수면을 잘해야 아이가 알아서 공부합니다_놓치면 후회하는 수면 교육의 골든타임

4~7세, 수면을 잘해야 아이가 알아서 공부합니다 - 놓치면 후회하는 수면 교육의 골든타임
한진규 지음 / 앵글북스 / 2022년 7월

수면의 중요성은 다들 잘 알고 있습니다.

특히, 어린 아이일수록 성장에 큰 영향을 미치는 부분중 하나이기때문에

수면은 아주 중요하지요.

게다가 한창 공부할 아이들에게는 성적에까지 영향을 미칩니다.

알지만, 문제가 있는지 잘 모르고

알지만, 어떻게 고쳐야 할지 잘 모르고

알지만, 어느 병원에 문의해야할지 말 모르는 경우가 많지요~

이런 고민을 한방에 해결해 줄 책이 바로 이 책이더라구요~

20년 넘게 수많은 아이들의 수면 문제를 해결해 온 국내 최고 수면 전문의가 말하는 '소아 수면의 필수 상식!' 선진국 부모들이 소아기 수면을 촘촘하게 관리하는 그 놀라운 이유를 만난다.

제목에서 부터 4~7세에 수면이 얼마나 중요한지

단번에 보여주는 책입니다.

 

0장부터 4장까지 전부 5장으로 구분되어져 있고,

머리말과 우리 아이 수면 체크리스트라고 아이의 수면 장애 의심 증상을 판단하고,

피츠버그 수면의 질 지수 평가(PSQI) 검사지가 있습니다.

항목별 점수를 매겨서 우리 아이의 수면의 상태를 전반적으로 판단을 해보고 책을 읽어볼 수 있게 되어 있습니다.

 

아이를 키우다보면,

잘 자는 경우도 있지만 그렇지 않은 경우에는 부모도 숙면을 취하지 못해서 삶의 질이 현저히 떨어지는 경우가 많습니다.

ADHD로 학업에 영향을 주는 경우와 턱형성에 영향을 주어 외모에도 영향을 미치는 경우,

야경증, 기면증, 몽류병 등 아이들의 수면 장애에서 나타나는 많은 증상들로 어떤 병이 아닐까 걱정하는 부모들.

이 책속을 읽어보면서 여러 사례들과 설문등을 해 보면서 진지한 고민도 해 보고 문제가 있다고 생각된다면 전문가를 찾아보는 것도 방법일 것 같다.

나이별 의학적으로 정해진 평균 적정 수면 시간은 이렇게 된다고 한다.

실제 우리 아이가 이렇게 제대로된 수면을 취하고 있는지 생각해 보게 된다.

아이 수면에 걱정이 있으신 분들과 아이 수면에 관심이 있으신 분들은 이 책을 꼭 읽어보시길요~

"해당업체로부터 도서만을 제공받아 작성된 후기입니다"