미라클 핏

미라클 핏 - 건강하고 마른 여자들의 기적의 작은 습관
카비타 데브간 지음, 양희경 옮김 / 스토리3.0 / 2017년 4월

[스토리3.0]

건강하고 마른 여자들의 기적의 작은 습관 미라클 핏

 

운동은 귀찮고 굶는 건 더 싫다!!

누구나 그렇지요

그러나 누구나 마르고 싶어합니다

이 책은 힘든 노력없이 습관만으로 건강하고 마르도록 도와주는 책입니다

과연 어떤 내용일까요?

 

조금만 노력해도 마를 수 밖에 없는 50가지 습관

50가지 습관을 모두 지킬 수는 없지만 이 중에 확실한 것을 골라 적용시키면

충분히 실행은 가능한 것 같아요

 

아침을 거르면 살이 찌는 이유가 있었네요

아침을 먹어야하는 이유를 보통은 뇌의 활동을 위한 포도당 공급을 위해서라고만 생각하고 있었는데

그뿐 아니라 살이 찌지 않게 하기 위해서 꼭 먹어야겠네요

여기서 설명하기로는 일어난 후 1-2시간 이내에만 먹으면 된다고 하네요

 

물에 대한 중요성을 이야기합니다

아.... 물.... 전 물을 잘 안마십니다

물이 땡기지 않아요

예전에 물을 많이 먹어본 때가 있었는데 화장실 가느라고 너무 힘들어서 포기하고 말았지요

사실 전 물이 너무 맛이 없어요ㅠㅠ

한여름에도 운동해서 땀흘리지 않는 이상 찬물을 선호하지도 않습니다

그러니 물을 많이 마실수가 없네요...

일단 당장 저정도는 못하더라도 사무실에 있을땐 좀 마셔야겠어요

 

저녁은 절대 거르지 말라고도 합니다

참 반가운 소리네요

허나 저녁에 먹어야할 것은 제한을 두고 있습니다

 

제가 여기서 제안하는 운동중에 할 수 있는 가장 간단한 방법은 걷기네요

걷기는 하루 30분-1시간정도 추천을 하네요

제가 실천하는 방법은 점심시간에 점심먹고 좀 걸어야겠어요

 

월별플래너가 있어요

1개월마다 차근차근 변화시킬 수 있는 방법이네요

 

주별플래너도 있어요

좀 더 구체적인 방법으로 가이드를 제시합니다

이 이후엔 일별플래너도 들어있습니다

정말로 맘먹고 실천하시려면 이만한 책이 없는 것 같아요

 

간단히 할 수 있는 10분 운동도 알려줍니다

읽어보면 누구나 실천가능한 방법인데

귀찮거나 무시해서 안했던 방법이네요

 

일지를 쓰도록 부록도 들어있습니다

이번이 마지막 기회라고 생각하고 한번 실천해봐야겠어요

나이가 먹으니 굶거나 심한 운동을 해서 다이어트를 하는 건 정말 힘들더라구요

작은 습관으로 큰 결과를 만들수 있다면 더 늦기전에 지금이라도 빨리 시작할래요