나의 첫 다이어트 근육 홈트

나의 첫 다이어트 근육 홈트 - 숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이가 근육 운동을 시작했습니다
도가와 아이 지음, 최서희 옮김, 사카이 다츠오 감수 / 비타북스 / 2019년 6월

[나의 첫 다이어트 근육 홈트]

홈트라는 단어는 작년부터 생기더니

이제 홈트를 모르면 트랜드를 모르는 사람이 된 것 같아요

홈트의 종류도 참 많더라구요

요가부터 헬스까지

집에서 할 수 있는 모든 종류의 홈트를 위한 책들이 많이 나오고 있고

저도 집에 홈트를 위한 책이 하나가 있어요

그런데 이번에 만나본 <나의 첫 다이어트 근육 홈트>라는 책은

정말 여자라면 꼭 필요한 근육운동 홈트이고

집에서 간단히 할 수 있는 홈트 운동을 알려주어

나도 한번 해볼 수 있겠다라는

생각을 들게 하는 책이었어요

저자는 일본 사람이인데

집에서 할 수 있는 간단한 근육운동을 SNS에 올리고

그것이 팔로워들한테 너무 많은 인기를 보이자

결국 책까지 출간하게 된 경우라고 합니다

근육운동도 그냥 막 하는게 아니라

여성들이 날씬하게 보일 수 있도록

선별된 근육을 단련하는 방법을 알려주고 있으니

여성들이 열광할 수 밖에 없을 것 같아요

 

더군다나 만화로 그려놓아서

더 만만하게 보인다고 할까요?

애니메이션의 천국이라 그런지

재미있게 설명과 함께 그려놓아서

만만하게 느껴집니다

 

여성들이 단련하고 싶어하고

빼고 싶어하는 부위를 종류별로 다 알려줍니다

저는 일단복근과 팔쪽을 먼저 해보고 싶은 생각이 들었어요

 

제일 처음에는 근육에 대한 설명을 해줍니다

근육이 이렇게 생겼고

그 근육을 단련하면 어떤 효과가 단련하면 어떤 효과가 있는지 알려주고

어떤 사람이 하게 되면 좋은지 써 있습니다

 

그리고는 세트횟수와 인터벌간격을 알려주고

동작을 보여주고 몇초간 유지하면 되는지

그리고 어떤 주의점을 가지고 하지 말아야하는

것을 꼭 집어 알려주어요

 

부록으로는 스트레칭에 대한 것이 쓰여 있습니다

각 부위별로 스트레칭 방법이 있어서

시간나는대로 하면 좋을 것 같아요

우리가 운동을 하면서 평소에 궁금하게 생각하는 것들을

모아서 답변을 해줍니다

횟수나 쉬는 간격 혹은 호흡등에 대해서

운동을 해보았다면 궁금해 했을법한 것들을

긁어주니 너무 좋아요

지금 주2회 필라테스를 하고 있는데

필라테스를 가지 않는 3회는 <나의 첫 다이어트 근육 홈트>로

집에서 내가 원하는 부위를 집중적으로 운동해봐야겠어요

앞으로 저랑 평생 같이 할 홈트 책입니다~~