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노화 해방 - 생체 나이를 거꾸로 돌리는 저속노화 프로젝트 ㅣ 프린키피아 3
장 마르크 르메트르 지음, 김모 옮김, 정희원 감수 / 21세기북스 / 2025년 6월
평점 :
[ 출판사로부터 책만 제공 받아서 솔직하게 작성한 후기입니다 ]
대부분의 사람들이 늙지 않고 건강하게 오랫동안 살기를 원할 겁니다.
저 또한 건강하게 100세 까지 살고 싶은 마음이 있지만, 평소 먹고 싶은 것 마음데로 먹고 운동하지 않고 건강관리를 하지 않는 다면 100세는 커녕 60세부터 병원을 계속 다니면서 행복한 삶을 살기는 어려운 것입니다.
우리가 흔히 이야기 하는 '나이'
누가 보기에는 30대로 보이는데 실제 나이는 50대인분들도 있고!
많은 분들이 보기에는 40대로 보이는데 실제 나이는 30대 초반인 분들도 있고!
실제 나이와 신체 나이는 분명히 다릅니다. 이런 부분을 1부에서 자세히 설명합니다.
2부에서는 많은 분들이 바라는 부분! 바로 오래 사는 것!
오래 사는 것에 대한 의미에 대해서 설명합니다.
3부와 4부에서는 노화의 속도를 늦추고 늙지 않고 오래 살기 위한 여러 가지 생활 습관에 대해서 설명합니다.
우리가 왜 늙고 노화되는지에 대한 기본적인 의학상식에 대한 내용도 자세히 설명됩니다.
나는 이미 30대, 40대에 건강 관리를 잘 하지 못해서 몸이 많이 망가졌는데...
지금와서 뭘 어떻게? 라고 생각할수도 있습니다.
하지만 우리 몸은 과거에 어떤 습관으로 어떤 생활을 하였다 하더라도, 지금부터라도 건강한 생활습관을 지속적으로 유지하게 된다면 멀지 않은 시간에 건강을 회복할 수 있습니다.
우리는 앞으로 30년, 50년, 100년을 더 건강하게 행복하게 살아야 하는데, 과거의 일을 핑계로 계속해서 악순환을 반복할 순 없을 것입니다.
이 책은 단순 건강 관리 책이 아닙니다.
앞으로 우리가 어떻게 살아가야 하는 방향성을 제시합니다.
앞으로 육체 뿐만 아닐 정신적으로 더욱더 건강하고 행복한 삶을 원하는 분들에게 이 책을 추천합니다.