지속가능한 달리기

지속가능한 달리기 - 무작정 달리지 마라, 러닝은 과학이다
최원 지음 / 대한의학서적 / 2026년 4월

[ 출판사로부터 책만 제공 받아서 솔직하게 작성한 후기입니다 ]

지속가능한 달리기

요즘 같이 따뜻한 봄날씨에 공원이나 산책로에서 달리기 하는 사람이 너무나 눈에 띄게 많아지고 있습니다.

러닝 붐! 러닝 크루! 마라톤 대회 신청 마감! 등 최근 뉴스에서 쉽게 접할 수 있는 내용입니다.

인구 고령화와 중 장년층 증가에 따라 건강에 대한 관심은 계속해서 늘어나고 있으며, 건강 관리를 위한 운동!

그 중에서도 달리기에 대한 관심과 사랑은 너무나도 뜨겁습니다.

이 책은 부상없이 꾸준히 달리면서 기록까지 챙기는 지침서입니다.

지속가능한 달리기를 위해서는 무작정 달리면 안 됩니다. 의욕만으로 아무런 준비없이 달리기를 시작하다가는 몇 일 되지 않아서 정형외과를 찾아 발목, 무릎 등 치료를 받아야 될 수도 있습니다.

이 책은 총 6 Part로 구성되어져 있으며, 달리기의 기초에 대한 설명을 시작으로 달리기 훈련법이 소개됩니다.

어떻게 달리는 것이 좋은지? 더 달리기 위해서는 어떤 착지법인 나에게 맞는지?

부상 없이 계속 달릴 수 있는 노하우에 대해서 설명합니다.

존 2 러닝은 달리기에 관심있는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 것입니다.

처음 달리기를 시작하는 분들이 보통 처음부터 너무 무리하게 속도를 내서 달리다가 몇 분도 되지 않아서 멈추는 경우가 많습니다. 그러고는 달리기는 나에게 맞지 않다! 또는 나는 달리기에 소질이 없다고 생각하시는 분들이 있을텐데요...

오랫동안 달리기 위해서는 천천히 달려야 하고!

빨리 달리기 위해서는 처음부터 천천히 달리는 훈련을 반복해야 합니다.

미드풋! 리어풋! 포어풋! 한 때 유튜브 마라톤 채널에서 이슈가 되었는 주제입니다.

누구는 포어풋으로 달려야 한다! 누구는 부상을 방지하기 위해서 리어풋으로 달려야 한다!

사람마다 달리는 속도, 체형, 몸무게, 자세 등 많은 것이 다릅니다.

제가 생각했을 때 각각의 착지법마다 여러 장단점이 있겠지만, 본인이 스스로 달리기를 하면서 편안하고 몸에 무리가 가지 않는 방법을 찾아야 할 것 같습니다.

이 책은 마지막으로 마라톤 대회 준비에 필요한 여러 팁을 알려줍니다.

테이퍼링, 네거티브 스플릿, 리커버리 등 생소한 단어도 있습니다.

마라톤을 위한 필수 용품 (러닝화, 스마트워치), 환경(날씨, 나이)에 대한 내용도 소개됩니다.

이 책은 달리기를 하시는 분들 뿐만 아니라, 앞으로 달리기를 한 번 해보고자 하시는 분들에게 추천합니다.

초등 수학 신문

초등 수학 신문 : 수·도형·측정 - 수학적 사고력을 팍팍 키워 주는 ㅣ 세상의 모든 지식
마법수학연구소 지음, 박재찬(달리쌤) 감수 / 사파리 / 2026년 4월

[ 출판사로부터 책만 제공 받아서 솔직하게 작성한 후기입니다 ]

초등 수학 신문

수학 과목은 좋아하는 아이는 정말 좋아하는데, 그렇지 않은 경우가 많습니다.

특히나 초등학교 고학년으로 올라가면서 더욱더 수학 과목을 어려워 하는 친구들을 종종 볼 수 있습니다.

그렇다고 무턱데고 빼곡한 연산 문제를 계속 풀게 하다 보면 그나마 있던 수학에 대한 관심도 사라질 수 있습니다.

수학에 대해서 어려움을 갖는 아이들이 수학에 대한 관심과 호기심을 이어갈 수 있는 책이 있어서 소개 드리려 합니다.

이 책은 수학에 대한 지식을 단순 수학 참고서나 문제집이 아닌 흥미로운 내용의 글을 통해서 배울 수 있습니다.

총 6장으로 구성되어져 있으며, 아주 기본적인 수에 대한 내용부터 시작해서 도형, 측정, 십진법, 확률, 방정식 등 다양한 수학분야에 대해서 기본적인 개념을 익힐 수 있습니다.

초등학교 1학년때 시작하는 수 세기! 이 부분은 대부분의 친구들이 잘 따라서 합니다.

아마 수 세기에 대해서는 이 책에 소개된 내용처럼 부모님과 함께 아이들이 공부했을 수 있습니다.

이 시기만 하더라도 부모님들이 아이에게 수에 대한 개념을 우리가 일상에서 마주치는 물건을 통해서 설명할 수 있기 때문입니다.

도형에 대한 문제에 대해서도 수학 교과서나 문제집에서는 개념과 설명, 문제 풀이 형식으로 소개합니다.

이 책도 물론 개념 설명을 하지만 우리가 일상 생활에서 접할 수 있는 것을 통해서 설명을 하다 보니 개념 이해가 더욱더 쉽고 오랫동안 기억에 남습니다.

이 책은 초등학생 수학 학습서나 문제집이 아닙니다.

수학을 정말 좋아하고 관심이 있는 친구들에게는 수학의 개념을 한 번더 공부하고 정리하게 도와주며, 아직 수학에 대한 흥미를 느끼지 못한 친구들에게는 수학에 대한 흥미를 가질 수 있도록 도와줍니다.

아이와 함께 부모님이 이 책을 보면서 수학 개념을 설명해 준다면 우리 아이들 모두 수학에 대한 자신감! 개념 이해! 모두다 잘 해낼 수 있을 것입니다.

야구장은 가봤지만 야구는 모르는 당신에게

야구장은 가봤지만 야구는 모르는 당신에게 - 야구를 10배 더 재미있게 보는 법
박정호 지음 / 메이트북스 / 2026년 4월

[ 출판사로부터 책만 제공 받아서 솔직하게 작성한 후기입니다 ]

드디어 2026년 프로야구가 개막하고 10개의 팀이 치열한 순위 경쟁을 펼치고 있습니다.

우리나라의 제1의 프로 스포츠! 프로야구!

이제는 남녀노소 불문하고 가족 단위, 연인, 친구, 심지어 혼자서도 야구를 즐기는 시대가 되었습니다.

이 책은 가족들, 친구들 따라서 야구장은 가봤지만 아직 야구의 규칙과 숨은 내용을 잘 모르는 분들을 위한 내용을 담고 있습니다.

총 5장으로 구성되어져 있으며, 1장과 2장에서는 기본적인 야구의 규칙에 대해서 설명합니다.

아주 기본적인 내용으로서 야구장을 몇 번 정도 가 본 분들이나, TV를 통해서 야구 중계를 시청하신 분들이라면 대부분 알고 있는 내용입니다.

3장부터는 평소에 야구에 대해서 관심이 있는 분들이라면 이미 알고 있는 내용이지만, 이제 막 야구에 재미를 느끼는 분들에게는 야구에 대한 많은 정보를 알려 줍니다.

포수가 단순히 투수가 던진 공을 받기만 한다고 생각하는데, 포수의 싸인에 따라서 그 날의 승패가 좌우된다고 해도 될 만큼 중요한 포지션 중의 하나입니다. 또한 각 수비수에 대한 이야기, 지명타자가 존재하는 이유 등을 소개합니다.

선발투수가 누구냐에 따라서 그 날의 승율이 좌우된다고 보시면 됩니다.

오래전 한화가 꼴찌를 하는데도 류현진 투수만 선발로 나오는 날이면 누구나가 한화의 승리 가능성을 높게 보는 것과 같은 맥락입니다. 저 또한 야구장 직관을 하게 되면 그 날 누가 선발로 나올지를 손가락으로 세어 보기도 합니다.

야구팀의 감독은 무슨 역할을 하는지 궁금해 하시는 분들이 있습니다.

사실 야구를 잘 아는 분들은 야구를 감독이 하는 게임이라고 정의 하는 분들도 있습니다.

그 만큼 감독의 역할을 엄청납니다. 타순 설정부터 플레이 순간순간마다 작전을 펼칠 수가 있기 때문입니다.

또한 선발투수에서 구원투수를 교체하는 타이밍! 대타 기용 타이밍! 등 엄청난 역할을 하고 있는데...

이런 것들이 보이기 시작하면 야구의 참 재미를 더 느낄 수 있습니다.

이 책은 야구 전문가가 아니라 이제 막 야구에 재미를 느끼는 분들!

야구장은 가봤지만 아직 야구의 규칙을 모르는 분들에게 이 책을 추천합니다.

인테리어, 호구 안 당하는 체크리스트

인테리어, 호구 안 당하는 체크리스트 - 1,000세대가 검증한 기준 공식
이상범 지음 / 굿인포메이션 / 2026년 3월

[ 출판사로부터 책만 제공 받아서 솔직하게 작성한 후기입니다 ]

인테리어, 호구 안 당하는 체크리스트

인테리어 한 번 하려고 하다가 10년 늙어 버리는 경험 있으실 겁니다.

인테리어를 어떻게 해야 하는지, 자재는 어떤걸 사용해야 하는지, 업체 선정은 어떻게 해야 하는지 ?

도저히 어떻게 해야 하는지 감당이 되지 않아서, 포기하는 경우가 많습니다.

이 책은 인테리어를 향한 설렘이 공포가 되지 않도록 아무것도 모르는 초보부터 조금 내용을 알고 있는 분들까지 유용하게 인테리어를 할 수 있는 방법을 소개합니다.

인테리어 하려고 했는데! 뭘 해야하지?

처음부터 맨붕을 느끼신 분들 많으실텐데 걱정하지 않으셔도 됩니다.

차근차근 순서에 맞게, 아무것도 모르는 초보 분들도 접근할 수 있는 내용으로 시작합니다.

최근 신축 아파트는 분양을 시도하지 못할 정도록 분양가가 하늘을 향해 달려가고 있습니다.

청약 저축을 통해서 내 집 마련을 하려던 분들 또한 청약 저축을 해약하는 상황입니다.

그렇게 된다면 기존에 10년 20년 된 구축을 매입해서 리모델링, 인테리어를 통해서 우리가 살 집을 예쁘게 가꾸는 것 또한 하나의 방법입니다.

이 책은 단순하게 인테리어 잘 된 이쁜 집의 사진을 계속 보여주면서 이렇게 하세요! 이런 집이 좋습니다!

이런 종류의 책은 아닙니다.

우리가 인테리어를 하기로 결심했다! 했을때 정말 놓치기 쉽고, 실수 하기 쉬운 내용을 설명해 줌으로써

인테리어 업체와의 분쟁, 어려운 상황을 조금이라도 줄일 수 있도록 도와줍니다.

인테리어 ! 한 번 고민하시는 분이라면 이 책을 추천합니다.

한국 야구 천재들

한국의 야구 천재들 - 세계무대를 꿈꾼 K-레전드들의 도전과 성공스토리!, 개정판 ㅣ 한국의 천재들 시리즈
유한준 지음 / 북스타(Bookstar) / 2026년 3월

[ 출판사로부터 책만 제공 받아서 솔직하게 작성한 후기입니다 ]

한국 야구 천재들 (개정판)

한국 프로야구 시범경기가 한창인 26년 3월 현재 한 사람의 야구 팬으로서 26년 정규 시즌에 대한 기대가 너무나도 큽니다.

특히 오랜기간 동안 가을야구를 하지 못한 롯데 자이언츠의 팬으로서 과연 올해에는 가을 야구 잔치를 경험할 수 있을지 걱정 반 설렘 반으로 항상 시즌 초를 기다립니다.

이 책은 야구 팬이라면 당연히 알고 있을법한 한국 야구 천재들에 대해서 소개하고 있습니다.

총 9명의 한국 야구 천재들을 소개하고 있으며, 1장에서는 야구 천재가 아닌 미국 메이저리그의 역사와 문화에 대해서 재미있게 소개합니다. 야구의 본고장, 특히 요즘에는 LA 다저스의 오타니에 대한 관심으로 미국 메이저리그의 인기가 더욱 높아지고 있습니다. 미국 메이저리그에 대한 소개 이후에는 한국 야구의 전설들을 소개합니다.

해태 타이거즈의 영구 결번 선동열, 미국 메이저리그 투수 박찬호, 홈런 타자 이승엽과 이대호를 소개합니다.

또한 미국에서 엄청난 활약을 했던 추신수와 이번 WBC에서 큰 활약을 하였던 류현진 선수도 소개합니다.

개인적으로는 롯데팬인만큼 이대호 선수에 대한 소개가 가장 기대가 되었습니다. 현재는 유튜버로서 야구 후배도 챙기고 야구와 관련한 다양한 컨텐츠를 소개하고 있습니다. 개인적으로는 이대호 선수가 한국시리즈에서 홈런을 치고 롯데가 우승하는 장면을 너무나 기대했지만, 이제는 롯데 자이언츠의 후배들이 그 숙제를 풀어야 할 상황입니다.

이 책은 야구를 사랑하는 팬으로서 꼭 읽어 봤으면 합니다.

단지 그 선수 유명하고 잘했지! 이승엽이 최고지! 이것도 좋지만,

한국 프로야구 역사상 가장 많은 업적을 남긴 9명의 프로야구 선수에 대해서 조금 더 알 수 있는 기회가 될 것입니다.