비타민신지니님의 다이어트 운동 노하우가 가득

비타 파워 다이어트 - 비타민신지니의 하는 만큼 빠지는
신지은 지음 / 북스고 / 2020년 11월

저는 지난 일년반동안 체중을 20키로 정도 감량하고

근력을 키우고 라인을 정리하기 위해 홈트를 하면서

유투브에서 지은이 비타민신지니를 만났어요.

특히 그녀의 팔뚝살 빼기 영상은

영상 조회수가 600만뷰에 다다르는 핫한 영상이랍니다.

먼저 이 책에서 그녀는 다이어트라는 스트레스를 내려놓고

생활습관을 차차 고치고 운동으로 건강해지자란

생각을 가져보라고 조언합니다.

운동의 순서는 마사지-스트레칭-근력운동이 가장 이상적이며

체지방을 빼고 싶다면 몸에서 가장 큰 근육인 허벅지 근육을 공략하고

고민이 되는 부분의 부위별 운동을 통해

그 부위의 자극을 늘리는 것을 권합니다.

부분다이어트라는 것은 없지만, 부분의 지방을 근육으로 바꾸면

라인이 달라지면서 슬림해지는 것이지요.

이 책의 중반부 부터는 스트레칭부터 각부위 운동을

운동자세 사진과 함께 자세히 설명하고 있습니다.

이 책에 기록된 동작들은 유투브에서 많이 보던 동작인데

영상에서 신니니님은 유쾌하고 신나게 진행하시지만

따라해보면 땀샘폭발에 근육마다 아우성치며

떨어져 나갈듯한 느낌을 줍니다.

그만큼 매일 실천만 한다면 효과가 확실하다는 것을

영상마다 분들의 댓글에서 확인할 수 있어요.

다이어트란 결국 내 생활습관을 건강한 쪽으로 바꾸는 것이라고 생각합니다.

저도 비타민신지니님처럼 즐겁고 신나는 다이어트로

행복한 일상을 만들어 나가야겠습니다.