내 몸을 살리는 필라테스

내 몸을 살리는 필라테스 - 유럽 최고의 필라테스 마스터 린 로빈슨이 직접 구성한 핵심 프로그램
린 로빈슨.카멜라 트라파.제니 호크 지음, 박선령 옮김 / 도어북 / 2020년 3월

[내 몸을 살리는 필라테스]

최근에 가장 핫한 운동법이 바로 필라테스가 아닌가 해요

여성분이라면 특히나 필라테스는 관심이 많을텐데요

저도 역시 운동을 생각했을때 필라테스를 생각했었고

운동을 했던 경험도 있습니다

그래서 <내 몸을 살리는 필라테스>라는 책이 굉장히 관심이 많이 가더라구요

더군다나 내 몸을 살린다니..

표지의 인물을 보니 실버세대인 것으로 보입니다

우리나라에서 실버세대들은 잘 운동을 하지 않지요

운동자체가 힘들고 

운동을 하던 세대가 아니어서 그런것 같습니다

그런데 이 책은 오히려 실버세대들을 위한 정확한 운동방법을 제시하고 있어요

책 안의 모델들도 모두 실버세대입니다

구성은 기본운동-메인프로그램-증상/질병별 필라테스 입니다

기본운동은 운동법에 대한 기본에 대해서 설명해 주고

메인 프로그램은 한번에 한 수 있는 연속운동법을 소개해 주고 있습니다

보통 수술하고 나서 혹은 질환이 있을때 할 수 있는 운동법을 소개합니다

운동을 하려면 도구가 있어야겠지요?

저는 기구필라테스를 해봤었지만

여기서는 주로 간단한 도구를 이용한 운동법을 소개합니다

그래서 더 혼자 스스로 운동할 수 있는게 아닌가해요

운동법마다 사진과 함께 자세한 설명이 되어 있습니다

그래서 읽으면서 사진을 보면 잘 이해가 갑니다

 

아무래도 동영상이 아니라 연속된 방법을 볼 수는 없지만

그래도 자세한 설명이 되어 있어서

따라하는데 무리는 없습니다

<내 몸을 살리는 필라테스>는 질병이 있거나

근력이 없는 실버세대를 포함해서

몸을 건강하게 만드는데 초점을 맞춘 필라테스법을 알려주는 것이라 너무 좋네요

저도 필라테스를 해보았지만

잘못하면 무릎이나 어깨가 아픈 경우가 있는데

<내 몸을 살리는 필라테스>는 실버세대들도 할만큼

안전하게 무리없이 할 수 있게 구성해 놓아서

역시나 괜찮은 책이구나 하고 느낄 수 있었어요

요즘 홈트가 대세인데

실버세대도 홈트를 할 수 있는 책으로 추천드립니다~~