뱃살사냥꾼

뱃살사냥꾼 3대 무기 ㅣ 내 몸을 살리는 시리즈 4
이희성 지음 / 씽크스마트 / 2012년 1월

뱃살은 정말 인생 최대의 고민 중에 하나가 아닐 수 없다..

 

특히 출산 후 늘어진 뱃살에 대한 고민은 애엄마라면 누구나 공감할 것이다.

나 역시 마른 편이지만 뱃살에서 자유롭지 못한 편이다.

배에 힘을 주고 걷는 것이 뱃살을 빼는데 도움을 준다고 해서 생활 속에서 실천하고 있지만 많은 효과를 보지는 못했다.

 

그런데 뱃살 사냥꾼이라는 이 책을 보는 순간~ 무릎을 탁~!!

아무래도 제목부터 확 와닿게 하는 것 같다.

뱃살의 이유와 3주 프로그램까지 잘 설명해주고 있어서 따라하기도 편한 것 같다.

 

새해가 되어서 나역시 몸을 건강히 하고 군살을 빼고 싶다라는 목표를 세웠다.

대다수의 사람들처럼 매년 세우지만 여전히 운동은 작심삼일로 이어지는 문제점을 안고 말이다.

그런데 이 책의 저자는 작심삼일도 괜찮다고 충고한다. 하루를 하더라도 괜찮다고 말이다.

언제든 다시 시작할 수 있다라는 긍정적인 생각만 가지고 있다면 뱃살 사냥꾼이 될 수 있다고 말한다.

 

직장 생활과 육아로 따로 운동할 시간을 못내는 나 같은 사람들에게 일상 생활에서 적은 시간으로 얼마든지 할 수 있는

이런 프로그램은 매력적임에 틀림이 없다. 물론 그것 역시 내 의지가 가장 중요하지만 말이다.

 

출산 전에는 헬스장도 정기적으로 다니면서 꾸준히 운동하려고 노력하긴 했는데 요즘은 하루 일과가 너무 타이트해서

운동할 여유를 만드는 게 쉽지 않다. 하지만 새해도 되었고 하니, 조금 열심히 노력해볼 생각이다.

작년에 체력적으로 너무 힘들고 해서 겁도 덜컥 났었고 그에 비례해서 건강에 대한 관심도 부쩍 높아졌다.

뱃살 사냥꾼으로 올해 운동 계획을 잡아보려고 한다.

 

 

요요 현상 없이 뱃살을 빼는 방법!

「내 몸을 살리는 시리즈」제4권 『뱃살사냥꾼 3대 무기』. 건강 트레이너 명강사 1호로서 1년에 200회 이상의 건강 관련 강연회를 진행하는 피지컬 트레이너 이희성이 컨디션 트레이닝을 통해 뱃살을 빼는 방법을 알려준다. 저자는 뱃살을 빼려고 당연하게 해 왔던 각종 식사 조절과 다이어트, 운동이 오히려 살을 빼기 어렵게 한다고 이야기하며, 식생활습관과 몸과 마음의 균형이라는 관점에서 생활 자체를 업그레이드하고 컨디션 트레이닝을 통해 몸을 최고의 상태로 유지하는 것이 뱃살을 빼는 지름길이라고 주장한다. 본문은 뱃살을 빼는 핵심 무기인 ‘꼭꼭 씹어 먹기’, ‘물 마시기’, ‘좋은 생활 습관(컨디션 트레이닝)’을 중점적으로 설명하며, 실제로 이것을 실천한 사람들의 사례를 곁들여 읽는 재미를 더하였다. 더불어 뱃살에 대한 오해와 진실을 바로잡고 올바른 운동법을 실천할 수 있도록 도와주는 ‘뱃살 사냥꾼이 제안하는 12가지 필살기’와 뱃살 사냥을 위한 3주 프로그램이 수록되어 있어 본문의 내용을 체계적으로 실천하는 데 도움이 된다.

세 가지 실천법으로 뱃살 이번엔 꼭 뺀다! 당신의 뱃살을 뺄 수 있는 마지막 처방전!

“뱃살이 찐 건 당신 탓이 아니다. 약간의 무지와 잘못된 생활 습관 때문이다.”
‘식습관(물), 호흡(몸과 마음의 균형), 좋은 생활 습관(컨디션 트레이닝)-뱃살을 빼기 위한 세 가지 실천법’

윗몸일으키기 그만해라! 뱃살과 윗몸일으키기는 아무런 관련이 없다!

“운동은 양날의 검이다. 괴로움을 꾹 참으며, 숨이 끊어질 듯이 운동하지 마라. 운동을 하면 폐활량이 늘어나 거나 기초 체력이 증가하는 등의 효과를 볼 수 있다. 하지만 단지 뱃살을 빼기 위한 운동이나 운동을 위한 운동을 하는 것은 큰 의미가 없다. 운동은 즐겁고 신나는 운동을 해야 한다.”

작심삼일로 멈춰도 된다! 언제든지 다시 시작할 수 있다!

“성공의 습관을 들이는 3주 프로그램을 실천하라. 내일부터 새로운 생활을 시작할 거라고 말하지 말고 오늘 딱 하루만 긍정적이고 행복한 삶을 살겠다고 결심해 보라. 이건 작심삼일보다도 쉬운 것이다. 사흘이 아니라 딱 하루만 하면 되기 때문이다. 이런 식으로 매일 그날 하루만 절제하고, 좋은 습관을 들이고 만족스러운 컨디션으로 살면 된다.”

핵심 특강 동영상과 강의 현장 사진

* 뱃살사냥꾼 이희성의 '뱃살사냥꾼 3대 무기' 유튜브 동영상
http://www.youtube.com/watch?v=ISwjalwo9n4
* 뱃살사냥꾼 이희성의 2010년 1월 28일 서울 KBS '아침 마당' 목요 특강 출연
http://www.youtube.com/watch?v=dgAGPk0wmjY
* 뱃살사냥꾼 이희성의 2009년 3월 26일 한국경제TV '별난 사람 별난 직업' 출연 동영상
http://www.ct88.co.kr/intro/movie.php
* 뱃살사냥꾼 이희성의 누워서, 엎드려서 하는 컨디션 트레이닝 http://www.ct88.co.kr/intro/training.php
* 뱃살사냥꾼 이희성의 강의 현장 갤러리 http://www.ct88.co.kr/bbs/board.php?bo_table=livegallery