[100자평] 소피아의 필라테스 홈트

소피아의 필라테스 홈트 - 요가보다 재미있고, 피트니스보다 효과적인 최고의 전신운동
박서희 지음 / 리스컴 / 2018년 1월

유연성, 근력과 함께 전신 스트레칭을 통해 바른 자세와 유산소 운동으로 다이어트는 물론 스트레스 해소에도 도움이 큰 필라테스를 시간과 동작유형, 소도구에 따른 효율적으로 짜여진
맞춤 프로그램이 혼자서 하기에도 충분한 사진과 설명으로 잘 구성되어 있어서 정말 좋네요.