일본인의 다이어트 체조법

일본인의 다이어트 체조법 - 평생 살찌지 않는 몸을 만드는 일본인만의 노하우
이시이 나오카타 지음, 지희정 옮김 / 어바웃어북 / 2014년 2월

수준이 높은 책이란 걸 몇장만 넘겨봐도 쉽게 알 수 있을텐데
다이어트란 말이 붙고 체조란 말이 담겨 있어
눈길을 주지 않을 사람들도 꽤 많을거 같아서 그게 안타깝다.
근육 많이 키운 모델을 표지에 내새운 다른 책들보다
백배 천배 좋은 책이란 걸 절대 알아줬으면 좋겠는데
어떤 광고 카피처럼 어떻게 더 표현해야 할지 막막할 뿐이다.
팔굽혀펴기라고 안해도 이젠 많이 알아 들을만한
푸쉬업에 대한 장을 대표적으로 뽑아 보자면
내가 알기론 푸쉬업만 단독으로 다룬 책들이 3종류 정도
나와 있다고 알고 있는데 이 책에서의 한 챕터에서 다룬
푸쉬업의 정리가 도리어 더 쓸만하고 좋다고 느낀다.
인체공학적으로 운동을 해보려는 노력이 보이고
실제 고려해야 할 사항들과 놓칠 수 있는 사소한 것들도
필요하다면 포인트를 집어주는 성의가 돋보인다.
생각보다 몸의 정렬이나 중심잡기가 쉽지 않은게 푸쉬업인데
그냥 말로만 어디 어디를 주의해라가 아닌
붉은 사선으로 균형을 잡고 해야 할 신체정렬라인을
정확하게 표시해주고 있어 매우 요긴하고 중요하다.
이 외에도 모두가 이해를 돕는 구성으로 되어 있는데
그 중 가장 마음을 사로잡은 부분은 복부와 다리를
함께 다루었던 의자 체조에서다.
이 부분은 책에서 도리어 너무 자세한 이론설명은 빼놓았으나
대퇴사두근과 쏘아스 운동을 모두 겸하도록 설계된 체조란 것을 안다면
더 좋았을 부분이긴 하지만 그럼에도 매우 좋은 발상의
크런치와는 다른 체조가 실린 것이라고 생각한다.
대퇴근 위쪽이 부족한 사람들에게나
골반은 고정되고 다리의 분리되는 패턴의 운동에
부족함이 있던 사람들에게 좋은 아이디어가 될거라 생각되기 때문이다.
사실 이 책은 푸쉬업이나 이런 복근 운동만을 뽑을 필요없이
모든 아이디어가 좋고 삽화 또한 좋아서 특별히 한부분만이
좋은 책이 아니라 전체적으로 잘 만들어진 책으로 봐야한다.
그러나 체조라고 가볍게 생각하고 보는 사람들보단
난이도 있는 조금 다른 체조동작을 배워보길 바랬던 사람들에게
더 적합할 수 있는 레벨도 갖춘 책이란 게 특이한 점이다.
장점을 단점처럼 얘기해야 되는 좋은 책이면서
표지모델의 다듬어진 몸매로 독자를 사로잡는
눈요기식 책들과는 차별되야 한다고 생각이 든다.
운동책 좋은 거 만난지 매우 오래됐는데
좋은 책을 만나 매우 기쁘다.