건강한 삶을 누리고 싶은 이라면 우선적으로 갖추어야 할 이 책부터 읽기를 권한다. 박용환 원장님의 책 속 말투가 어쩜 그리 통쾌 상쾌한지 돌려 말하지 않고 정곡을 콕콕 집어 준다. 혈, 체온, 자율신경이 왜 중요한지와 자신의 상태 체크 그에 따른 솔루션까지 짜임새있고 명확하게 알려주고 있다. 꽤 두꺼운 책임에도 하나라도 놓칠 세라 흥미진진하게 읽었다.호흡과 명상 그리고 걷기의 효과까지 실천 방법까지 자세하고 확실하게 소개해주고 있다. 왜 강남허준으로 유명해지셨는지 이 책을 조금만 읽어도 알겠다.
「명상과 함께 하는 삶」 책에는 명상 중에 생겨나는 물음표에 대한 답을 여러 가지로 알려준다. 명상을 해 본 이들이라면 무릎을 치며 쉽게 공감할 수 있는 내용들이다. 그럼 명상을 해보지 않은 이들은 전혀 접근할 수 없느냐 그렇지 않다. 명상을 해 보지 않은 이들에게는 생각의 길잡이가 되어 줄 수 있다.이 책의 장점은 명상을 하는 상태가 아니어도 가질 수 있는 질문에 적절한 비유를 들어 설명하고 있다.
여러가지 운동방법과 효과만 늘어놓는 책들은 이제 그만.똑똑하게 시작해야 최대의 효율을 누릴 수 있는 것이다. 단, 토끼처럼 말고 거북이처럼. 꾸준히! 바쁜 현대인들이 자신의 체형에 맞게 목표 설정할 수 있는 방법을 책에서 알려준다. 그에 더해 어떻게 접근해서 자신의 먹는 습관을 개선해 갈 것인지 건강하게 먹고 날씬해지는 방법까지 알아볼 수 있다. 차근차근 지금 당장 실천하는 것이 역시 최고의 방법이다. 지금 이 순간 바로!