책이라는 생각이 들었다.

우울증은 결코 만만한 병이 아니지만

이겨내지 못할 병은 아니다.

많은 이들이 우울증이라는, 

어찌해야 할 바를 모르겠는 망망대해에서

구명보트를 꼭 찾아 붙들어 매길 바란다.

이 책이 분명 그 구명보트를 붙잡을 수 있는 

용기와 희망을 줄 거라 확신한다.

※ 이 포스팅은

'리뷰어스 클럽' 네이버 카페에서 진행된

서평 이벤트에 당첨되어 도서만을 증정받아 읽고

가감없이 주관적이고 솔직하게 작성된 후기입니다.