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감정 정리의 힘 - 세계의 엘리트가 매일 10분씩 실천하는 감정회복습관
구제 고지 지음, 동소현 옮김 / 다산3.0 / 2016년 4월
평점 :
감정 정리의 힘
구제 고지 지음
-다산3.0-
현대를 살아갈수록 힘들어 지는 것이 감정조절과 인간관계가 아닌가
싶어요.
사회가 복잡해지고 개개인의 할일이 많아지면서 감정적으로 힘들어지는
일이 너무도 많지요.
이 책은 감정을 정리하여 극복할 수 있는 힘을 기를 수 있도록
연습할 수 있게 도와주는 책입니다.
차례는 감정회복이란 용어서부터 설명을 해주고요
감정회복을 통해서 스스로를 단련하고 강하게 만들 수 있도록 방법을
알려줍니다.
하루하루 매일매일 스트레스를 받는 사람과
감정을 잘 정리하여 매일매일 새롭게 잘 시작할 수 잇는 사람의
차이를 보여줍니다.
그 세가지는
1. 부정적인 연쇄 반응의 고리를 그날그날 끊어내는 습관
2. 스트레스를 느낄 때마다 감정회복근육을 단련하는 습관
3. 가끔 멈춰 서서 자신을 돌아보고 성찰하는 습관 입니다.
이 세가지는 말로는 쉽지만 그리 쉽게 행하기는 어려운 습관인것
같아요.
감정회복습관을 기르기 위해서
우리 마음 속에서 일어나는 부정적인 생각들을 고정관념의 이미지로
만들라고 합니다.
부정적인 생각이 들때마다 내 안에 있는 어떤 것이 그런 생각을 갖게
한다고 생각하는 것이지요.
즉 내가 불안해하는 감정이 생기면 "내 안에 있는 걱정견이 그렇게
하는것이다"라고 치부해버리는 것이지요.
즉 내가 그렇게 하는 것이 아니라 내안에 다른 것이 그렇게 하는
것이고
실제로 나는 그렇지 않다고 연습하여 부정적인 사고들은 내것으로
만들지 않는 것이랍니다.
이 책은 주로 눈코뜰새없이 바쁜 직장인을 위한 책이라고 볼 수
있습니다.
매일 굉장한 양의 업무를 수행하고 그에 따른 스트레스로
인해서
스스로 피폐해져가는 현대인은 꼭 보아야할 것 같습니다.
직장상사에 의한 스트레스, 직장동료에 의한 스트레스들은
다른 방법을 통해 날려버리고 스스로를 지킬 수 있도록 방법을
알려줍니다.
이 책에 나와있는 방법들은 하루아침에 할 수는 없을 것
같아요.
감정이란 하루사이에 생기는 것이 아닐 내가 가지고 있는 성격에 의해
형성되는 스트레스가 많기 때문에 오랜시간에 걸쳐 형성된 성격을
바꾸기 어렵듯이
오랫동안 자리잡은 감정습관을 수정하기도 어려운것과 마찬가지라고 할
수 있지요.
허나 방법을 알고 노력을 하는 것과 그냥 넘기는 것은 굉장한 차이가
있다고
할 수 있지요. 자기애를 가지고 하나둘씩 노력하다보면 스스로
감정회복습관을 키워서
스스로 강하게 단련시킬 수 있다고 생각됩니다.