집콕라이프 다이어트

저녁 30분 누구나 다이어트
안다정.안다미 지음 / 레시피팩토리 / 2021년 1월

평소에도 다이어트에 대한 관심이 매일이지만

코로나로 정말 힘들어진 일상에 나태해지고 평소하던 운동도 못하게 되면서 체중이 많이 변했네요.

체중이 늘면서 의욕도 낮아지고 체중과 반비례해서 체력이 떨어지는 걸 정말 실감합니다.

다이어트는 평생의 친구처럼 늘 함께해야 하는 건가 싶네요.

평소 식단에서 변해버린 패턴을 변화하고 활동량을 늘려야하는데 상황상 홈트밖에 없다 느껴지지만, 익숙지 않아서 고민

다이어트를 통한 식이조절과 필라테스 홈트를 병행하는 하지만 짧은 시간 투자와 쉬운 접근의 15분 + 15분의 획기적인 스케쥴.

나도 할 수 있을 것 같은 자신감을 주는 간편식 식단과 운동.

외부생활보다 내부생활이 늘면서 자연스레 냉장고와 친해서 간식에 손이 많이 가는데, 다이어트 간식으로 이참에 다 바꿔야 겠네요.

특히 부위별 운동 그중에서도 팔뚝살, 굽은 등 쪽 펴기가 지금 제일 필요한 것 같네요.