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전선생의 갱년기 다이어트
전미란(전선생) 지음 / 서사원 / 2025년 7월
평점 :
체중 감량, 불면증, 통증이 완화되는 해독 레시피
재료
견과류 1줌두부 150g
삶은 고구마 1개물 2컵소금 1~2꼬집1. 견과류는 잘게 부숴줍니다.
2. 믹서에 두부, 삶은 고구마, 물을 넣고 곱게갈아줍니다.
3. 냄비에 곱게 간 수프, 소금을 넣고 한소끔끓여줍니다.
4. 그릇에 수프를 담고 잘게 부순 견과류를올려줍니다.
ㅇ톡톡 정보취향에 따라 물의 양을 가감하여 수프 농도를 맞춰주세요. 저는 고구마와 두부를 합친 양만큼 물을 넣으면 괜찮더라고요. - P89
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