[100자평] 천년야화 : 엘사와 고양이

천년야화 : 엘사와 고양이 - 거대한 새 우쿠리나의 전설 ㅣ 천년야화
라스트 로보 지음 / 하움출판사 / 2022년 12월

책을 읽고 있는데 판타지 게임을 하는 듯한 느낌이다.
장면의 전환이 빠르다.
가차 없이 바로바로 넘어가고 부연 설명 없이 간결하다.
마치 애니를 보고 있는 듯한 착각이 들 만큼.

삶의 회복탄력성을 길러 줄 스트레칭

죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭 - 일생 중 가장 긴 노년, 반짝하는 ‘예쁜’ 몸이 능사가 아니다, 오래 쓰는 몸을 만들어라, 최신 개정판
제시카 매튜스 지음, 박서령 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2022년 11월

제목만으로도 근골격계질환(거북목,일자목,견비통 등)을 앓고 있는 현대인에게 솔깃한 제목이다.

아주 작은 움직임부터 시작하면 신체의 건강과 마음의 안정까지도 찾을 수 있는 효율적인 방법 스트레칭

책에서 그 방법에 대해 안내하고 각자의 상황별에 맞는 시퀀스도 소개해주고 있다.

스트레칭으로 인한 유연성은 삶에서 겪은 상처를 회복하고 치유하는 힘을 길러준다.

부드러워야 꺾이지 않고 휘어지며 탄력적으로 반응할 수 있는 유연성이 마음에도 몸에도 생겨난다.

정상적인 사고와 삶을 영위하게 해 주는 것이다.

삶을 살아갈 용기가 생기고 의욕이 생기며 활발한 활동으로 이어진다.

내가 결론 내린 바로는 스트레칭을 포함한 몸의 움직임과 활동은 삶의 회복탄력성을 길러준다.

간단한 스트레칭이 가져다주는 효과로 어마어마한 일 아닌가. 노력 대비 효율성을 놓고 따지면 이보다 높을 수 없다.

지금 당장 시작하기에 가장 좋은 책으로 자신을 사랑하는 세상 사람 모두에게 추천하고 싶다.

누구나 할 수 있는 최고의 운동 - P13

[100자평] 죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭

죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭 - 일생 중 가장 긴 노년, 반짝하는 ‘예쁜’ 몸이 능사가 아니다, 오래 쓰는 몸을 만들어라, 최신 개정판
제시카 매튜스 지음, 박서령 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2022년 11월

누구나 할 수 있는 최고의 운동 스트레칭으로 삶의 회복탄력성을 기를 수 있다.
이 책에서도 언급하고 있지만 아주 기초적인 튼튼한 바탕이 되면서 제일 중요한 부분이 바로 스트레칭이다.
단순히 준비운동이 아닌 그 자체로 유의미하다. 지금 당장 시작하기 좋은 책.

내 마음을 기록하며 찾는 삶의 방향

마음의 태도 - 전 세계 5천만 명의 인생을 바꾼 행복한 이기주의자의 자기 확신 프로젝트
웨인 다이어 지음, 신솔잎 옮김 / 더퀘스트 / 2022년 11월

어쩌면 자기 자신을 가장 모른 것이 본인이라는 것을 잊고 있다. 세상에 맞춰 살아가다 보니 진짜 내가 누구인지 잊고 그렇게 살아간다. 자신과 맞지 않는 방법들은 결국 스트레스가 되고 상처가 되어 오래도록 몸에 쌓여 몸에도 마음에도 병이 들게 된다.

여전히 삶을 지속하면서 내가 누구인지 어떻게 찾아야 하는지 모르는 이들에게 권하고 싶은 책이다. 

자신이 누구인지 모르고 길을 헤매고 있다면 책을 따라 여행을 시작해보기를 권한다. 내 마음은 내 것이고 나를 결정할 수 있는 것은 오직 나였음을 깨닫게 된다. 

책에서 이끄는대로 자신을 생각해보고 적어가며 점점 내 모습이 수면 위로 떠오를 것이고 그런 자신과 마주할 때 탄성을 지를 수 밖에 없을 것이다. 

내 마음을 기록하며 삶을 방향을 찾을 수 있게 해 준 책

생각이 태도가 되지 않도록. 이것이 가장 중요한 삶의 자세입니다.

[100자평] 마음의 태도

마음의 태도 - 전 세계 5천만 명의 인생을 바꾼 행복한 이기주의자의 자기 확신 프로젝트
웨인 다이어 지음, 신솔잎 옮김 / 더퀘스트 / 2022년 11월

자신이 누구인지 모르고 길을 헤매고 있다면 책을 따라 여행을 시작해보기를 권한다. 내 마음은 내 것이고 나를 결정할 수 있는 것은 오직 나였음을 깨닫게 된다. 내 마음을 기록하며 삶을 방향을 찾을 수 있게 해 준 책