[100자평] 습관의 디테일

습관의 디테일 - 위대한 변화를 만드는 사소한 행동 설계
BJ 포그 지음, 김미정 옮김 / 흐름출판 / 2020년 10월

습관이라는 단어는 듣기만 해도 부담스럽다. 뭔가 되게 고통스럽고, 지루하고, 참아야 하고, 버텨야 하는 것이라는 생각에 몸과 마음에 좋은 습관을 만드는 것 자체만 생각해도 한숨이 나온다. 하지만 큰 변화는 작은 것부터 시작해야 한다. 사소한 일상에 사소한 습관을 끼워넣는 것부터 시작해야 한다