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매일 3분 라인이 살아나는 습관
임윤지 지음 / 영재과학연구소 / 2021년 2월
평점 :
품절
직장을 다닐 때, 항상 다이어트를 꾸준히 했지만 제가 원하는 성과는 내지 못했어요.
늘, 하체비만을 달고살았고 살이 빠져도 하체는 빠지지 않아 고민이었어요.
저도 다이어트란 다이어트 다 해봤는데 윤지샘이랑 비슷한 점이 많아서, 공감이 되더라구요.
지금 생각해보면 다이어트할 때, 기록하는 습관은 없었던 것 같아요. 식단, 운동기록이 얼마나 중요한지
깨닫게 되었고, 올해 30살이 되었지만, 지금이라도 늦지 않다는 생각으로 열심히 해보려구요^^
건강하게 살빼는 게 정말 중요하잖아요.
저도 주사도 맞아보고, 다이어트한약도 먹어보고, 양약도 먹어보고
다양한 걸 해봤는데 정말 빠르게 단기간에 빠지는건, 몸에 좋지 않더라구요.
제 지인 중 한명은 다이어트 하다가 면역력도 약해져서 몸이 크게 안좋아진 친구도 있어서,
다이어트는 건강하게 해야함을 더 크게 깨닫고 있어요.
책의 구성으로는 나의 식습관을 분석하고 다이어트 정보가 담겨졍있고,
집에서 할 수 있는 홈트, 그리고 다들 한번쯤은 해보고 싶어했던 바디프로필 준비하는 방법,
마지막으로 8주 바디플래너가 담겨져 있어요.
지속가능한 다이어트를 할 수 있도록 도와주는 책이라고 보시면 좋을 것 같아요^^
60일간의 기록 -운동,식단 다이어리 이렇게 사용하면 더 효율적으로 관리가 되더라구요.
앞으로도 다이어트할 때 윤지샘의 노하우를 저에게 적용해야겟어요.