[sally4290님의 서재] : 알라딘

마음속 정원에 꽃을 심지 않으면 우리는 영원히 잡초를 뽑아야 합니다.ｌ리뷰/페이퍼

스플렌더 () l 2024-02-12 18:22

https://blog.aladin.co.kr/773308225/15297955

시크릿 회복탄력성 - 쉽게 꺾이지 않는 마음의 힘 존 디마티니 지음, 서지희 옮김 / 21세기북스 / 2024년 2월 평점 :

회복탄력성. 쉽게 꺾이지 않는 마음의 힘, 실패와 좌절을 겪어도 다시 일어날 수 있는 힘.

이 책은 급변하는 세상에 휩쓸리지 않고 온전한 나 자신으로 서 있을 수 있도록 만드는 이 강한 힘이 이미 우리 안에 있다고 말한다. 저자인 존 디마티니는 심리학, 신경과학 등 다양한 학문을 바탕으로 회복탄력성을 낱낱이 파헤친다. 그는 다양한 사례와 자신의 경험, 학문적 근거를 들어 회복탄력성을 길러야 하는 이유, 기를 수 있는 방법 등을 설명한다.

저자의 메시지를 한마디로 요약하면 “인생의 최우선 가치를 찾아 이를 따르며 살아야 한다는 것”이다. 내 인생의 최우선적인 가치에 부합하는 일을 하면 외부적이고 물질적인 동기 없이도 훌륭하게 그 일을 완수할 수 있다.

저자는 세미나에서 만난 한 남성과의 대화를 회상하며 최우선 가치를 발견하는 일의 중요성을 강조한다. 특정한 일을 하고 싶었으나 10년 넘게 하지 못했다는 남성에게 저자는 “그건 당신이 정말로 하고 싶어 하는 일이 아니”라고 말한다.

“정말로 하고 싶은 일이었다면 이미 하셨겠죠. 그러니까 당신은 다른 누군가의 삶을 살려고 노력하고 있는 건지도 몰라요.”

하고 싶은 일이든, 해야 하는 일이든 그것을 우리가 최우선 순위에 둔 가치와 연결할 때, 그 일을 해낼 확률은 더 높아진다. 그리고 우리가 중요하게 여기는 일을 해냈을 때 우리는 가장 회복탄력적이다. 그러니 타인의 기준, 외재적 가치에 매몰되지 않고 내가 중요하게 생각하는 가치를 찾고, 나 자신을 알아가는 것은 무엇보다 중요하다.

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˝단절과 고립˝의 시대에, 우정에 천착하다ｌ리뷰/페이퍼

스플렌더 () l 2024-01-12 19:41

https://blog.aladin.co.kr/773308225/15218302

어른이 되었어도 외로움에 익숙해지진 않아 - 휘둘리지도 상처받지도 않으며 깊고 단단한 관계를 만드는 법 마리사 프랑코 지음, 이종민 옮김 / 21세기북스 / 2023년 12월 평점 :

『어른이 되었어도 외로움에 익숙해지진 않아』 / 마리사 프랑코 / 21세기북스

이제는 마음만 먹으면 쉽게 사람과 연결될 수 있는 (특히 온라인상에서) 시대가 되었지만 어쩐지 우리네 삶은 점점 더 외로워지는 것만 같다. ‘진정한’ 우정을 나눌 친구가 점점 줄어들기 때문일까? 영국에서는 정부가 ‘외로움부’를 개설해 국가적 차원에서 외로움 문제를 다룬다고 한다. 외로움이 더 이상 개인의 감정이 아니라 사회적 문제라는 뜻이다.

이 책의 저자인 심리학 박사 마리사 프랑코가 사회적 단절이 가속화되는 사회에 내린 처방은 식상하게 들릴지 모르겠으나 ‘우정’이다. 『어른이 되었어도 외로움에 익숙해지진 않아』는 “단절과 고립”의 시대에 우정에 천착한 책이다.

저자는 다양한 연구와 실험, 실제 사례 등을 근거로 제시하며 우정이 공동체 차원에서도 매우 중요한 가치라는 사실을 강조한다. 특히 집단을 넘나드는 우정이 사회적으로 도움이 된다는 점이 인상적이었는데 이 책에 따르면 “자신의 친구가 외집단(자신이 속하지 않은 집단)에 속한 사람과 친구 사이일 때 그 외집단에 대한 적대감이 줄어드는 것으로 나타났다.” (p.35) 다양한 집단에 속한 사람들과 친구가 될 때 우리는 서로에게 더 관대할 수 있다.

이 책은 이렇게 중요한 우정을 어떻게 잘 쌓을 수 있는지에 주목했다. 우정에 미치는 3가지 애착유형부터 관계를 단단하게 만드는 6가지 공식까지 좋은 관계 맺기에 필요한 방법이 자세히 소개되어 있다. 그 중 ‘취약성’을 드러낼 때 관계가 더욱 깊어진다는 점이 흥미로웠다. 보통 나의 나약한 면모가 드러날 때 사람들이 떠나간다고 생각하기 마련인데 실제로는 자신을 진솔하게 드러낼수록 호감도가 올라간다니. 사람들은 내가 생각하는 것보다 나를 좋아한다는 것이 연구로 증명된 사실이라는 점도 꽤 위로가 되었다.

깊고 단단한 친구 관계를 만드는 법은 나 자신과 좋은 관계를 유지하는 법과 상통하는 것 같다. 진실된 모습을 드러내는 것이 단단한 관계의 핵심이라고 하는대 우리는 종종 자기 자신을 속이기도 하니까. 그러니 나 자신과 친구에게 진솔하고 당당한 사람이 되자. 그러면 우리의 삶은 더 의미 있고 단단해질 것이다.