면역 다이어트

면역 다이어트
김사랑 지음 / 카시오페아 / 2025년 2월

이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공 받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

내 인생 평생의 숙제가 있다면 그것은 바로 다이어트 일 것이다. 아마도 나뿐만 아니라 정말 많은 사람들이 다이어트 때문에 스트레스받고 힘들어하고 있을 텐데 다이어트에 도움이 될 수 있는 책을 만났다. 그동안 나는 항상 무리하게 식이조절을 하며 굶고 나에게 맞지 않는 무리한 운동을 하며 건강을 해쳐왔다. 이번에는 정말 건강하게 다이어트를 하고 싶었는데 내 몸의 면역력을 높이면서 염증을 줄이고 체질을 바꾸는 새로운 다이어트를 만났다. 이 책을 만나기 전까지는 면역이라는 부분에 대해 깊게 고민해 본 적이 없었는데 생각해 보니 단순히 살을 빼는 것만에 국한하지 않고 건강하게 내 식습관을 바꾸고 요요 없이 오랫동안 지속하기 위해서는 이 책에서 말하는 면역 다이어트가 나에게 꼭 필요할 것 같았다. 처음 프롤로그를 보면 나의 건강 상태를 체크할 수 있는 체크리스트가 있는데 나 역시 아주 심각한 상태였다. 어떻게 하면 내 몸의 면역을 높이고 체질을 바꿔줄 수 있는지 정말 상세하게 알려주는데 걱정했던 것과는 달리 정말 어렵지 않고 일상에서 시도할 수 있는 것들이라 나도 하나씩 시도해 보고 있다. 책에서 알려준 것들을 하나하나 시도하고 꾸준히 실천하며 나의 습관으로 만들다 보면 나의 면역력도 오르고 굶기만 하던 강박에서 벗어나 정말 건강한 다이어트를 할 수 있을 것 같다. 나처럼 반복되는 요요로 힘들어했던 사람들이나 평소 만성질환을 가지고 있는 사람이라면 꼭 이 책을 보며 건강한 면역 다이어트를 실천해 보길 바란다.