[도서협찬] 사격의 과학

사격의 과학 - 표적을 정확하게 맞히는 사격 메커니즘 해설 ㅣ 지적생활자를 위한 교과서 시리즈
가노 요시노리 지음, 신찬 옮김 / 보누스 / 2023년 7월

<사격의 과학> 기노 요시노리, 신찬, 보누스


이 책은 저자는 자위대 출신으로 <총의 과학> <권총의 과학>과 같이 총에 관련된 책을 시리즈로 쓰고 있고 이번 책도 그 연장선에서 쓰여진 책으로 사격이라는 부분에 초점을 맞춰 쓰여진 책이다.

사실 일반인들에게 사격은 낯선 영역이다. 우리나라야 남성의 대부분이 군대경험을 가지고 있고 보직이 무엇이든 사격훈련은 열외가 없는 편이라서 사격에 대해 다들 일가견이 있겠지만 그래도 전문 사격을 위한 선수가 아니면 이론적인 배경을 모두 습득하긴 쉽지 않을 것이다. 이 책은 일반인이 실제로 사격을 접하는 방법 중에서 주로 사냥에 사용되는 사격기기술을 중심으로 사격에 대한 이야기를 풀어가고 있다.

일반 군대에서의 사격과는 좀 다르게 사냥을 위한 사격이니 만큼 사냥하는 대상에 따라 선택해야하는 총기류가 무엇인지, 저녁용이지만 사냥에 유용한 스코프 사용버, 사격을 위해 조준하는 방법에 대해 거리와 바람에 따라 어떻게 달라지는지 사격을 위한 자세는 무엇이 있고 어떤 상황에서 어떤 자세가 유용한지 설명하고 있다.

이 책은 사냥을 위한 책이다보니 취미를 위한 활동으로 봐야할테고 그래서인지 일반 군대에서는 다루지 않는 총알을 직접 제작하는 방법도 소개하고 있다. 총기에 따라 사용하는 화약의 종류나 총알을 어떤 것을 사용하고 어떤 기구로 어떻게 제작하는지 구체적으로 자세하게 소개하고 있어 사냥에 관심이 있다면 유용한 책이 될 것 같고 실제 사냥이나 사격을 자주 할일이 없다고 해도 밀리터리 덕후들에게도 흥미로운 책이 될 것 같다.

총과 관련된 책을 계속 내고 있는 저자지만 개인적으로는 솔직히 이렇게 다양한 책이 나올 거라고 생각하지 못했던 측면도 있어서 앞으로 또 어떤 총기류를 다루는 책을 들고 나올지 기대되는 면도 있다.

[도서협찬] 프렌즈 홋카이도

프렌즈 홋카이도 : 삿포로.오타루.하코다테.후라노.비에이 - 최고의 홋카이도 여행을 위한 한국인 맞춤형 가이드북, 최신판 ’23~’24 ㅣ 프렌즈 Friends 30
정꽃나래.정꽃보라 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2023년 7월

<프렌즈 홋카이도> 정꽃나래, 정꽃보라, 중앙북스


일본에서 홋카이도는 일본이면서도 일본이 아닌 곳이었다. 오키나와처럼 별개의 왕국이 있었던 것은 아니지만 사람이 살지 않는 척박한 땅이었어서 메이지 유신 이전에는 일본 내에서도 큰 관심을 받지 못하던 곳이다.

신선조의 마지막 항쟁지였던 하코다테도 일종의 어항으로서 역할을 하다가 근대화 과정에서 산업화의 영향으로 홋카이도 전역이 개발되면서 이제는 산업적인면이나 관광적인 면에서 매력적인 곳으로 변모한 곳으로 알고 있다.

일본 여행을 즐기는 편이지만 아무래도 시간적인 제약을 가지고 여행을 하다보니 비행시간이 세시간 가까이 되는 홋카이도 여행은 쉽지 않았고 무엇보다 관광지로서 인기가 있다보니 가격적인 면에서도 쉬운 선택지가 아니게 되었다.

홋카이도는 사계절이 모두 좋은 곳으로 알고 있지만 특히 여름과 겨울에 많이들 찾는 곳으로 알고 있다.

비에이의 청의 호수와 같이 여름의 명소와 홋카이도가 개발되면서 만들어진 여름축제는 창의적인 축제로 인기가 많은 축제여서 일본 축제 문화에 관심이 많은 나에겐 꼭 한번 가보고 싶은 시즌이다.

겨울은 일본 영화 <비밀>의 첫장면에서 묘사되었듯이 워낙 북쪽이고 섬이다보니 눈이 많은 곳이라서 눈축제나 눈으로 둘러쌓인 설국의 면모를 보여주는 이국적인 풍경때문에 겨울여행도 인기가 많은 수 밖에 없다는 생각이 든다.

이번 프렌즈 홋카이도 여행가이드북은 일본에서 대학을 나오고 일본에서 살았던 일본에 정통한 두 자매 여행작가가 공동집필한 책으로 홋카이도에 대한 꼼꼼한 정보는 물론이고 일본에 대한 이해가 높아서 그런지 식당이나 명소를 소개하는 글에서 일본어로 표현된 점이 많은 것이 좀더 현지의 모습을 잘 보여준다는 느낌을 받게한다.

이제 가이드북도 준비되었으니 올해는 꼭 홋카이도 여행을 다녀와야겠다.

[도서협찬] 베트남 라이징

베트남 라이징 - 베트남의 부상과 한국의 기회
유영국 지음 / 클라우드나인 / 2023년 7월

<베트남 라이징> 유영국, 클라우드나인

베트남이 우리나라에서 경제협력의 대상으로 투자국으로 관심이 높아진건 꽤 오래전인 것 같다. 내 주변에서도 십여년 전부터 베트남의 성장에 주목하라는 이야기를 여러번 들었었고 실제로 내가 찾았던 베트남의 모습도 성장하고 있는 국가의 모습으로 보였었다.

우리나라 기업들의 진출과는 별개로 우리나라로 국제결혼을 통해 들어오는 많은 외국인들 중에서 중국을 제외하면 필리핀과 베트남이 가장 많은 것으로 알고 있고 외국인 노동자들 중에서도 꽤 높은 비중을 차지하고 있다고 알고 있다.

그렇게 많은 인적교류를 하고 있으면서도 우린 아직 베트남에 대해 잘 모르고 있다는 생각이 들고 영화와 같은 문화콘텐츠에서 소비되는 모습도 아직 과거의 모습에 머물러 있는 느낌이다.

이 책은 베트남 현재 모습을 정치 경제적인 측면에서 보여주면서 시장으로서 경제협력국으로서 베트남이 가지는 가치와 가능성에 대해 소개하고 있다.

브릭스를 이을 성장세를 보이는 국가 중에서 통계적으로 가장 많이 언급되고 있다는 필자의 소개가 아니어도 중위 연령 32.8세에 1억명 가까운 인구를 보유하고 있으면서도 유교문화와 사회주의 국가다운 높은 교육열 같은 모습에서 베트남의 가능성은 쉽게 이해되는 모습이다.

저자는 베트남을 중심으로 인도차이나반도(이 지명에 대해 저자가 소개한 이야기는 나의 무지를 알려주었고 앞으로 어떻게 바꾸어 불러야 할지 주의를 주었다)와 동남아시아를 아우르는 아세안 연합에 대한 소개도 함께 다루고 있어 전반적인 동남아시아 상황도 함께 이해할 수 있었다.

IT분야에서 일하고 있으니 IT분야에서의 성장세가 높다는 정도는 알고 있었지만 최대 통신회사를 군대가 운영하고 있는 독특한 상황이나 게임개발과 모바일 게임시장에서도 두드러진 성장세를 보인다는 점도 새로웠고 무엇보다 1인당 라면소비에서 2021년부터 우리나라를 앞질러 전세계 1위가 된 나라라는 사실은 약간 당황스럽게 다가오기도 했다.

사회주의 국가지만 중국과 접경지역으로 많은 분쟁을 겪고 있어 상대적으로 중국보다 러시아와 가까웠고 캄보디아와 라오스에 대해 종주국 노릇을 하기도 했지만 지금은 일대일로로 중국에 영향력을 많이 빼앗긴 상태라는 점은 여러면에서 우리도 주의깊게 지켜봐야할 지점이라는 생각이 들었다.

한때 우리와 미국을 상대로 전쟁을 했었던 나라지만 이제는 우리나라는 물론 미국과도 서로의 이해를 위해 가깝게 지내는 나라고 우리나라와는 인적교류가 큰 나라니 베트남이 가지는 가능성을 함께 개발하고 누려가는 길잡이들이 필요하고 이 책에서 저자도 그런 역활을 위해 많은 노력을 기울이고 있다고 느껴졌고 베트남에서 오랜시간 일을 하며 쌓은 저자의 인사이트가 잘 녹아있는 책이라고 생각한다.

[도서협찬] 체간

체간 ㅣ 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
고바 가쓰미 지음, 양지영 옮김, 민경훈 감수 / 성안당 / 2023년 7월

그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기 - 체간
고바 가쓰미 지음
민경훈 감역, 양지영 옮김
성안당


요즘 들어 병원에 가는 일이 많아졌다.
자고 일어나면 온몸이 욱신거리고 하나둘 아픈 곳이 눈에 띄게 늘어난다.
특별한 이유가 없는데 그냥 아프다.
나이가 들어서일까 하는 생각에 그냥 자연스러운 거라 여겨보지만 왠지 서글픈 마음만 더해진다.
100세 시대라고 말하지만 이렇게 아픈 몸으로 그 긴 시간을 보낸다고 생각하니 한숨이 난다.
어떻게 좀 더 건강한 몸을 만들 수 있을까?

성안당에서 나온 잠 못 들 정도로 재미있는 이야기 시리즈 중 <체간>이라는 제목이 눈에 띄었다.
장기, 척추, 관절을 붙잡아주는 핵심 몸통 근육인 체간, 균형 잡힌 체형과 건강한 몸을 유지하기 위해 꼭 필요한 체간의 모든 것에 대한 책이다.


몸은 크게 머리, 팔, 체간, 하지로 나눌 수 있다. 머리와 팔, 다리를 뺀 몸통 부분을 체간이라고 한다.
다른 신체에 비해 상대적으로 움직임이 적어 보이지만 척추나 골반의 방향, 각도에 영향을 주는 근육이 집중되어 있어서 자세를 유지하는데 중요한 역할을 하는 것이 체간이다.

체간력이 좋아지면
바른 자세를 유지하고 뱃살이 빠지고 신진대사를 높여준다.
체간력 강화에 중요한 4개의 근육은 복횡근, 장요근, 대둔근, 다열근이다.

유연성을 높이는 스트레칭, 몸의 중심을 잡아주는 드로인 운동, 몸의 근육을 단련하는 체간 트레이닝으로 몸의 모드를 전환시킬 수 있다고 책은 이야기한다.

체간력은 몸의 통증을 줄여주고 건강한 몸으로 바꿔주고 장을 활성화하고 수면의 질도 향상된다.
정확한 자세로 3주를 목표로 체간력을 익히기 위해 트레이닝을 시작할 수 있도록 그림으로 동작을 익힐 수 있도록 보여준다.

체간력의 기본인 복식호흡부터 체간을 단련하는 워킹법까지 지금 바로 실행해 볼 수 있다.

얼마 전 어깨 통증으로 병원을 찾았을 때 일자목인데다 쓰는 근육을 너무 많이 사용한 것이 문제라고 하면서 속에 있는 근육을 활성화시키고 그동안 안 썼던 근육도 사용하면서 운동을 꾸준히 하라는 말을 들었다.
그래서인지 책의 내용에 더 공감이 된다.

체간은 시니어에게도 중요하지만 성장기 아이에게도 중요하다고 하니 가족과 함께 각자의 체간력을 살펴보고 책을 보며 체간을 키우는 운동을 시작해야겠다.

건강한 나를 위해 오늘부터 시작!

무조건 따라하기 방콕

무작정 따라하기 방콕 - 전2권 - 2023-2024 최신개정판 ㅣ 무작정 따라하기 여행 시리즈
이진경.김경현 지음 / 길벗 / 2023년 7월

<무작정 따라하기 방콕 2023-2024 개정판> 이진경, 김경현, 길벗

태국은 결혼 직후 그 당시 다니던 회사에서 전사원을 대상으로 휴가겸 단체여행으로 다녀왔던 것이 유일한 기억이다.

여행사를 통한 패키지 여행이었기때문에 좋은 점도 있었고 불편한 점도 있었지만 직접 선택한 코스가 아니라서 지금도 그때 여행지들에 대한 기억이 명확하지 않다. 이후 자유여행을 더 선호하게 되면서 자유여행으로 다시 가보고 싶은 나라이자 여행자들이 모이는 카오산로드에 대한 로망을 키우고 있다.

태국이라는 나라에 대한 역사는 대략 13세기 정도부터 기록되기 시작한 것 같다. 현재의 캄보디아의 기원이되는 크메르 왕국에 비해 소부족 국가 체계였다가 크메르 왕조가 약화되면서 본격적인 통일왕조가 형성되어 그 유명한 아유타야 시대를 거쳐 지금의 짜끄리 왕조로 이어져서 현재 입헌군주제로 국가가 운영되고 있다.

태국은 중세까지 많은 전쟁과 부침이 있었지만 근대에 들어서 짜끄리왕조의 외교력 덕분에 주변 다른 아시아 국가와 다르게 외세의 침탈없이 근대화를 맞이할 수 있었고 지금도 근대 식민지 시대를 독립국가로 유지했다는 자부심이 강한나라여서 자신들의 왕조에 대한 자긍심과 문화에 대한 자부심이 크고 과거의 유산이 잘 보존되어 있다고 느껴진다.

그만큼 태국만의 고유한 문화와 양식을 가지고 있기때문에 관광객에게 색다른 매력을 주는 나라이고 무더운 아열대 기후권인 만큼 휴양으로 떠나기도 좋고 과거의 유적을 따라 여행해보는 것도 재미있을 것 같은 나라여서 이번 무따기 시리즈는 나에게 태국에 대한 좋은 길잡이가 되어 줄 것 같다.

이번 무조건 따라하기 시리즈 방콕편은 제목은 방콕이지만 방콕을 벗어나 아유타야나 파타야와 같은 방콬에서 떨어져 있는 휴양지나 유적지에 대한 소개도 함께 담고 있어 방콕을 중심으로 태국여행계획을 짜기 좋게 되어 있다. 또 코스위즈의 코스북과 태국의 문화나 관광지에 대한 자세한 소개를 담은 테마북으로 분책되어 있어 필요에 따라 선택적으로 책을 들고 다닐 수 있게 구성되어있다.

두껍지 않지만 태국 방콕에 대한 자세한 설명이 담긴 가이드북이라서 앞으로의 여행에 좋은 길잡이가 되어 줄 것이라고 기대된다.