처음엔 이 책을 접할때 제목만 보고 말이 안된다고 생각했다 수많은 건강서들이 그렇듯이 제목으로 독자들을 낚기 위해 과장된 표현이 아닌가 의심 했다 그런데 여기 책대로 며칠 운동을 해본 결과 정말로 효과가 있어서 신기했다 아침마다 나는 온 몸이 쑤시듯 펴기가 힘들어서 기어나오며 일어나는데 이 책의 운동법 3가지를 하고 나서 잤더니 다음날 몸이 편한게 아닌가? 너무 신기했다 물론 아직 장기간 꾸준히 해보진 못했지만 길게 꾸준하게 하면 정말 큰 효과가 있겠다는 확신이 들었다 먼저 책의 구성이 앞부분에 핵심 동작 세가지를 아주 크고 정확하고 간단하게 제시한게 마음에 들었다 실제로 실천해야 하는 건강서 이므로 그 때마다 그 운동법을 어떻게 하더라? 찾아보기 어려운데 책 가장 앞에 먼저 제시하여 따라하기 좋게 구성해 두었다 그래서 책을 더 넘기면 효과를 본 사람들의 사례들과 그 운동을 더 자세히 어떤 자세가 정확한지 설명하는 부분이 있다 구성이 아주 마음에 들었다 책을 한번 다 읽고 나서 앞부분만 다시 펼치면 운동을 따라하기 좋았기 때문이다 또 뒤쪽에 정확한 자세에 대한 설명이 아주 보기 좋고 쉽게 나타나 있어서 나이드신 분들도 따라하기 좋을 것 같았다 아무래도 안티에이징 운동법이다 보니 노화를 걱정하는 분들이 많이 읽게 될텐데 자세하고 친절하게 보기 좋게 책을 구성해 놓아서 좋아 보였다 그리고 왜 뒷무릎 펴기가 몸 전체를 펴게하는지 그 이유를 알게 되서 좋았다 뒷무릎이 펴지면 어떤 점이 몸에 좋게 작용하는지 상세히 알게 되었다 체간의 힘이 좋아지고 골반이 바로 서며 몸 전체가 결국 일자로 펴지게 된다는 것이다 또한 아주 간단한 세 가지 핵심 동작으로도 효과가 충분하다고 하니 요즘 바쁜 현대인들에게도 맞는 운동법인거 같다 나도 꾸준히 장기적으로 실천해서 꼭 효과를 더 크게 보고싶다