오래 하는 힘

오래 하는 힘
고학준 지음 / 글라이더 / 2019년 9월

쉽게 포기하는 원인은 당신의 뇌에 있다!

오래 하는 힘은 어디서 나오며, 급한 성격은 어디서 나올까? 몰입을 잘하는 사람과 그렇지 못한 사람의 차이는 어디서 비롯될까? 답은 우리 머릿속에 있다. 뇌를 잘 이해하고 활용할 줄 아는 사람이 성공할 수 있다는 말이다.

조급한 성격, 충동적 성향, 부정적 사고, 집중력 부재, 걱정과 불안 등은 성공을 위해 필요한 오래 하는 힘을 기르는 데 걸림돌이 된다. 이 걸림돌도 뇌를 활용하면 얼마든지 고칠 수 있다고한다. 어떻게 하면 오래 하는 힘을 기를 수 있는지 알아보도록하자!

[오래 하는 힘]은 
1장_ 뇌는 어떻게 작동하는가?
2장_ 전두엽에서는 무슨 일이 일어나는가?
3장_ 삶을 지배하는 생각
4장_ 나는 왜 오래 못하는 거지?
5장_ 전두엽을 강화하는 훈련
6장_ 오래 하는 힘을 기르기 위한 솔루션
으로 나뉘어 있다.

또 각장의 말미에는 
사마천, 이순신, 헨리 포드, 에디슨, 파브르, 루이 파스퇴르, 레이 크록, 제임스 다이슨, 조앤 롤링, 홍은아, 이승엽 등이 열정과 끈기로 성공을 이룬 사람들로 소개된다.

뇌가 바뀌면 인생이 바뀐다!
 뇌가 바뀌기 위해서는 뇌의 전두엽부분이 강화되어야 한다고한다.
전두엽은 집중력을 향상, 충동조절, 정서관리, 의욕과 동기유발, 조급증 관리, 부정적사고바꾸기, 계획세우기 등의 기능을 한다.

'오래 하는 힘'을 기르려면 사소한 일에도 집중하고 몰입하는 습관을 들여야한다. 건강한 전두엽은 우리가 집중하고자하는 대상에 주의를 기울일 수 있도록 도와준다.

전두엽을 강화하기 위해서는 
- 새로운 것 배우기
- 명상하기
- 꾸준한 운동하기
- 하루 최소 7시간이상 수면하기
- 뇌가 좋아하는 영양분섭취하기
등을 하면 좋다.

처음 책을 읽기시작하고 어렵나?라는 생각도 들었다.  뇌에 대해 신경전달물질이며 뉴런이며 시냅스며 평상시엔 잘 생각하지 않는 내용들이 나오니 그럴수밖에...

하지만 계속 읽다보니 많은 생각도 들고 나를 들아보는 시간도 갖게 되는것 같아 좋았다.
특히 무심코 아이들의 꿀밤을 때린 적은 없는지 생각을 해보게 되었다. 또 게임중에 벌칙으로라도 꿀밤은 안되겠다는 생각도 들었고 말이다.
물론 성인을 대상으로 한 책이지만 아이들을 키우고 있는 엄마의 입장에서는 아이들을 생각하기 마련인 것같다.

그래서인지 다 읽고나니 아이들의 오래하는 힘을 길러주기위해 오늘부터는 꿀밤때리지 않기, 새로운 곳으로의 여행, 취미생활갖기, 새로운 것 배우기, 운동하기등을 함께 하도록 노력해봐야겠다는 생각이 들었다.

또 아이와 놀이를 할때도 계획을 세우고 끝이 어떻게될지 생각도 해보는 시간도 갖아봐야겠다는 생각이든다.