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트리거 - 행동의 방아쇠를 당기는 힘
마셜 골드스미스.마크 라이터 지음, 김준수 옮김 / 다산북스 / 2016년 8월
평점 :
행동의 방아쇠를 당기는 힘 트리거
마셜 골드스미스
-다산북스-
이 책은 지속적인 행동변화를 위한 새로운 통찰을 위한 일종의
자기계발서입니다.
그동안 어떤 다른 행동으로 인해 원하는 일을 실천하지 못하는
것에 대한 이야기를
서술해 놓은 책이지요. 물론 이런 책은 그동안 많았을 것 같은데
과연 이 책은
다른 자기계발서들과 어떤 것이 다른 걸까요?
차례를 보면 지금의 나를 반성하고 행동을 통해 변화시키는 것의
흐름으로 짜여져 있습니다. 즉 이 책대로만 하면 충분히 내가
원하는
행동을 하도록 나 자신을 변화시킬 수 있다는
것이지요.
일단 이 책에서 말하는 트리거에 대해서 먼저 알아봐야 할 것
같습니다.
우리가 알고 있는 트리거Trigger는 방아쇠란
뜻이지요.
즉 트리거를 당기면 어떤 일이 일어나는... 어떤 시작점을
이야기하지요.
이 책에서 트리거란 우리의 생각과 행동에 영향을 주는 모든
자극을 말합니다.
트리거->충동->자각->선택->행동
위의 일련의 반응들이 일어나게 되는 것이랍니다.
즉 어떤 행동을 하기 전에는 트리거가 일어나고 그것에
의한
충동이 생기며 그것을 자각하게 되고 자연스럽게 나타나는 행동을
선택하게 되며 결국 행동으로 이어지는.
즉 그 행동이 좋은 행동이거나 내가 원하는 행동이라면
상관없겠지만
내가 원하지 않는 행동이 반복된다면 선택의 단계에서 늘 하던
버릇
혹은 반응들을 원하는 행동으로 선택을 달리하고 변화된 행동으로
나타나게 하는 것이지요.
여기서 또 눈에 띈 것이 있는데
마법의 행동을 트리거로 사용하라고 하는 것입니다.
저자가 말하는 마법의 행동 중 하나는 미안하다는 사과와 도움을
용청하는 것,
낙관주의, 그리고 능동적으로 질문하는 기술을
이야기합니다.
능동적으로 질문하는 기술이란 질문을 할때 수동적으로 혹은
비관적으로 대답을
하도록 유도하는 질문 말고 대답이 낙관적으로 능동적으로 대답이
나오게 질문을 하는 것을 말합니다.
"당신은 명확한 목표가 있습니까?"
"당신은 스스로 명확한 목표를 세우는데 최선을
다했습니까?
이 두질문의 차이가 수동적질문과 능동적 질문의 대표적인 예라고
합니다.
능동적 질문을 통해 자신을 개선하는 효과가 굉장히 크게
나타난다고 하는 것이지요.
이 책은 한번 읽어선 자신을 바꾸는 행동을 실천에 옮기기는 쉽지
않을 것 같습니다.
일단 트리거에 대해 다시한번 인지하여야하고 그 트리거로 인한
행동들을
제어하는데 쉽지 않기 때문에 여러번 반복하고 실행해보아야 원하는
목표를 향해
실천하는, 변화되는 나를 발견할 수 있을 것 같아요.